𝐻𝒶𝒻𝓈𝒶𝒽

... if allah all you have you have all you need...

[𝐻𝒶𝒻𝓈𝒶𝒽 @roseaurua1]

لااذكر اني في مرة توكلت على الله فخذلني ❤️

[𝐻𝒶𝒻𝓈𝒶𝒽 @roseaurua1]

"واذا قلت ردني إليك يالله ردا جميلاً ردك إليه بلا مصائب و لا إبتلاء"

[𝐻𝒶𝒻𝓈𝒶𝒽 @roseaurua1]

و لولا لطف الله لفقد الانسان عقله

[د. أسامة الجامع @oaljama]

إذا لم يعطك أحد اعتبار فأعط أنت اعتبار لنفسك، وإذا لم يقدّرك أحد فقدّر أنت نفسك، وإذا لم يعطك أحد التعاطف فتعاطف أنت مع نفسك، ومع حاجتنا الشديدة لدعم الآخرين معنويًا لكن لا تنتظر أحدًا بل اعتنٍ أنت بنفسك، لا تقل لماذا حظي سيء، بل قل كيف أجعل نفسي في وضع أفضل.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

من طرق ضبط النفس هو أن تفعل ما هو عكس مشاعرك، وتتجه لعادات ثابتة في حياتك بدلًا من أن تتجه لما يمليه عليك مزاجك.
من ذلك النوم المبكر فهي عادة، رغم أن مزاجك يريدك أن تسهر، ومن ذلك ممارسة الرياضة رغم أنه ليس لك نفس لتفعلها، لكنك اتخذتها عادة اسبوعية مثلًا.
لا تدع مزاجك ومشاعرك يديران حياتك، اسأل نفسك ماهو نوع الشخص الذي تريد أن تكونه، أحيانًا تحتاج أن تفعل أمورًا أنت لا تحب فعلها لمجرد أنك تعلم أن ذلك من مصلحتك العليا.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

تحدث الباحث Grafton et al, 2012 أن التفاؤل صناعة، ويتم تنشيطه من خلال:
1) الانتباه للأفكار الجيدة التي تحملها عن نفسك والحياة (تحدث بها، أظهرها، اكتبها، فصّل فيها).
2) حسن الظن بما سوف يحدث (حديث النفس).
3) تنشيط الاستجابة للحدث السعيد (لا تكن متبلدًا تجاه الأحداث الجميلة التي تحصل لك بل تفاعل معها، حتى لو تتصنع ذلك).
4) أن تنشئ أحداث سعيدة بدلًا من أن تنتظرها تحصل لك.
#اسامه_الجامع

[𝐻𝒶𝒻𝓈𝒶𝒽 @roseaurua1]

@WimShakespeare لاحول ولا قوة الا بالله

[𝐻𝒶𝒻𝓈𝒶𝒽 @roseaurua1]

@i2iiem احترام

[tareq @tareqkarrar]

بسم الله

اليوم تنطلق #مبادرة_طارق لدعم الأسر المستحقة بالمواد الغذائية لشهر #رمضان الكريم 🌙

طرق الدعم :

✅️ريتويت

✅️ من #السودان أبرز الحسابات :

✔ بنك الخرطوم حساب رقم : 1271779
✔ بنك فيصل حساب موحد : 51178715

✅️من خارج #السودان

إتواصل/ي معانا DM

[𝐻𝒶𝒻𝓈𝒶𝒽 @roseaurua1]

ضاقت ضيقاً شديداً ثم فرجت

[د. أسامة الجامع @oaljama]

يتنامى الضيق عند الإنسان إذا كان يؤجل ما كان يفترض إنجازه، طبعاً هو يقوم بعملية التأجيل ليرتاح، لكنه هرب مؤقت، يعذب صاحبه، علاج ذلك بالبدء فوراً ودون استعداد أو مزيد تفكير، بمجرد البدء سيقل الضيق ويدب الحماس، الانخراط في العمل علاج، لا تنخدع براحة التأجيل المزيفة.
#اسامه_الجامع

[مـــازِن🇵🇸 @mvzinabvss]

@LudainNour
كل زول عايز كهرباء يرسل لي لودين حتساعدكم
#رتويت
#السودان_انقلاب_عسكري
#انقلاب_البرهان
#انقلاب_السودان

[المُصْحَف @AlMosahf]

{إِنَّ صَلَاتَكَ سَكَنٌ}

[𝐻𝒶𝒻𝓈𝒶𝒽 @roseaurua1]

@lujaindaghstani قوتي وعافيتي ❤️

[tareq @tareqkarrar]

🔴🔴🔴🔴🔴شاب زي دة مفروض يتكرم تقديرا للعملوا دة والله من قبل الدولة بل ومن حمدوك شخصيا

نسخة لكم أتمنى تتابعوها

@SudanPMHamdok

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.
لا تقم بالعناية بكل شخص في الخارج وتنسى نفسك، روحك جميلة، فاجعلها تستمر.
#اسامه_الجامع