めめたん@元ダイエブロガー

ダイエット検定1級|摂食障害克服|ブロガー歴12年|

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

@yuki_99_s 最後の、教えた事以外使うな。
これ今息子が塾で先に習った方法を学校でやると✖️にされて、ほんっとやる気落ちています。
こうやって日本の教育方法が子ども達のやる気を失わせてるんですね。

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

立ち仕事の時も座り仕事の時も、どっちの時も、脚浮腫むし、帰りパンパンで、ダイエット頑張ってるのに成果なくていつもいつも凹んでた。

ずっと同じ姿勢が心も体も蝕みます。

適度にいろんな方向に体も心も動かすと、軽くなりますよ🌼

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

1番��本的なことなのに、
1番出来てないんですよね。
基本的な事が一つでも抜けると心身のバランスが崩れやすくて、痩せにくいどころか太りやすくなってしまう。
心のゆとりが大事。

[食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた @physis_2016]

みんな痩せる努力はするのに『寝てバランス良く食べて動く』という普通の生活を送る努力はしない。仕事や家事、育児で時間がない人ほど、痩せようとするより少しでも生活に余裕を持つ努力をした方が痩せます。特別なことやらなくていいから、普通を普通にできるように頑張った方がいいですよ。

[せっちゃん@インスタ60万フォロワーのシングルマザーin沖縄 @100yenshoplove_]

仕事終わったー(終わってない)
みなさま金曜日お疲れさまです

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

やばいですよね、、

売れてるBrainって、セールスレ���ーの時点で既に操られてるんですのね。

そしてもっと上手い人は、
売る前からターゲットを操ってる。

読んだら最後、気付いたら操られてますよ。

https://t.co/XAUcz8sfre

[食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた @physis_2016]

みんな運動とか甘いもの食べるタイミングとか気にしすぎ。問題はそこじゃないし、そんな細かいこと気にする前にやった方がいいことは山ほどある。いつ運動したら脂肪が燃えて痩せやすいとか、食べたものが消費されやすいと���ホントどうでもいい。そんなの気にする余裕あるなら早く寝て散歩でもしよう。

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

散歩で気分転換は今の時期ほんとサイコーですね！
ドラクエウォーク���ウォークモードにしてカバンに入れて、景色や空気を楽しみながら歩いてますw
季節の変わり目なので、同じ道でも毎日変化があって楽しめます���

[ズボラストレッチ🦥深井ゆうき @fukaiyuukii]

ダイエットしたい方へ
❶エレベーターやめて階段使う
❷イライラしたらたくさん寝る
❸好き物食べるならランチまで
❹甘い物食べるならランチまで
❺嫌にならない運動から
❻嫌われても気にしない
❼とにかく健康第一
❽散歩で気分転換
❾好きな人と会う
➓ お風呂つかる

まず、どれか1つから始めよ？

[食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた @physis_2016]

食欲乱れてよくわからない人は①12時前に寝る②早起きする③8000歩/日以上の3つを、まずは1ヶ月やってみましょう。生活リズムを整えて睡眠時間を確保し体を動かせば、メンタルも体調も食欲も良くなります。寝る&動くは食べると同じくらい生きるための基本です。つべこべ言わずにやりましょう。

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

ただやっぱり、まだまだ月に数万円〜10数万円万円ほどなので、これから伸ばしていくためには戦略が必要と常々思ってます。
仕事家事育児では時間がなかなか取れないので、無料で検索するには時間が足りなさすぎる！
お金は多少かかるけど、有料の方がコスパめちゃくちゃ高い！

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

稼げるようになって、
作業さっさと終わらせて、しれっと時短で上がって一駅散歩して帰ったり、家でストレッチしたり。
別事務所はシフトは自己申告なのでしれっと出勤日数減らして、作業したり。
座りっぱなしが減ったからか脚も細くなっていい事ばっかり✨

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

雨の日は外に散歩行けないので家でYouTube観ながらストレッチしたり、筋膜リリースで解したり。

忙しくても筋膜リリー��でゴロゴロ1分？30秒だけやるだけでも変わりますよ✨

ほったらかしが1番良くないです！

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

明日は遠足でお弁当作らなきゃいけないから何ヶ月ぶり？かの5時起き〜

絶対眠い。

いいや昼寝しちゃえ〜

いや、朝寝？

帰ってくるまでならいつでも寝れる

ドラクエウォークの散歩行ってから寝よう。。

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

その場で無料情報をネットサーフィンしている間に、
有料情報で得た事を実践して、YouTube見ながらストレッチするか、散歩行って痩せれますやんね。

[さこ社長@Brain代表（ユーザ数36万人突破！） @sako_brain]

好きなことに没頭する
↓
楽しいから主体的に学ぶ&実践する
↓
上達して得意になる
↓
得意になる過程を発信
↓
詳しい人として認知される
↓
そのことで収入を得られるようになる
『好きなことで生きていく』を分解するとこうなります。控えめに言って最高では。

[食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた @physis_2016]

【食べ過ぎリセット法】

・1回の食べ過ぎでは絶対太らない
・食べ過ぎは誰にでもある
・翌日の切り替えが大切
・落ち着いたら原因考える
・疲れてただけ

食べ過ぎてもこれ見返して実践すれば絶対に太らない。落ち込んで罪悪感をもつ方が確実に太る。あぁ、、、昨日食べ過ぎた。どうしよう、、、

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

ダイエットが目的で歩く、
とモチベーションが続かないけど、
モンスター倒してレベル上げる、
とか
稼ぐのが目的、
など指標をすこしズラしたら続けやすくなりますね✨
ドラクエウォークしながら、仮想通貨稼ぎながら、カロリー消費できたら素晴らしい！

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

歩くだけで稼げる！
っていう仮想通貨が今人気みたいです。
これはダイエッターにはすごい嬉しいですよね✨
しかも、今子どもとドラクエウォークしてるのでこれはやるしかない、、、
なんか未上場のもあるみたいなので、いろいろリサーチが必要です。

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

ちなみに、今日円をドルに替えると、1ドル130円でした。

手続きで待ってる間にドルを買いに来た方が居て、本日のレートは130円○○銭と言われてました。

高っ！

何回も言いますが、私替えた時105円。

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

投資ではないですが、
3年ほど前にグアムに行った時の残りの米ドルを、今日円に替えました。
今日は128��まで上がり、手数料が1ドルあたり4円で実質124円ですが、買った時は105円だったで19円の利��。
20％近くの増益。
ドルを持ってる側からしたら、って話。

[めめたん@元ダイエブロガー @ririkku025]

つまり、円を買いたい側からしたら、少ないドルでたくさん円が買える。
日本からしたら入ってくるドルが少ない。
小麦粉輸入しようとしたら、これまでよりもたくさん円が必要。

円しか持ってないのはリスクしかない。
今日ドルを円に替えて、それを激しく思いました。