@Gomos1t0 Pero mas importante seria buscar ayuda de un nutricionista profesional, o seguir todo esto con actividad fisica o algun deporte que te guste ✌🏽
@Gomos1t0 Cuando de comida se trate, restringe la comida frita 🚫🚫, golocinas⛔️. Cuando comas que sea comida rica em fibra y proteina para estar no sentir hambre (frijol), añade mas vegetales, reduce el pan y el arroz.
Si se te es muy dificil aguantarte las ganas de golocinas...
@Gomos1t0 Prueba con alguna fruta que te guste, soda o refresco sin azucar como cocacola 0 puede ayudar. Recomendaria no tener nada de esto en la nevera o de facil acceso, salvo la fruta. Asi tendrias que moverte y buscarla que promueve tocar cesped y un minimo de actividad fisica.