QWERTY

Die once n life everyday

[QWERTY @rizellian]

Ada yang mau 500 Soal dan kunci jawaban SKB Pengawas Lingkungan Hidup ahli pertama beserta Kumpulan peraturan UU dan regulasinya?
DM ya kalau ada yang mau 10K aja (buat 8 orang ya)
#SKB

[dv @bbyrich14]

life after merried yg aku mau:

[mora @inmeood]

Nih kamu bisa masukin perth ke list impian kmu, rekomen bgt aslii

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Salah satu hal penting yang harus diketahui oleh SEMUA ibu hamil dan wanita yang akan hamil adalah ASAM FOLAT.

Asam folat adalah suplemen yang bisa mencegah cacat lahir serius yang mengubah hidup bayi selamanya. Asam folat berperan krusial dalam pembentukan dan penutupan tabung saraf.

Tabung saraf adalah struktur yang akan menjadi otak dan sumsum tulang belakang. Tabung ini menutup pada minggu ke-3 hingga ke-4 kehamilan, sering kali sebelum seorang wanita sadar bahwa dirinya hamil.

Jika tabung saraf gagal menutup sempurna, maka bisa terjadi komplikasi berikut:
-Spina bifida (sumsum tulang belakang terbuka)
-Anencephaly (otak tidak terbentuk sempurna)
-Encephalocele (otak menonjol keluar)

Kondisi ini bisa menyebabkan cacat permanen, kelumpuhan, masalah belajar, atau bahkan kematian bayi.

Suplementasi asam folat yang tepat waktu bisa mencegah hingga 50–70% kasus cacat tabung saraf. Oleh karena itu pemberian asam folat sudah bisa mulai diberikan saat seorang wanita sedang merencanakan kehamilannya.

Semoga bermanfaat!

Sumber Ilmiah:
-Prevention of neural tube defects: Results of the Medical Research Council Vitamin Study

[intinyadeh @intinyadeh]

🚨TW // SUICIDE 🚨

#intinyadeh dr. Elica Princila Pakaenoni (dr. Icha), meninggal gantung diri abis alami dugaan intimidasi dr anggota DPRD.

Kronologi:

> Jaga IGD RS Leona Kab. TTU, dpt pasien gigitan ular

> Tangani sesuai SOP, konsul ke spesialis: gak butuh antibisa

(1/4)

[QWERTY @rizellian]

@lilaccountz musik sih

[عزيز المالكي @6i22ll]

الزوج: صليتي العصر؟
الزوجة: لا.

الزوج: ليش؟
الزوجة: رجعت من الدوام وأنا تعبانة شوي، فقلت آخذ لي غفوة.

الزوج: طيب... روحي صلي العصر والمغرب قبل ما يدخل وقت العشاء.

اليوم اللي بعده... سافر الزوج لمدينة ثانية في رحلة عمل... لكن بعد مرور ساعات من وقت وصول رحلته المفترض، ما اتصل ولا حتى أرسل رسالة مثل عادته عشان يطمنها إنه وصل بالسلامة..!!

اتصلت الزوجة على زوجها عشان تطمن عليه، لكنه ما رد...

[miw. @lilaccountz]

wkwkwk padahal kemarin baru lewat ada transpuan yg ngaku kalo dia lesbi 🤡 alias ya dia masih demen cewe.

gimana nih?

[Console Age @console_age]

Gw ngumpulin video buat ngejawabin orang di WhatsApp.

Silahkan disimpan 🙏🏻

[⋆˚✿˖°𝓐𝓷𝓰𝓮𝓵 @zefthan]

KENAPA SIII ILMU "DAGING" GINIAN SELALU MUNCUL DI BERANDA KUUU🤣🤣🤣
Tapi makasih tipsnya dok, kayanya harus praktekin life hack ini sekarang deh

[Ann @tasteofann]

Belum nikah. Tapi aku pernah baca orang share pengalamannya. Dia bilang ada 3 hal yang penting bgt dan worth buat spend lebih saat nikah

1. MUA: ofkorss semua orang (khususnya cewek) pengen keliatan cantik di hari pernikahannya
2. Dokumentasi: karna ini bakal dikenang dan diliat selamanya
3. Catering: salah satu hal yang sering jadi pembahasan tamu kondangan. Orang bisa lupa kamu pakai apa dan make up kayak gmna. Tapi soal makanan, biasanya melekat bgt dan sering jadi bahan gosip. Jadi kalo gagal (entah itu kurang atau ga enak) ya udah pasti dijulidin

[miw. @lilaccountz]

baca postingan di youtube; ada seorang ustadz yg anak anaknya tumbuh jadi anak yg solih/ah, anteng, sopan santun padahal ustadz tersebut sering keluar kota utk dakwah (jarang di rumah)

ketika ditanya apa tipsnya punya anak yg sebagus itu akhlaknya pdhal beliau jarang di rumah mendampingi anak anaknya, jawabannya sangat amat bikin banyak org takjub.

