るか

ボディビル クラシックフィジーク パワーリフティング

[るか @ru16ka]

群馬オープンボディビル5位
クラシックフィジーク175以下級＆オーバーオール優勝！

仕上がりは良いと思ってたけどオープン上位と比べると少し甘いなぁ
クラシックはフリポの2/3飛んだけど予想以上の評価を頂けて自信になりました

[Matsuri Studio @MatsuriStudio]

来週7月24日(金)21:00
テレビ朝日 「ミュージックステーション」にZAZEN BOYSが初出演します！！
「ポテトサラダ」をライブ演奏予定
https://t.co/JF9ZYQvKSc

[💪 @asahiGhzhIREUfe]

石川県オープン大会
クラシックフィジーク🥇
ボディビル🥇
ボディビルベストポーザー賞をいただきました！
運営の方々、応援していただいた方々ありがとうございました🙇‍♂️

[るか @ru16ka]

@jomanko_unko バーベルでぶん殴っておきます‼️

[るか @ru16ka]

ジムにバット持ってきて素振りしてるおっさんいる
せめてストレッチエリアでやってほしいな

[るか @ru16ka]

@kinkasou シャドーピッチングがまだ可愛く思えるレベルの迷惑行為で呆れますね笑

[るか @ru16ka]

ボディビルデビューした2022年から使ってたスピンバイクがインテリア化してたから売ってきた
買取できないとこ多いみたいで4店舗回ってようやく売れた

[るか @ru16ka]

仕事終わりにまぜそば食べてからすぐ練習行ったら浮腫でニースリギッチギチ

[るか @ru16ka]

8月の大会、今のとこ第3でSQ230 BP160目標
デッドは最近ポーズとフォーム練習だけのブロックだから分かんないけど240は引きたいな

[るか @ru16ka]

江古田カップ申し込み間に合った！

[るか @ru16ka]

減量してる時はCCD飲めるのがトレ前のモチベになってたくらい美味しかったのに、久しぶりに飲んだらそんなだった
粉ポカリ溶かす方のが美味い

[るか @ru16ka]

江古田カップの申し込み6/7(日)20時～
パワーは先着40名だからマッスルゲートより締切早くなりそう

[るか @ru16ka]

鬼ジム東上線沿いにできてくんないかな

[るか @ru16ka]

4スタンスに囚われすぎるのはよくないな
特に自分は盲信的になりやすいから気をつけないと

[るか @ru16ka]

セラタススクワットいいな
アップの時だけじゃなく1日数回隙間時間でやってるとずっと調子いい

[るか @ru16ka]

皆野でも熊出るんか
鹿も車道横切ってるの見かけるから運転気をつけないと

[るか @ru16ka]

L/AICパターン強まってる感
最近はマットピラティス系のエクササイズばかりやってたから、ここら辺のケアも忘れないようにしないと

[るか @ru16ka]

昨日親戚の子供と一緒にホトケノザの蜜吸ってから体調悪い

[るか @ru16ka]

昨日のベンチ中の動画が何回見てもオーブが映ってるようにしか見えない

[るか @ru16ka]

今日ゴールドジムじゃなくて高崎アリーナ行けばよかった
動画撮影できないん忘れてたしバーベルしか触ってない

[るか @ru16ka]

ベンチめっちゃオーバーシュートしたの反省
予定してる大会までまだ期間あるし焦らずに重量選択しなきゃ