Ristiya

Coaching and Mentoring Diet ga pake lapar 🙏

[Ristiya @ris_tiya]

Assalamualaikum,Wr.Wb

Mumpung masih ada waktu kampanye sy mohon doa dan dukungannya kepada warga masyarakat Daerah Pemilihan 2 KOBAR pada pemilu 2019 mendatang
Wassalamu'alaikum,Wr.Wb

#menuju_KOBAR_BERKAH
#Caleg_KOBAR_No_urut_7
#pojok_kiri_atas
#PKB
#pkbday

[Merry Riana @MerryRiana]

Orang sukses selalu mencari jalan, orang gagal selalu mencari alasan.

[Ristiya @ris_tiya]

Kenalin...
Saya Invia🤗,
👆🏼👆🏼ini penampakan saya waktu jaman SMA, yang dari dulu selalu syiap buat nyantap apapun🤤👌🏼
.
SMA wajah emak emak yaa😯,
Ya ampyunn🤭
.
Lulus SMA, mulai… https://t.co/7jdaAG10j2

[Kementerian Kesehatan RI @KemenkesRI]

Merasa gemuk atau obesitas? 😱

Eits, jangan diam saja #Healthies!
Lakukan aktivitas fisik, membatasi asupan gula, garam dan lemak yang berlebihan serta perbanyak konsumsi buah dan sayur 😊

Yuk mulai dari diri sendiri, karena #SehatItuAku 😉

#DukungGERMAS

[Ristiya @ris_tiya]

Day 9 Kepomas kemaren.. Menu makan siangnya adalah ikan bawal bakar + sambal matah + nasi merah 😍
.
Dan selalu tambahkan serat di setiap makan mu ya 😍
.
Setelah selese kepomas, semua… https://t.co/lcfsT6FM9p

[Ristiya @ris_tiya]

MALU SAMA TUKANG SATE

Iuran Kepomas Memang Mahal.. tapi Kepomas bukan buat orang yang mampu tapi buat orang yg MAU dibantu..

Badan sehat bisa cari uang yg banyak.
Badan sakit ga bisa cari uang yg banyak, berharap pengobatan gratis tiap hari.

[Ristiya @ris_tiya]

Sibuk!! Ga bisa siapin makanan sesuai meal plan.. Ga bisa siapin makanan sehat.. Gimana dong??
.
Rules nya simple kok.. Ga perlu pake nasi merah/nasi hitam.. Cukup nasi putih ukuran 1… https://t.co/jlTWaDjgPK

[Ristiya @ris_tiya]

1. Pasang target yg realistis. Misal kamu mau turun 15 kg dlm 3 bulan, oke lah.. 5 kg sebulan cukup baik.. yg penting fokus dan konsisten.

[Ristiya @ris_tiya]

2. Amalkan makanan berserat & tinggi protein. Supaya perut cepat kempes & susut.

[Ristiya @ris_tiya]

3. Jangan bikin perut lapar banget. Ga makan seharian bukan cara untuk langsing yg baik. Muka tidak akan cerah kulit kusam, jelek pas nikah nanti. Makan 5-6x sehari dan minum 3 liter sehari.

[Ristiya @ris_tiya]

4. Minum air putih 3 liter sehari. Mau cepet kurus & kulit cantik saat kawin kan? Lebih banyak lebih baik. Kurangi minuman manis untuk hasil maksimal.

[Ristiya @ris_tiya]

5. Olahraga angkat beban atau kardio minimal 30 menit 4 x seminggu.. atau 10 menit pagi & 10 menit sore. Ga perlu ke gym, di rumah aja yg penting dikerjakan.

[Ristiya @ris_tiya]

6. Jaga Emosi. Selalu Happy, tenang, dan selalu positif. Pasangan memang terima apa adanya, cuma kita aja memang mau sehat & langsing untuk dia. Jangan stress ya nanti mukanya kusam..

[Ristiya @ris_tiya]

7 Tips Kurus Untuk Yang Mau Kawin 3 Bulan Lagi

[Merry Riana @MerryRiana]

Jangan menyerah selama masih ada sesuatu yang bisa kita lakukan.Kita hanya benar-benar KALAH. Kalau berhenti BERUSAHA.

[Dr.Ari Syam @DokterAri]

Kentut terlalu sering bisa jadi ada masalah pencernaan namun bila terlalu jarang juga bisa membuat perut terasa kembung.#salamsehat @KedokteranUI @infosehatfkui @univ_indonesia https://t.co/kuYPEL8NZ9

[Ristiya @ris_tiya]

Khusus untuk mengingatkan diri sendiri.

#wallahualamm

[Ristiya @ris_tiya]

Begitu juga SEDEKAH... Semasa hidup mengeluarkan sedekah Rp 10.000 - Rp 50.000 pun sangaat berat untuk dikeluarkan.. tapi kakau sudah di alam kubur, jika diberi kesempatan hidup lagi bersedekah Jutaan Rupiah Bahkan Ratusan Juta pun tidak masalah

[Ristiya @ris_tiya]

Sehat lebih baik dari pada sembuh..

Karena Sehat Itu Murah...

[Ristiya @ris_tiya]

Tapi kalau sudah masuk RUMAH SAKIT, berapapun biaya rumah sakit itu, pasti kita berusaha membayarnya untuk kembali sembuh dan sehat, sekalipun harus menjual aset yg dimiliki & berhutang di rentenir serta cari - cari sumbangan.