スーちゃん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☀☀

鱈の味噌漬け　
茄子とインゲンの生姜醤油
きのこピーマンのソーセージ炒め
キュウリの塩もみ
お赤飯　かき玉味噌汁
スムージー　ちばの麦茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☂️

ビンチョウマグロの刺身
茄子とインゲンの生姜醤油
ごはん　豆腐と納豆と味噌汁
スムージー　ちばの麦茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☁️
朝活ウォーキング　45分

目玉焼き　レンチン惣菜2種
焼きブロッコリーミニトマト
ふわふわ食パン(ホームベーカリー)
神戸珈琲(イデカフェ)
スムージー(ブルーベリー)
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☀
朝活ウォーキング1時間頑張りました。

ウェルシアの冷やし中華　コロッケ
ヨーグルト　ちばの麦茶　ヤクルト
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☀️

豚肉と茄子、ピーマンの甘味噌炒め
ブロッコリー　ミニトマト
豆腐のふわもち　
ごはん　揚げと小松菜の味噌汁
ハチミツヨーグルト
スムージー　ほうじ茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☀

茄子とピーマンの甘味噌炒め
餃子　ミニトマト　ブロッコリー
お豆腐揚げの味噌汁
麦茶　ヤクルト
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☀

生活クラブデボーのお弁当
トロトロワカメスープ
ほうじ茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☁️

茄子とズッキーニのうま味噌炒め
鰤の照り焼きお弁当サイズ　
ミニトマト　枝豆炒り卵
ごはん　揚げと玉ねぎの味噌汁
スムージー　ほうじ茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☁️

ウェルシアのサンドイッチに飽きたので、三色ごはんのおべんとうにしてみました。
チヂミと野菜の肉巻きをプラス
朝取りキュウリ(ご近所さんから)
揚げ茄子の味噌汁(インスタント)
ヤクルト　ほうじ茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☁️

韓国海苔巻き　野菜の肉巻き
カリフラワー　ミニトマト
和風ワカメスープ
ハチミツヨーグルト　スムージー
神戸珈琲　ほうじ茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☔️

野菜の肉巻き　カリフラワーのおかか和え
ごはん　じゃがいもの味噌汁
ヨーグルト　スムージー　ほうじ茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

きたー！　白桃のミルクグラニータ🍑
あとがけ紅茶シロップ

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☁️

朝活終了！
ジョリパでモーニング🩷
メニューが増え、楽しみも増えました。
スモークサーモンとリコッチモーニング
今日は、前半の最後なので、デザートも頼みました♪
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☀

チキンライスバーガー　ひじきの煮物
栗かぼちゃのポタージュスープ
ソーセージ　焼き豆腐
ズッキーニのオイルソテー
スムージー　伊右衛門濃いお茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☁️

鮭の切り身　ひじきの煮物
ブロッコリー　ミニトマト
チャーシューサラダ
卵かけご飯　豆腐と揚げの味噌汁
スムージー　伊右衛門濃いお茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☔️

ひじき入り卵焼き　ごぼうの唐揚げ
コストコの塩パンとゴマバン
さくらんぼ　スムージー　
コロンビア珈琲(エメラルドマウンティン)
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☔️🌀
台風接近中！

豚肉の生姜焼き　ひじきの煮物
ごはん　ホタテの味噌汁
さくらんぼ　スムージー　ほうじ茶
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☔️☁️

カツオのたたき　刺身こんにゃく
冷奴　餃子のチーズ焼き
ごはん　ブナシメジの味噌汁
さくらんぼ　スムージー
ほうじ茶#朝ごはん
#朝ごはん

[スーちゃん @rokotan4]

おはようございます☔️

餃子　カツオのたたき　　
お豆腐揚げとイワシ　
ごはん　じゃがいもの味噌汁
さくらんぼ　スムージー　
ハチミツヨーグルト　ほうじ茶　
#朝ごはん