りんりん🧘‍♀️ダイエット中

161cm/67kg→57.9kg（25/11/25）どこかで言わないとすぐに飽きちゃうので開設。 25/05/19 ウェスト92→6/10 79.5→11/25 71cm→66cmを目指すぞ〜

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

さてほぼ1年ぶりの測定
1年前からそこまで増えてないのが奇跡
体重気にしてもしょうがないんで体脂肪を30切れるよう目指した方が良さそうだ

年末に体調崩してしまって健康に気を遣わなきゃダメだ！！ってなったんで少し頑張ってみようと思う

まずは体重計乗っただけマシということで…

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ただ、脂質抑えようとすると一緒に摂取してたたんぱく質も足りなくなってなかなかご飯のバランスって難しいなぁ

インバーのウェファースバニラ好きなんだけど脂質も多いんだよねぇ…

脂質が半分まで減ったら良いんだけどな〜

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ダイエット界隈だと糖質糖質言うけど、私はそれで味覚異常出たから糖質減らすのはやめて、米はモリモリ食べてる

しかし意外にも糖質じゃなくて脂質で減らなかっただけ説が浮上してきている…

脂質減らしたら減るんだったらなんとかなりそう

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最近ダイエット（運動）サボり気味だけど、あすけんつけて「脂質取りすぎ」ってずっと言われるからここ２日脂質低めのにしてみたら体重減ってきてびっくりしてる。

たまたまの可能性もある。
でも1ヶ月1の位の数字が変わらなかったのに急にそのライン超えて「！？」ってなってる😳

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70日目！

1週間サボっての再開！！
帰ってきたのが奇跡！！偉い！！！！！！

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

思わずchatGPTにリングフィット新作もう出ないのかなとか聞いちゃった

まずゼルダやマリオなど定番IPを優先するはずだからリングフィットみたいなのはそれより後だと思うよって冷静に返された

た、確かに…😂
じゃあマリオとか出るまではもうリングフィットのことは忘れよう…

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

リングフィットはなかったなぁ…残念
もう無いのかなぁリングフィット

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

果たして今日のニンダイでリングフィット的なものは発表されるのかな

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連日フィットボクシングはサボってるんだけど、あすけんにとりあえず食べ物とかは記録してて気づきがあった

好き嫌いの関係で、脂質の摂取量が多い
本来なら魚とか食べてればこうはならないんだろうな…
タンパク質は摂ろうとしないと摂れてないことにも気づいた

多分私が痩せないのは脂質取りすぎ

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

食べれるものが少ないってことくらいか
メニューが思ったより入れ替わらない

noshは頻繁にメニューの更新があったような気がしたけどどうだったかな
でもそれですら好き嫌いの関係で食べれる範囲狭くて困ってたから道のりは険しい

ロールキャベツ食べたいな
おでん食べたい…肉じゃが食べたい…

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

マッスルデリにして2ヶ月
食費は正直マッスルデリにする前と変わらない金額である
交際費のご飯代を含んでない状態で同じ金額だからもしかしたらこっちのが高いかもしれない🤔

どっこいどっこいで、メニュー考える手間が無いからまだマシって感じかな

問題があるとしたら私が好き嫌い激しいから

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69日目

数日ぶりに再開
今日はケーキを食べ、アイスを食べ、プロテインバーを食べ…

2000kcalオーバーしたんて流石にまずいなとフィットボクシングをやれた

次のニンダイでリングフィット2出してくれないかなぁ…

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68日目

アイス食べたんでフィットボクシング
散歩6000歩したしまぁ良いでしょう

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

試しにSUNAOのバニラソフト登録したら97点だったから食べてもいいかな…

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

アイス食べる前に夕飯のあすけん登録しとくか…としたら100点で困った

アイス食べたら当たり前だけど点数下がるよね
食べたいと言う葛藤…

どっちみち食べるなら一刻も早い方がいいのは明白…

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

11時前後に6000歩ほど歩いてきた
風は吹いてて、湿度あり
汗で体が冷えてほんのり寒いのに、家に帰ったら汗だく

汗臭い自分にびっくり
5月でこんなに汗臭くなっちゃうの？？

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

67日目

フリーでなんとか100kcalいったのでヨシ！
散歩1.1万歩歩いたからヨシ！

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

好き嫌い激しいからサプリで栄養補うというズルはしてるけどね

仮に好き嫌い無かったとしてもあすけんの女が納得するパラメータ出すのは無理だしストレスになっただろうね

そういう意味では最初からサプリで良いやって思えたのは良かったかもしれない

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

あすけん無料のやつだとたんぱく質多すぎて点が減ってたけど、プレミアムにして筋肉育てるモードにしたらたんぱく質が少し足りて無い状態に

こりゃあ再開して早々にプレミアムに変更して良かったな

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

あすけん再開して便利だなと思ったのが、

☑︎体重計アプリと連携
☑︎マッスルデリの品名で登録できる
☑︎あすけんのレシピ本で作ったやつも品名検索できる

とこかな
朝食は固定なのでセット、昼はあすけんのレシピ本、夜はマッスルデリなのでごはんの登録のストレスがかなり減った

[りんりん🧘‍♀️ダイエット中 @rinrin_nonbiri]

31のアイス2個食べたからあすけん再開するにはずいぶん舐めた感じだけどまぁ良い

アイスのカロリーはそこそこあったけど、1日のカロリーの量としてはセーフライン

というか、散歩で1万歩歩いたからカロリーオーバーはそれで半分消したって感じ