[Razan Tata | Content Writer @razantataa]

Kalo sama manusia kita perlu effort jungkir balik buat dapetin perhatian dan validasinya.

Kalo sama Allah kebalik.

Kita mendekati-Nya sejengkal,
Allah mendekati kita sehasta.

Kalau sehasta?
Allah balas sedepa.

Dan kalau kita PDKT sama Allah dengan berjalan, maka Allah akan mendatangi kita dengan berlari.

Yes, mendekati Allah itu udah paling worth it.

Gak bakalan kecewa.
Gak akan.

[໊ @xoeeie]

nobody talks about how peaceful your life gets, when you're with a really good partner whose only mission is to make your life better.

[邸珥菲 @SAIBdelvi]

Orang yg kenyang ga rebutan makanan.
Orang yg kenyang ga emosian.
Orang yg kenyang bisa fokus berkembang.

Mungkin belakangan lebih 'panas' karena perut lebih sulit kenyang, sehingga mau berkembang pun kesusahan.

Sekadar duduk tenang pun jadi impian.

[CCult @CCult51]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[tempo.co @tempodotco]

Prabowo dan rombongan menginap di Hotel Four Seasons George V. Total tarif kamar mereka mencapai Rp 5,8 miliar.

#TempoPlus

[Avelino Guido @AvelinoGuido28]

Nggak. MBG sama Kopdes bukan yang bikin rupiah ambruk secara langsung. Tapi dua program ini turut bikin keuangan negara makin kepepet, dan itu berefek ke rupiah. Prosesnya gini: kalau pengeluaran negara jauh lebih gede dari pemasukannya, pemerintah harus ngutang lebih banyak lewat surat berharga. Investor asing yang pegang surat itu mulai ragu, karena makin gede defisitnya, makin mereka khawatir negara susah bayar utang. Makanya mereka jual, tukar ke dolar, cabut. Permintaan rupiah turun, dolar naik.

Mereka kan pantau terus berita kita, defisit APBN per April 2026 udah tembus Rp164,4 triliun, jauh lebih parah dibanding April tahun lalu yang cuma Rp4,3 triliun. Belum lagi dokumen APBN final 2026 tegas bahwa hampir sepertiga anggaran pendidikan, tepatnya Rp223,5 triliun dari total Rp769 triliun, digeser buat MBG.
Yang pasti bikin mereka tambah heran, tentang Kopdes. 80 ribu koperasi desa dikasih pinjaman dari bank BUMN buat modal usaha. Normalnya kan koperasi yang nyicil utang itu tiap bulan. Tapi di aturan terbaru, yang bayar cicilan pokok plus bunganya adalah negara, bukan koperasinya. Jadi koperasinya minjem, tapi yang nanggung utangnya APBN. Koperasinya rugi atau males pun, utangnya tetap kebayar. Beban itu nempel tiap bulan, dari 80 ribu koperasi sekaligus. Apa ga geleng-geleng kepala itu investor dan ekonom global.

Pemerintah udah gerak sih, hanya dinamikanya tetap belum meyakinkan (bahkan lucu). Purbaya udah bilang bakal motong anggaran MBG, ga sampe seminggu dibantah sama BGN. BI juga udah naikin suku bunga, rupiah tetap tembus 17.845. Tapi tetap gw apresiasi 2 upaya itu, khususnya MBG kalau bisa diturunkan lagi dananya, atau kalau tidak mau, fokus arahkan ke sekolah-sekolah di pelosok yang muridnya benar-benar membutuhkan.

Terus apa yang selanjutnya pemerintah harus lakukan?
Menurut keyakinan saya ada tiga hal.
Pertama soal defisit. Yang perlu dilakukan: tunda ekspansi Kopdes ke daerah yang belum siap, daripada maksa jalan tapi malah nambahin defisit baru. Yang lebih penting, buktiin ke pasar bahwa defisit nggak akan jebol 3% sampai akhir tahun. Investor nggak butuh janji, mereka butuh lihat konsistensinya.

