Fernando Varela

profesor de secundaria materia educación física

[Davizz66 🔻 @recuncho34]

Me declaro mega FAN de IWIAS!! Rapaces de Muros que tienen un grupete, 11,12,13 años!!

El primer TEMAZO‼️

“Eu quero churrasco, as coles de Bruselas danme asco”

El segundo TEMAZO‼️

“Injusticia, manifestación, a los 7 años la jubilación”

Pero por favor‼️ es q me los como y muero de amor!! Vamos a hacer virales a estos chavales!!!

Por cierto, cantan en GALEGO e CASTELÁN. 🤍🩵🤍

[Ismael Sanz @sanz_ismael]

📊 Tener tres o más alumnos disruptivos en clase baja el aprendizaje del grupo como perder más de un mes lectivo. El problema no es el bajo rendimiento, sino las conductas que alteran el clima escolar.
El castigo silencioso de “cambiarles de centro” no soluciona nada.
@Fundacion_SM
https://t.co/pJQIYtXjSb

[Eva Guijarro Jareño @eguijarro_pe]

¡Nuevo artículo! ‼️
"Propuesta de Datchball educativo para el desarrollo integral en Educación Física"
Junto con Irene Rocamora, @Alberto_Perez9 y @Mercedes_chb 🫂
👉 https://t.co/aIhMuXluwR

[Julio Rodríguez, PhD | Genética Clínica @bitacorabeagle]

El ejercicio físico representa una intervención no farmacológica segura, accesible y escalable con potencial para mitigar la rumiación y mejorar la salud mental

El ejercicio modula la actividad de la red neuronal por defecto y de los circuitos prefrontal-límbicos, y promueve 1/2

[Antonio Iván RL 🧭 @A_IvanRodriguez]

Lo vi en acción hace unos meses cuando estuve de visita en un centro y, al igual que señala Esteban, me pareció una auténtica maravilla.
Por si queréis conocerlo con más detalle, os dejo esta infografía realizada gracias al blog del maestro Aitor: https://t.co/afHmf1xP28

[Toni García Arias @tonigarias]

Cuando te vas de excursión con pernocta, trabajas 24 horas:
-Sin gratificación por servicio
-Sin compensación horaria
-Asumiendo riesgos civiles y penales
-Sin la autoridad necesaria para casos graves
Hasta ahora se ha hecho toda la vida, pero ya no. Hay que preguntarse por qué

[A vivir @Avivir]

El tenis 9,7 años, el bádminton 6,2 años, el fútbol 4,7 o correr 3,2 años. Un estudio sitúa al tenis como el deporte que más alarga la vida. Con Jaime Benito, jefe de fisioterapia de Ruber Internacional, analizamos los beneficios y riesgos de cada deporte.

[RTVE Play @rtveplay]

💪 Cuando te mueves, tus músculos hacen mucho más que ejercicio.

Durante la actividad física liberan interleucina-6 (IL-6), una molécula que ayuda a usar mejor la glucosa, quemar grasa y regular la energía del cuerpo.

🚶El documental '¡Muévete!' explora cómo el ejercicio activa estos mecanismos clave frente al sedentarismo

Puedes verlo en #RTVEPlay

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

¿Cuántas flexiones has estado haciendo mal? Mira esto

[Sport Life España @sportlife_es]

Por qué necesitas unas zapatillas específicas para caminar (y no usar las de running) https://t.co/P17a5GgKR0

[REEFNAT @edufisicanatur]

Si ya conocías este proyecto, te informamos de que se han creado nuevas infografías para infantil.. y si no lo conocías.. écha un ojo a esta gran aportación!
https://t.co/5v4JOZU8hH

#EFenlanaturaleza #eduacionenlanaturaleza #educacionfisica #seguirdadenmontaña

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🆕📄consenso: antioxidantes y ejercicio
🥦 Mejor en comida que en pastillas.
⚡ Un poco de “oxidación” al entrenar ayuda a adaptarte 💪
⚠️ Megadosis de vit C/E pueden frenar algunas adaptaciones 🛑
💊 Suplementa solo si hay déficit o casos concretos

https://t.co/9NxPnETWh8

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

📌 ¿Cuántos pasos al día “merecen la pena”?

Llegar a ~7.000 pasos/día (vs ~2.000) se asocia con:
⬇️ 47% mortalidad total | ⬇️ 25% ECV | ⬇️ 37% muerte por cáncer | ⬇️ 38% demencia | ⬇️ 22% depresión | ⬇️ 14% diabetes tipo 2.

¡No hace falta 10.000!🚶‍♀️📈

https://t.co/eRAJ01AZRJ

[Iván Fernández Amil @ivanfamil]

¿Cuántas veces nos han dicho nuestras madres y abuelas: "abrígate o cogerás un catarro"? Pues llevan toda la vida mintiéndote. El frío no te enferma. Podrías salir desnudo a la nieve y seguir sanísimo. La verdad es un poco más compleja (y fascinante). Tira del hilo 🧵👇🏽👇🏽👇🏽

[José Manuel Amorós @AmorosLive]

Así está entrenando 🇺🇸 Lindsey Vonn después de romperse por completo el ligamento cruzado anterior de su rodilla izquierda y sufrir un desgarro en el menisco hace 7 días.

Quiere competir en los Juegos este domingo en descenso y dos pruebas más.
https://t.co/I5sLr7RDYS

[Fran Triñanes Muñiz @trinanes7438]

@RedmeteoP Fervenza de Cadarnoxo en boiro

[Alejandro Palomas @Palomas_Alejand]

Esto de este gran hombre llamado #antoniomuñozmolina
No le quito ni una coma.

[BestWeather @bestweather_]

O cenário que se está a montar para o final de Janeiro e início de Fevereiro poderá trazer cheias das mais intensas desde o início do século XXI.
Além da chuva também há risco de trovoadas localmente intensas e com granizo assim como ventos fortes e mar muito agitado.