ya le entendí a la vida, sólo hay que entrenar fuerza, hacer cardio, trabajar, dar 10,000 pasos diarios, tomar 3 Its de agua, comer 1.5 grs de proteína por cada kg de peso, frutas, verduras, grasas buenas, hacer yoga, meditar, dormir 8hrs y alejarse de la gente tibia.
@rafaelestradam Es correcto, si hay algo de polemica ha de ser por lo mismo de reventa de boletos y los precios de la inauguración canadiense, pero se estan rifando en sus sedes, pusieron un balon gigante!!
esto es lo más anciano que he twitteado jamás pero que feo se siente que te duela la espalda😩 no se si es normal por el cambio de rutina en el
gym o si de plano hice algo mal ayer, pero mi espalda alta hoy todo el día con molestia/dolor para cada movimiento🥲
igual si en diciembre del 2017 me hubieran dicho: le ganas la final regia al Turco pero no le vuelves a ganar ninguna más con otro equipo, se los firmo.
ya se romperá la racha.
@michelivilla@Jahen_Aguilar Hoy debió ganar la estrategia fue de cátedra..hoy grande pizarro superó al turco por mucho y si no es por el portero queda 3 a 0 es la verdad
Hacer cardio alarga la vida. Entrenar fuerza mejora cómo se vive. Caminar, bailar o nadar mantienen el corazón fuerte y los pulmones jóvenes. Las sentadillas, cargar peso y subir escaleras construyen el músculo que te deja vivir sin pedirle permiso al cuerpo. 30 minutos de cardio al día. 3 días de fuerza a la semana. Una te da años. La otra te da con qué vivirlos.
@NadieRodrg74442 sii justo ahí !! el plan si está a tu nombre?? vi casos de gente que tenía muchos años con su número pero el plan lo había sacado sus papás o algo así y por tal pues se viculó al curp de ellos, pero si está a tu nombre si debería salir ahí.