ロングジャンパー@11/1さっぽろさよなら

ランニング 【目標】（フル）・・・（ハーフ）95分 （10km）45分 【親友】椎間板ヘルニア

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@yukirin2586 体調見ながら走り積み重ねてきた努力が実りましたね👏まさに実りの秋🍂
何故だか私も嬉しくなりました😆
ゆっくり休んでくださいねー👍

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@10maru10kumarun 完走おめでとうございます㊗️👏
稚内の風、ヤバいですよね（私もいつも苦しめられています😅
ゆっくり休んでくださいね👍

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@10maru10kumarun 天気は最高ですね☀️
くまるんさん、頑張ってください📣

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@shizu397185 ギリギリでも持ち堪える強さ👍流石です👏
何はともあれ、お疲れさまでしたっ🫡

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@shizu397185 無理はなさらないように😄
無事の完走、願ってます👍👍

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ご無沙汰Ｘ
バタバタで全く走れず、もう8月も終わる...

明日はお祭り（北海道マラソン）ですね😄
参加される方々、頑張ってくださいっ👍
最北の地🦌からエール📣を送っています😆

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今日は最高の天気☀️
ライダー🏍️も沢山いました👍
暑さに弱くなったのか、23℃ランでも最後はキツかった🫨
8月もコツコツ頑張ります🫡

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おそらく7月最後のランになるだろう　ということで、久々のビルドアップラン🏃‍♂️
たまに🫀に刺激を与えてあげないと、私と一緒でサボっちゃうから😅

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🐬のモニュメントが見たいがためのラン🏃‍♂️
途中、寄り道しながらだけど🤳
潮風の向かい風はキツい（気のせい？
街中にいる🦌、やっと見慣れて来ました😆

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LAWSON凄い👏
最北の地から、Ｆ⚾️🟦へエールを📣
蒸し蒸しでしたが、沿道から🦌さんが応援してくれてました😆（子鹿さんかわいい👍

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@shizu397185 私も調べてみたら無かった...
トキメクおやつ部お買い得班🙋休部中だと寂しいので、長期出張中ということで🫡
帰札したら、絶対に買います👍（早く帰らねば😅

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@shizu397185 私はヘルニア＆ギックリ癖のため、普段から気を付けてはいますが、急に来ますからね😅
無理はなさらずに〜
ザ・ビッグ🟧は無いです😭（たぶん、AEON系列が全て
まだ知らないだけの可能性もですが

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雨上がりラン🏃
はじめてではないけれど、はじめまして🫡そして今日も🦌さんにも会えました👍
今の悩み⤵︎
🐻さんが怖くて、毎回同じランコースになりそう😅

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気分転換で利尻富士⛰️を見に行って来ました🏃‍♂️
野生の🦌も見れて気持ち良く帰ろうとしたら、【6/25🐻出没注意⚠️】の看板が❗️え？最近じゃん🫨久々ランなのに復路はハイペース。
どっと疲れた😓

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restart▶️
新たな地でコツコツと🏃
皆さま引き続き、よろしくお願いします🙇

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@shizu397185 ありがとうございます😆🐦さん楽しみにしてます！
桜辺りできっと会えますよ👍

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明日のおたるRRは悔しいけどDNS🥲
走りたいけど、走れない
今月初旬からのたいじょうほうしん🏥が完治せず...痛みがなくなるまでに、こんなにも時間がかかるんですね💦
そして7月には札幌圏を旅立つことに🚚なんか最近ついてない😭