ﾘﾖ

150cm / 55.4 →48.5kg 🏁①48kg ②45kg③43kg

[ﾘﾖ @riyocha__]

付き合いで外食が増えてしまい
49.5〜50.0kgをうろうろ
今月目標は49.0kgで安定させること✊🏻

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順調に体重減ってるからって食べる量増やしちゃってるけど
でもら50kgは切ったので一旦キープすることを目標にする
48.5〜50.2くらいをうろうろ

2ヶ月前まで52〜54くらいが普通だったからがんばってるほう！

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今日の朝48.5kg✨✨

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もう後半だけど、８月目標🌻
□体重49.5kg以下で安定させる
□ストレッチを習慣化する
□野菜とタンパク質を摂取する

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ご飯食べてお酒飲んだ後でも49.5kgとかにおさまってきた！いい感じ！！！

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48.8kg！✨✨

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49.2kg！水分補給した後でこれは素晴らしい🥲✨
今日は朝サラダを食べたきりだし夜はカップラーメン食べちゃお〜〜！

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ダイエットもそうだけど美容にももう少し力を入れていきたい！

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変更
・体重を50.0kg以下で安定させる

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７月目標
・48.5kg
・髪の毛と爪をきれいに保つ

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７月目標
・48.5kg
・髪の毛と爪をきれいに保つ

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よく噛んで食べる
ラーメン食べない

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年々体重が減りづらくなってるなーって思う
がんばらなくちゃね！

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４月目標🌸
・50kg切る

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今月あと0.5kg
がんばるー！！

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チョコクッキー余裕で2箱食べてたわたしが1袋で満足できるようになったなんて成長を感じる
歳をとっただけかもしれないけど

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んー今年の夏は海とかプールにも行きたいからもう少し頑張りたいところ🥲

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見た目重視とはいえ今のこの体重ではどんなに筋トレしても理想の体型にはならないからちゃんと数値目標立てる

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体重の減りは順調だし筋トレもしてるけど食事の内容がダメすぎるな、、、🥲

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3月目標🎎
・食べすぎない
・筋トレ最低週2

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気抜いてたので4ヶ月も更新してなかった🥲3月からまた頑張ろうと頑張っています🏃🏻‍♀️