Rizki A. Santoso

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@pln_123 cek DM pls

[Яizal do @afrkml]

Penderita GERD sebaiknya bikin jadwal makan & hrs dipatuhi krn makan tepat waktu penting bagi penderita GERD
Contoh utk makan 3x sehari:
Sarapan 08.00 (nyemil 11.00)
Lunch 13.00 (nyemil 16.00)
Dinner 19.00 (nyemil 21.00)

Jadwal tsb mencegah lambung kosong terlalu lama.

[Яizal do @afrkml]

TIPS buat yg punya GERD
1. JANGAN rebahan/tiduran setelah makan. Beri jarak sekitar 2-4 jam antara makan & tidur
2. Tidur miring kiri atau ½ duduk
3. Kurangi makanan berlemak tinggi, coklat, alkohol, pedas, buah sitrus, kopi (berkafein/tdk)
4. Stop rokok
5. Pertahankan BB ideal

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@GampangGemas Free kok pep

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@arv_suci @radenrauf Baru menyadari? 🙄

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@andri_anang Mugio cepet mantun kagem Ibune om

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@raisna96 Ekekeke

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@dwyul__ Astaghfirullah

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@amalia_swifty Turu

[Kereta Api Indonesia @KAI121]

#SahabatKAI, mulai tanggal 12 Juni 2020, KAI kembali melayani masyarakat dengan KA Reguler.

Tetap perlu diingat, bahwa pengoperasian kembali KA reguler ini diikuti dengan protokol pencegahan COVID-19 yang ketat, untuk mencegah penyebaran COVID-19 melalui transportasi Kereta Api.

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

Dendam positif, itu bagus kan?

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@amalia_swifty 😅🤣

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@amalia_swifty Km pasti bisa mal, mikirin suami orang

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

2x absen dimomen nikah sodara sendiri. Ngko nek pas aku nikah ra ono sing ngancani piye jal? 😌

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@amalia_swifty Daraaaaa mudaaaa

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

Dolanan reksa dana, saham, apa dolanan pit ya? 🙃

[Rizki A. Santoso @rizkiasantoso]

@bayusetia__ Rapapa, sing penting over e ra terlalu over yu