Kedua soal cadangan devisa. Per April kata BI, cadangan devisa kita tinggal $146,2 miliar, turun dari $156,5 miliar di awal tahun. Artinya dalam 4 bulan BI udah habiskan $10 miliar buat jual dolar langsung di pasar supaya rupiah nggak makin nyungsep. Masih ada lumayan banyak sih, tapi kalau terus dikuras dengan laju segini, ruang geraknya makin sempit. Yang harusnya dilakukan bukan cuma jual dolar terus, tapi genjot dolar masuk: tarik investasi asing langsung. Dan ini butuh lebih dari sekadar Prabowo keliling dunia.

Kalau kita lihat, dalam 18 bulan Prabowo udah 49 kali keluar negeri, hampir setara 4 bulan penuh hari kerja, dan selalu pulang bawa "komitmen investasi" triliunan. Tapi investor terbesar Indonesia sampai sekarang tetap Singapura, Hong Kong, China, bukan negara-negara yang dikunjungi. Komitmen bukan realisasi. Yang bikin investor beneran masuk adalah kepastian hukum, kemudahan izin usaha, dan konsistensi kebijakan, bukan foto bareng pemimpin dunia.

Ketiga, dan ini yang paling kontroversial, tentang gimana caranya mendorong jumlah ekspor kita. Mulai 1 Juni 2026 eksportir CPO dan batu bara wajib simpen 100% devisa hasil ekspornya di bank BUMN selama 12 bulan. Ekspor komoditasnya juga mulai masuk masa transisi lewat BUMN baru bernama PT Danantara Sumberdaya Indonesia. Untuk saat ini eksportir masih boleh pakai mitra/sistem lama sih, tapi dokumentasinya sudah harus lewat DSI. Baru mulai 1 Januari 2027 nanti seluruh transaksi ekspor sepenuhnya diambil alih DSI, sebagai eksportir tunggal batu bara, sawit, dan ferro alloy.

Tujuannya mulia: supaya dolar dari ekspor nggak kabur ke luar dan kebocoran devisa lewat transfer pricing bisa ditekan. Tapi gw tetap khawatir melihat proses eksekusi dan kecepatannya. DSI dibentuk dalam 3 hari: akta notaris 18 Mei, SK Kemenkumham 19 Mei, diumumkan Presiden 20 Mei, tanpa satu pun rapat publik, tanpa DPR, tanpa asosiasi pengusaha. Lalu sekarang satu entitas ini pegang seluruh hak jual komoditas strategis Indonesia ke luar negeri, tanpa audit independen, tanpa mekanisme pengawasan yang jelas. Ironisnya, ini persis modus transfer pricing yang mau diberantas, tapi sekarang yang melakukannya adalah negara sendiri. Kalau badan ini tidak transparan, kita tidak nutup pintu korupsi, kita cuma mindahin lokasinya ke satu titik yang lebih susah diawasi.

Jadi balik ke pertanyaan awal tadi: emang kalau MBG dan Kopdes dihentikan rupiah bisa menguat? Jawaban singkatnya nggak, karena memang tidak sesimpel itu. Dan gw berharap pemerintah bisa notice tiga saran gw diatas. Karena selama defisit terus bengkak, cadangan devisa terus dikuras, dan kebijakan besar kayak DSI dibentuk dalam 3 hari tanpa kajian publik, pasar akan terus ragu. Yang akhirnya menghasilkan rupiah yang lemah, cerminan dari pemerintah yang juga kelihatan ragu-ragu...

[TIRTA @tirta_cipeng]

- makan bergizi
- olahraga tratur
- tidur tratur
- stress management

Lalu: facial wash 2x , moisturizer, sun screen.
Jika ada budget kontrol skin barrier rutin ke spDVE

Itu aja aku.

[sarah ayu @sibiwl]

lupain dulu deh relationship sama komitmen itu. kerja aja dulu kerja, nongkrong keluar, beli makanan dan kopi favorit, wujudin dulu liburan ke tempat-tempat yang pengen kita datengin. dunia nggak akan berhenti cuma karena kita sendirian.

[Dalya @udalyaahmed]

ما قاله أبو الدرداء لزوجته:

«إذا رأيتِني غضِبتُ تُرضيني، وإن رأيتُكِ غضِبتِ أُرضيكِ؛ وإلّا.. ما أسرعَ فِراقَنا. »