りんりん@5/24麒麟獅子→8/30道マラ

ラン🏃‍♂️イタフラ車🚘FM802📻と鉄🚃が好きな人見知り40代。鹿と大仏の国→東大阪→泉州→関西のシベリア→横浜→博多→手塚治虫と歌劇の街在住。学生時110mH選手、今はランナー？PB F3’09”39(26静岡) H1’27”41(23小野ハーフ)。別大完走の夢達成‼️ 適応障害から復活中。普段はぼっちラン

[りんりん@5/24麒麟獅子→8/30道マラ @rinrin6112]

42.1km ＃ラン月
福知山マラソン。見事に撃沈💣
28km迄はキロ4‘45〜55で順調に行くも、細かいアップダウンに28kmで脚売切れ👻
公認&グロスでサブ3.5の可能性が消えた35kmでメンタルもバキバキに折れました☠️。久々に本番で歩き入れてもた💦情けなくて最後の坂登ってたら涙😢出てきた。鍛え直します💪

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20km #ランプラ
連休最終日は久々にペーラン。だいたい4分半くらいで12km。からのジョグで帰宅。バラ公園は朝から賑わってました。明日からのことは考えずに過ごします🤪
皆さん良い休日を👋

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26.6km #ランプラ
旅先のアジアの水辺から、では無くいつもの地元の池🤪から。
GWもいつものコース。昨日はハーフジョグ。今朝はいつもの平日早朝メニューの5km（��中ペース上げる）でした。
そしていつもゾロ目失敗。
今からパン🍞とコーヒー☕️で優雅な朝の時間を楽しむのだ。

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5.5km #ランプラ
走り出したら右の脹脛の奥の方がパツパツに張ってて���チって行きそうだったので大事を取ってリカバリージョグのみで様子見。そしてゾロ目失敗。久しぶりに水鏡が綺麗に見れました。今日はこれから実家へ日帰り。

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17.3km #ランプラ
土曜恒例4バル。大体90秒で10本完遂。距離踏みジョグして流しと坂ダッシュ。道マラに向けて頭頂部全面メッシュのキャップ買いました🌟いつもキャップが絶望的に似合わんのでサンバイザー派だけど、これは深いのでまだマシ🤪。普段用に黒も欲しい🤔。薔薇公園のバラはもう少しで満開。

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23.6km #ランプラ
昨日は数年ぶりに箕面の滝まで往復22km。今朝は家出たところからザーザー降り☔️で1kmのみ。4月は230kmでした。今年初のアクスパ発見しました（もちろん飲んだ）。

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5km #ランプラ
朝ラン。ユルジョグのみ。早朝🚃ガラガラ。2列整列で🚃待つ→🚃来る→左列からドア開く割れ目の所に我先に立ち右列先頭に並んでる人に体当たり、一歩でも先に乗り込もうとするスーツ姿のええ歳したオッさんに唖然🫨。地元駅で誰が見てるかわからんのにね。反面教師にして今日も頑張ろ🤪

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41.4km #ランプラ　昨日4バル。暑さで8本止まり→坂ダッシュと流し���ジョグ入れて20.2。今日は裏山登って21.2kジョグ。木陰と満開のツツジが贅沢な週末の朝でした。チェリオさんが自販機修理してくれて今週は凍っておらず🌟ご褒美グレープ🍇が美味しかったです。嫌やけど2日行けば休み、が心の支え🤪

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2.4km #ランプラ
今朝の漁師時間。昨日は疲弊して今朝もしんどかったけど、短時間でも動いた方がメンタルには良いので短めのジョグ。玄関出たタイミングで☔️…。こんな日もあるわ。今日頑張れば週末。頑張れば、といいつつもほどほどに適当に行きます🤪

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10km #ランプラ
4月からミッション変わって今週は心身ともに朝がキツくて1度も走れず。今朝も雨予報で、ずっとモヤモヤして体調もパッとせんので、昨日は久々にしごおわラン。ペース上げたり下げたり。スッキリしました🌟今日も���当にいきましょう🤪

[りんりん@5/24麒麟獅子→8/30道マラ @rinrin6112]

@cheeriojp ありがとうございます😊お願いします

[りんりん@5/24麒麟獅子→8/30道マラ @rinrin6112]

