قلوبٌ إذا اجتمعت اشتدّ البنيان، وشعوبٌ إذا توحّدت عزَّ المكان
🇰🇼🇸🇦🇧🇭🇶🇦🇴🇲🇦🇪
في الكويتِ دارُ الأمان، وموطنُ الوفاءِ والاطمئنان 🇰🇼
في السعوديةِ حصنُ الأوطان، ومهدُ الإيمان🇸🇦
في البحرينِ صفاءُ الوجدان، ودفءُ المكان 🇧🇭
في قطرَ عزُّ الشأن، وثباتُ البنيان 🇶🇦
في عُمانَ سكينةُ الأزمان، وحكمةُ المكان 🇴🇲
في الإماراتِ مجدُ العمران، ورفعةُ الشان 🇦🇪
قد تختلف الأعلام لكن القلب واحد
اللهم احفظ الخليج وأهله، وأدم عليه نعمة الأمن والأمان، ووحّد قلوب شعوبه على الخير والوئام.
اللهم احفظ الأمة العربية، وادفع عنها الفتن والشرور، واجمع كلمتها على الحق والسلام
الكويت الأولى عالميا كأفضل بيئة سياحية للمسافر المسلم
حصدت دولة #الكويت المركز الأول عالمياً في فئة "البيئة" كأفضل بيئة سياحية للمسافر المسلم، كما حافظت على المركز الـ 7 عالمياً في التصنيف العام ضمن مؤشر السفر الإسلامي العالمي (GMTI 2026) الصادر عن Mastercard و CrescentRating برصيد 74 نقطة. 🏆✈️
تمارين الضغط من اقوى التمارين لشد الصدر واجزاء من الجسم مثل الظهر والاكتاف والذراعين وفي الفيديو خطوات تعليم تمارين الضغط من(( الاسهل حتى الاصعب))
اذا ماتروح النادي العبها في المنزل 3مرات بالاسبوع مثال: السبت والاثنين والاربعاء
وبتلاحظ تغيير كبير
البعض يصعب عليه تمارين الضغط في العدات اي مايقدر يسوي 15 او 20 عدة في الجلسة لاباس العب 5 عدات لكل جلسة مع الوقت في كل اسبوع زيد عدة خليها 6 عدات وهكذا وراح
تبدع في التمارين تحتاج لصبر فقط