今治市｜星野鍼灸接骨院〜肩こり・腰痛・坐骨神経痛・産後骨盤ケア

今治市で肩こり、腰痛、産後骨盤ケアに完全予約の個室化された治療ブースで整体施術をしています。ベビーベッドもあり、お子さん連れでもOKです。肩こり・腰痛・坐骨神経痛のご相談はこちらの公式LINEアカウントからどうぞ。ご登録いただくと、無料で健康相談を受け付けています。

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星野鍼灸接骨院のご紹介

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腰痛予防講座をはじめ、健康の知識や体操、栄養についての講座や講演を院内外で行っています。日常に生かせる体の知識をお伝えしています。 #今治市 #腰痛予防

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受付には女性スタッフが常駐しています。お子さん連れでも、スタッフの見守りがあるため安心して��来院いただけます😊 気になることは受付でお気軽にどうぞ。 #今治市 #子連れ

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院長は鍼・灸・あん摩マッサージ指圧・柔道整復師の4つの国家資格を保有。ひとつの方法にこだわらず、さまざまな視点から体を見て施術を行っています。 #今治鍼灸 #柔道整復師

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初診では検査とカウンセリングを大切にしています。痛む場所だけでなく体の状態を確認したうえで、お一��おひとりに合わせた施術計画を立てていきます。 #今治市 #接骨院

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星野鍼灸接骨院は完全予約制です。待ち時間や他の患者さんとの接触が少なく、個別の治療ブースで、体のことだけでなく日常生活のお悩みまでゆっくりお聞きしています😊 #今治市 #整骨院

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伸ばしたい筋肉に一度手で触れてからストレッチすると、どこが伸びているのか意識しやすくなります。伸びを感じながら、無理のない範囲で行ってみてくださいね。#セルフケア

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ストレッチの時間は20秒が目安です。短すぎると効果が出にくく、長すぎると筋肉が伸びすぎてしまいます。数を数えながら、無理のない範囲で20秒伸ばしてみてくださいね。#ストレッチ

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反動をつけてストレッチすると、息を止めやすくなったり、伸ばしすぎて痛めてしまったりすることがあります。反動をつけず、ゆっくり伸ばすのがコツです。無理のない範囲で行ってくださいね。#セルフケア #今治市

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ストレッチ中は���を止めないことがポイントです。呼吸は普通に続けるか、息を吐きながら伸ばしていきましょう。無理のない範囲で試してみてくださいね😊 #ストレッチ #セルフケア

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ストレッチのとき、息を止めていませんか？反動をつけたり、どこを伸ばすのか曖昧なまま行ったりしていると、うまく伸ばせていないことがあります。まずはご自身のやり方を振り返ってみてくださいね。#ストレッチ #今治市

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整体で体が動きやすくなり、仕事や家事、勉強や育児を楽にできるようになることを目指しています。動きやすい体づくりを大切にしています✨ #整体 #今治市

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歪んだ状態で動き続けると、特定の場所に負担が集中し、筋肉がこわばりやすくなります。負担のかかり方によって、症状の出方も変わってくることがあります。#腰痛 #肩こり

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手の上がり方が左右で違う。体をひねると片側だけ回りにくい。立ったときの足の向きが違う。こんな左右差も、体の歪みの一つと考えています。#体の歪み #今治市

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当院では、骨がズレているだけでなく、動きの左右差やバランスの崩れも『歪み』と考えています。腰痛や肩こりなどの不調を、体の使い方から考えています。#今治整体 #歪み

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腰痛や肩こりの負担は、少しずつ積み重なります。姿勢や仕事での動き、過去のケガ、体の使い方のクセなど。いくつもの要素が重なって、腰や肩に負担が集中することがあります。#肩こり #今治市

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▼詳しい原因と改善例はこちら
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「立ち仕事でお尻や股関節がだんだん痛くなる…」そのお悩み、実は腰や骨盤の歪みが関係していることが多いんです。強く揉むのはかえって逆効果になることも。西条市の30代ショップ店員さんの改善例をブログでご紹介しています。詳しくは返信欄からどうぞ😊

#股関節痛 #今治市

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寝ながらストレッチで伸びが足りないときは、下ろした足の膝をさらに曲げてみてください。曲げ具合で伸び方を調節できます。気持ちよく伸びる位置を探しながら、無理のない範囲で行ってみてくださいね。#膝痛 #ストレッチ

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寝ながらできる腰・膝のストレッチ。仰向けになり、片足を伸ばしたままベッドの下へゆっくり下ろします。反対側の足は、胸の方へ抱えるように曲げるのがポイント。無理のない範囲で行ってみてください。#ストレッチ #今治市

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片足を下ろす寝ながらストレッチのコツは「意識」です。下ろした側が伸びているのを感じながら、そのまま20秒キープしてみてください。時間はあくまで目安なので、無理のない範囲で行うのが大切です。#腰痛 #セルフケア