21.4km #ランプラ
4バル。今日は10本完遂。夕方おかわりジョグ。チェリオ自販機、先週はスポドリ凍ってて今日は炭酸凍ってました。開封したら半分以上吹き出し飲めへんから仕方なく捨てた。夕方、も��大丈夫やろ、とお茶買ったらフローズン状態やった…。そして写真の紅茶は110円…うーん😫　#チェリオ

[りんりん@5/24麒麟獅子→8/30道マラ @rinrin6112]

@cheeriojp 反応いただきありがとうございます。
ご提案のように、具体的な設置場所をここで示すと、個人の生活圏を不特定多数が見ること���できる場所に晒すことになります。出来れば秘匿性のある方法でお伝えしたいと思いますが、その点についてはいかがでしょう？

[りんりん@5/24麒麟獅子→8/30道マラ @rinrin6112]

21km #ランプラ
今朝は距離踏みジョグ。昨日の疲労で全く身体動かない中、久々に猪名川、空港行って遠回りしてハーフ。これで2週連続で週末42km以上走れた。今年はできる範囲で距離増やす。ご褒美にスタバいったら疲れた身体に沁みました。また1週間、ぼちぼちやるか〜。

[りんりん@5/24麒麟獅子→8/30道マラ @rinrin6112]

5.6km #ランプラ
今朝は30分走りました。途中1kmちょいだけペース上げるのが定例になってきた（←どこも違和感ない時に限る）。
まだ🌸残ってる貴重な桜の木を眺めて走りました。とりあえず今日も無理せず適当にほどほどに乗り切ります🙋‍♂️

[りんりん@5/24麒麟獅子→8/30道マラ @rinrin6112]

5.55km #ランプラ
今朝は訪問先直行なので遅い目のスタート。なので明るくなってからのランでした。朝焼けが綺麗&空気が澄んでて気持ちいい時間でした。今日も無理せずほどほどに。

[Elise Vanessa @ev0123456789]

🇯🇵【差別と偏見の『モーニングショー』玉川発言】

玉川徹氏が放った「ユダヤ人ですよね。交渉にいないほうがいい」という言葉は、批判の域を完全に超えた人種差別です。

ジャレッド・クシュナー氏は、米国を代表する特使であり、宗教を超えた中東和平を実現させたプロフェッショナルです。
それを「特定の民族・宗教に属している」という一点のみで「不適格」と断じるのは、ナチスがかつて行った「属性による排除」と地続きの危険な思想です。

人道や平和を説く番組が、その実、最も卑劣な「出自による差別」を肯定��、隣にいたドイツ人女性さえもそれを止めなかった。
この沈黙も含めた一連の流れは、日本の報道が抱える差別への鈍感さと、国際的な人権基準からの逸脱を象徴しています。

[ティトン @bcfe70bord]

汚すぎる。。。

セブンイレブンの外国人店員がパンを床に置いて、品出しする様子。

まじで衛生観念の常識が外国人と日本人で違いすぎる。

お前らの国ではそれで通るかも知れないけど、日本人はそれを見たら二度と買わない。

長期的に見ればイメージダウンでマイナス効果を生むのが外国人雇用。

[りんりん@5/24麒麟獅子→8/30道マラ @rinrin6112]

21.1km #ランプラ
久しぶりに武庫川行ってロングジョグ。昨日スピ練と諸々で21km走ってるので今日は足が動かない…。2日連続ハーフの距離走るのは昔は当たり前にこなせてたのに、今はダメージが残る…。加齢に負けず頑張ります。桜はまた来年かな。来年はどんな風に🌸眺めてるかなぁ🙄

[井川 意高 サブアカ改め本アカ @IkawaMototaka]

これね

そもそも
新商品を
レジに
登録するの
秒なんだよ

エリエールの
新商品
システムに
登録してもらうのに
1年かかったら
死ぬわ

[小野寺まさる @onoderamasaru]

マスコミはとんでもない時間を割き小6男児行方不明のニュースばかりやっている。一方で女子高生が死亡した辺野古違法船転覆死亡事故については全く報道しない。余りに歪で異常である。
#日本共産党を許すな　#社民党を許すな　#反日左翼のジャーナリストを許すな