Rinie Okta

♕ Yes sir, I'm One of a Kind ♕

[Rinie Okta @Rinienta]

Yukk, coba di cek rekomendasi² dari aku disini! ✨️

Boleh liat² dulu, kakakk 👀✨️
Klik dan mampir juga gak merugikan kok, cuman kadang bikin kalap 😆✨️

[Rinie Okta @Rinienta]

@alohangk @_Sadewa__ Jadi minoritas kudu banyak sabar, kadang toa pengajian (maaf) bisa se-mengganggu itu, dengan desibel sebesar itu, padahal bukankah Tuhan Maha Mendengar meski mengaji hanya dilafalkan dalam hati? 🙏 Mewartakan kebesaran Tuhan gak mesti dgn mengganggu ketenangan org 🥹

[Rinie Okta @Rinienta]

@WatchmenID Ini film thriller psychology yang worth to watch sih, sekali lagi ya jangan ekpektasi tinggi kalo udah pernah baca novelnya. Btw, sebel bgt karna pas nnton, masih ada aja org tua sinting bawa anak dibawah umur nnton ni film 😤

[Rinie Okta @Rinienta]

@RadioElshinta Semoga pelaku mendapat ganjaran setimpal : kelumpuhan

[Rinie Okta @Rinienta]

@ditut @ConEdison Momsky, pa kabar? Kangenn liat² twitnya

[Rinie Okta @Rinienta]

@menuembegejelek Yapp junk food masuk kategori bergizi disini 🥲

[Rinie Okta @Rinienta]

@kresbung Tuhan, hanya menerima satu doa? Wahhhh kacau tuh doa, gw yg penuh dosa ini aja gak berani menilai Tuhan hanya bs mengabulkan satu doa.

[Fatahillah @Fatahilah03]

Peter Dinklage pernah bagi pesan yang simpel tapi nampol banget: secara hitungan aerodinamika, badan lebah terlalu berat buat sayapnya.

Kalau ikutin "hukum fisika," lebah HARUSNYA gak bisa terbang.

Tapi lebah gak baca text book.
Dia tetep terbang.

Bukan karena dia ngelanggar hukum alam, tapi karena dia gak pernah tau ada "hukum" yang bilang dia gak bisa.

Ini nyerempet konsep self-fulfilling prophecy dalam psikologi: begitu lo internalize batasan yang orang lain kasih ke lo , soal fisik, latar belakang, ekspektasi sosial, batasan itu jadi nyata cuma karena lo percaya.

Padahal batasan itu sering kali cuma angka statistik, bukan hukum mutlak.

Dinklage sendiri hidup buktinya , dari sering ditolak industri film karena kondisi fisiknya, sampe jadi salah satu aktor paling dihormati di Hollywood.

[Rinie Okta @Rinienta]

@recehsjaa Cuman nambah² sampah dan limbah aja, duitnya dipakai buat happy² mereka sendiri

[Rinie Okta @Rinienta]

@watchoutsseas @WatchmenID Happy ending, karna gurita/alien/lewiatan nya cuman mau melihat kemurahan hati manusia 👍

[Rinie Okta @Rinienta]

@wulfieey @HabisNontonFilm Wkwkwk bener lagii, NPD akut

[Rinie Okta @Rinienta]

@jellypastaa Syukurnya kamu lahir di hokkaido, lestari sentosa ya dedekk kapass 🤍🤍🤍
Yg kek gini bakalan sedih nasibnya kalo lahir di hutan Indo 🥹

[Rinie Okta @Rinienta]

@gimbot75 Bangga, karna ini bukti anak bangsa mau hidupkan budayanya senantiasa, namun kiranya tak melupakan para penggiat seni konvensional nya juga

[Rinie Okta @Rinienta]

@drhaltekehalte Huhuhu

[Rinie Okta @Rinienta]

@LambeSahamjja Syukurlah, aku pernah di posisi dek Adi, andai aku tau kalo damkar bs membantu sejauh ini pada masa itu

[Rinie Okta @Rinienta]

@jellypastaa Ya Tuhan 🥺

[Jakey Retard @baxxtak]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Rinie Okta @Rinienta]

@jellypastaa Gajah memang pelindung hutan dan satwa nya ya 💛

[Rinie Okta @Rinienta]

@jellypastaa @apt_besar Ratu drama lainnya juga si chihuahua, cuman karna size nya kecil, dia lbh galak 😂

[Rinie Okta @Rinienta]

@learn_withFarah Makasihh kak Farah 🥹

[Rinie Okta @Rinienta]

@NarasiVisual Permisi kak, diriku masih butuh responden utk penelitianku terkait pekerja WFH 🙏 mungkin ada kakak yg berkenan mengisi kuisioner berikut, kudoakan yg terbaik bagi kakak semua 🥹🙏

https://t.co/JX2sh6kMi0

[Rinie Okta @Rinienta]

Masih adakah TWITTER PLEASE DO YOUR MAGIC?

Pertemukanlah diriku dengan responden dgn kriteria :
-Pekerja WFH
-min. pengalaman 6 bulan
-dari industri terkait IT

Aku masih butuh beberapa responden untuk penelitian skripsi ku 🥹🙏

https://t.co/yi51UgWNun