🇸🇦👸🏻Rawan

🦋💜

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@urmcanopus ؟

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@Sawsan26M ❤️❤️

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

>>
تجيك التهايم وانت نايم😂😂😂

[عبدالله | abdullah @i_abdullah_900]

وش أفضل استثمار نفسي/صحي طبقته ورفع من جودة حياتك أو على الأقل حافظ عليها؟

[Malak @DrMalakbadrani]

"ليش ابدأ أرتجف فجأة لما أتناقش بحِدّة أو أتجادل مع الناس؟ هل أنا شخصية جبانة؟"

هذا التساؤل انتشر بشكل كبير، والردود المنتشرة كانت تدور حول التحليل النفسي السطحي مثل: "أنتِ حساسة" أو "جسمك يحاول يخفف التوتر". لكن طبياً وعصبياً، لا يرتبط الموضوع بالخوف أو الضعف.

الرجفة هي نتاج تفاعل كيميائي بحت:

نقاش حاد ← الدماغ (اللوزة الدماغية) يعتقد أنك في خطر ← تفعيل (Fight-or-Flight) ← ضخ لـ "الأدرينالين" في الدم ← الأدرينالين يشحن عضلاتك استعداداً للقتال الجسدي ← تظهر "الرجفة" لأنك لم تستخدمي هذه الطاقة!

حلول بمفعول سريع لتهدئة ردة الفعل:

١. التنهد الفسيولوجي (Physiological Sigh): خذ شهيقاً عميقاً من الأنف، ثم شهيقاً آخر قصيراً، ثم زفير طويل وبطيء من الفم. كرره ٣ مرات.

٢. التبريد: اغسل وجهك بماء بارد أو امسك مكعب ثلج. هذا يُفعّل ما يُسمى (Mammalian Dive Reflex) والذي يوجه الدماغ فوراً لخفض معدل ضربات القلب.

٣. غير مكانك: إذا كنت واقفاً وتشعر بالرجفة، اجلس ببطء وأسند ظهرك. تغيير الوضعية يرسل إشارة للدماغ بأن "الخطر الجسدي قد زال".

ال��عض ردة فعلهم قد تكون شديدة لدرجة تمنعهم من الكلام خلال هذه المواقف حتى أصبحوا يتفادون المواجهة.

[Manal @LegalManal]

ليش ��يام الداوم تعتبرونها محجوزة للدوام فقط؟ ماهذا البؤس ؟

ماذا عن:
الأحد: دوام + طلعة أصدقاء + ترجع تتكي على مسلسلك
الاثنين: دوام+ الجم + ترجع تتقهوى مع أهلك
الثلاثاء: دوام+ هواياتك+ طلعة عائلية
الأربعاء: دوام+ الجم+ تقرأ تكتب تنتج تشارك
الخميس: دوام+ سينما + تلعب بولينق
الجمعة: الجم + كواليتي تايم للمقربين
السبت: لنفسك كامل+ تستكشف

أكثر نمط حياة بائس اللي يعطّل كامل يومه لأنه في دوام، ويوم الجمعة يرتاح من الدوام، ويوم السبت ما يطلع لأن بكرة دوام!

عيشوا، استكشفوا، تحرّكوا … حياة خاملة مليئة بالبرقر والفرايز وتصفح لا محدود للسوشال ميديا من أول ما تفتح عينك لحد ما تنام (ولو صحيت في نص النوم تاخذ جولة عالتايم لاين؟!) عقل يعيد اجترار مواضيع التايم لاين العشوائية ومشاعر مصروفة على الترند طبيعي رح تكون بدون طاقة يا دوب تروح تداوم وأنت في شبابك، وش بقيت للشيخوخة؟

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

الحي يحييك والميت يزيدك غبن

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@livoo17 @moijoliee @minv2027 ياحليلك روحي محلات الذهب الي عند سوق المرجان فالصفاء اغلبهم يمنيين

[أخبار السعو��ية @SaudiNews50]

السعودية عمق تاريخي متجدد..

هيئة التراث تعلن رسميًا توثيق نقش إسلامي مبكر في حائل من القرن الأول الهجري على درب زبيدة:

•موضوع النقش:
دعاء بالمغفرة لشخص يُدعى إبراهيم بن زياد، واقتباس صريح من ختام آية كريمة من سورة البقرة.

•طريقة تنفيذه:
نُفّذ النص على صخرة جرانيتية مسطّحة، تتخللها عروق من الكوارتز.

-

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@fas11990 @x0670x غلط معلومتك

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@_NotAya @alshagiri مصدركم ويكيبيديا 🤣🤣

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@SwylhA50649 قلبو بطرانات !!!!
هذي اللفه كلها عشان تقدحين بعرض البنات ؟! الله حسيبك

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@zzpv4r @kahlid07 سدي حلقك السلنتح الي ماعرفو يربونك

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@Ayar2030 لا تشوفي الفيديو
يووجع الله يرحمها برحمته

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

مدام شجاع كدا ليش مقفل التعليقات 😂

[YAMEN @Ysb707]

الإخوة السعاودة الأشقاء

سأصل اليوم إ ش الله إلى مطار جدة

أحتاج إلى سائق تاكسي ( سعودي )
يرافقني ف رحلتي لمدة يوم واحد فقط ،
بشرط يكون فاهم وحافظ الطرق
اللي يعرف حد يعمله م��شن أو يكتب رقم تليفونه

سأتقدم ببلاغات ف كل ( ك ل ب ) من كلابهم
تطاول ع مصر والمصريين 🇪🇬
سواء من المغردين أو الإعلاميين
أو العاطلين عن العمل
أو من الذباب والعبيد اللذين يتحركون
برسائل جروبات الواتس آب كالأغنام

وستكون إجراءات البلاغ
بخشم الباسبور الأمريكي حجي

الله يحفظني ويحفظ الشعبين
و دامت وحدتنا العربية

#تحيا_مصر 🇪🇬✌🏼

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@p90_ip @N__nn1277 لا عاد بالغتي

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@mtlaaaaag7 اتوقع ضرب راسها بحافة الباب
عاد ياهي توووجع 😵‍💫

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

بس شوفو اخلاق مـ *ـزابل ايران

[🇸🇦👸🏻Rawan @RnoSA92]

@najd__mr @aryamcs_ @MOISaudiArabia