Roger Padrós

[Liverpool FC @LFC]

Perfection ✨

[CE Sabadell 🧅 @CESabadell]

🔙 Fa menys dos anys, jugava a Segona RFEF. Fa sis, era jugador de Segona Catalana

🪄 Avui, @urri50 ha debutat a @LaLiga2

👏🏻 No és un premi. És el que t'has guanyat, capità!

[Joel Sebastian @Joelsebasplaza]

Quina trajectòria @urri50. Moltes felicitats!!!

19/20 Vic Riuprimer (2a catalana)
20/21 Vic (1a catalana)
21/22 Figueres (3a divisió)
22/23 Olot (2a FEF)
23/24 Olot (3a FEF)
24/25 Sabadell (2a FEF)
25/26 Sabadell (1a FEF)
26/27 Sabadell (2a divisió A) 🤞

🧗🧗

[Ramon Terrats @ramonterrats_]

Vaig arribar complint un somni. Vestir aquesta samarreta i defensar aquests colors era una cosa que mai m’hauria imaginat i que significava moltíssim per a mi. Sempre va ser la meva prioritat perquè mai sabia si em tornaria a arribar una oportunitat així, l’oportunitat de la meva vida.

Però a vegades les coses no surten com un espera i això fa mal. Malgrat tot el que he viscut i tot el que vaig canviar per ser aquí, no m’arrepenteixo d’haver vingut.

Ha estat una temporada molt dura. M’ha tocat viure moments complicats, tant a nivell personal com esportiu, i durant molt de temps em va costar entendre moltes coses.

Però també m’enduc aprenentatges que segurament em faran millor.

Vull donar les gràcies a totes les persones que han estat al meu costat durant aquest any. Als meus companys, a tots els treballadors del club, a la meva família, als meus amics i a la meva parella per ser-hi sempre.

I també a vosaltres, afició. Gràcies per l’estima, pel suport i per fer-me sentir estimat des del primer dia. He sentit les vostres ganes que hi fos i que em quedés, i això és una cosa que valoro moltíssim i que sempre m’enduré amb mi.

Me’n vaig orgullós i tranquil perquè hem aconseguit l’objectiu i l’Espanyol continuarà sent equip de Primera Divisió. Perquè el club sempre estarà per sobre de tot i de tothom.

Perquè lo millor de Barcelona és ser de l’Espanyol.

Visca sempre 🤍💙

[RCD Espanyol de Barcelona @RCDEspanyol]

✍️ OFICIAL | Monchi, nou director general esportiu de l'#RCDE.

[Pericos Marca @pericos_marca]

#RCDE | SORTEO EXPRESS #EspanyolRealMadrid

🔵 Tenemos 2 entradas de tribuna presidencial.

🔃 Haz RT y sigue a @pericos_marca

⌚️ A las 14:00 h anunciamos ganador.

[A gomez @Angelgomez76R]

Tras su 1a semana, los entrenadores me dijeron que se podía quedar pero que no tenía talento. Y eso me encantó. Ese era el punto de partida. Hace 1 semana le dieron el premio a la mejor deportista en formación 2025.
Fe
Ilusión
Humildad
trabajo
❤️deporte como juego formativo!

[RFEF @rfef]

🗣 AUDIO REVISIÓN VAR

🗓 Jornada 28 | Primera División

⚽ @RCD_Mallorca 🆚 @RCDEspanyol | 65'

#ArbitrajeRFEF | @CTARFEF

[Dani L. Holgado @dannylholgado]

Posiblemente el jugador que más me ha impresionado en directo en un campo de fútbol, su primer toque es de un nivel muy superior.

[Albert Ortega @AlbertOrtegaES1]

Giuliano Simeone, con 4-0 y en el minuto 97 de partido.

Este tío es increíble.

[Albert Ortega @AlbertOrtegaES1]

Unos 300 aficionados del Real Oviedo iban a estar hoy en Vallecas para ver a su equipo. Con vuelos, desplazamiento y hoteles ya pagados.

Ahora se suspende el partido cuatro horas antes, cuando todos los aficionados del Real Oviedo ya están en Madrid.

Esto es una vergüenza.

[Tiempo De Tenis @Tiempodetenis1]

Este video es simplemente genial.

🦘 Australian Open
🥐 Roland Garros
🌿 Wimbledon
🗽 US Open

El Career Grand Slam de Carlos Alcaraz.

[ATP Tour @atptour]

Sometimes, dreams really do come true 🥺

@carlosalcaraz has won it all! 🏆

[José Morón @jmgmoron]

Su trabajo se apoya en cinco pilares:

Movilidad

Es lo que más rápido se pierde con la edad. En lo que refiere al tenis, hay que potenciar flexores de cadera, rotación interna de cadera, rotación interna de hombro y movilidad torácica.

Fuerza

Hay que evitar la sarcopenia (pérdida de masa muscular a partir de los 40) con trabajo de resistencia. Series de seis a ocho repeticiones con un peso cercano a tu límite. El músculo debe aguantar esfuerzos repetidos.

Salud articular

Cargar peso de manera controlada puede reducir el dolor y fortalecer el cuerpo. Trabajo excéntrico (tensión mientras el músculo se alarga) e isométrico (como sentadillas en una pared) que cargan sin movimiento articular.

Resistencia

Mientras se envejece, se recomienda trabajo fuera de pista con reducción de impactos somo la piscina, bicicleta o la elíptica. Recomienda trabajo por intervalos, como es el tenis. Es decir, alternar momentos de mucha actividad con una un poco más lento. Algo que te suba y baje el ritmo cardíaco tal y como lo hace el tenis. Por ejemplo: 20 segundos a tope en la bici, con 40 suaves.

Prevención de lesiones

Estiramientos y movilidad diaria (o día sí/día no) centrada en musculatura específica como hombros, core, cadera, tobillos o zona lumbar. La idea es mover la sangre “estancada” o desoxigenada fuera del área trabajada y llevar sangre oxigenada con nutrientes. Para ello también se puede hacer contrastes de temperatura con duchas frías y calientes, electroestimulación, terapia de luz roja.

[𝗝𝗼𝘀𝗲 𝗕𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝘀 @josekun10]

El mejor filtro para saber si una persona sabe de fútbol o no.

Pregúntale su opinión por Koke.

[Ahorrando Clickbaits @ahorrandoclick1]

España

[Out of Context Football Manager @nocontextfm1]

Just in time for Football Manager 2026 release in two days time.

Legend.

[Swindon Town Football Club @Official_STFC]

Tireless. Tenacious. Tremendous.

Paul Glatzel ran 16.3k, including 1,584m of high speed in our FA Cup victory ❤️

[Miguel Quintana @migquintana]

Qué buen equipo es el RCD Espanyol de Manolo González. Claro candidato a ser "el Rayo Vallecano" de la temporada pasada. Equipo competitivo, siempre está en partido, tiene más calidad de la que parece y está completamente convencido de lo que hace. Trabajazo de Manolo.

[Sevilla Fútbol Club @SevillaFC]

La mujer de nuestro jugador Marcao anuncia que ha superado el cáncer 🔔

💪🏽❤️ ¡Qué gran noticia, Pan Teixeira y @teixeira_marcao!