달주

🏃🏻‍♀️2020? /
🥁22.07 /
🥋22.10 /
🏹23.12

🫱🫲🤜🤛오쓰

[달주 @run_teira]

엄살이 심한 편

[달주 @run_teira]

페달 급하게 밟다가 플탐에 복숭아뼈 부닥쳣는대 너무아파서 잠깐 쉬는중, , , , , 아 속도 익히는중이라 지금 쉬면 안되는데ㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅜㅜ 근데너무아프다, , , ,

[달주 @run_teira]

버스가 예정보다 일찍왔는데 뛰어오는 나 무시하고 감ㄱ-
무거운 운동가방들고 개갓이 뛰어서 다음정거장에서 탔음ㅋ
땀이개갓이흘럿지만 마음만은뿌듯햇다 다시는 달(달리기 달)주(주짓수 주)를 무시하지마라
(죄송합니따쫌만이나대죠제가💦)

[달주 @run_teira]

엄청 오랜만에 클라이밍함 재밋엇다!!!! 근데 레벨 숫자가 좀 안맞는거가타요, , , ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ4까지는 할만하고 5는 문제바이문제,,,6은 도전만 해봣다ㅎ
옥수수 먹으려고 꺼냇는데 시원하길래 쓰린 손바닥 냉찜질 잠깐;ㅋ ㅋ ㅋ

[달주 @run_teira]

엄청 오랜만에 클라이밍함 재밋엇다!!!! 근데 레벨 숫자가 좀 안맞는거가타요, , , ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ4까지는 할만하고 5는 문제바이문제,,,6은 도전만 해봣다ㅎ
옥수수 먹으려고 꺼냇는데 시원하길래 쓰린 손바닥 냉찜질 잠깐;ㅋ ㅋ ㅋ

[과즙루피 @terafabXai]

어제 밤 우주가 지구에게 보내는 사랑의 러브레터

[roro @rorobeauty_0]

스크린타임 10시간 넘는사람들 필수임
진짜 아픈데 하고나면 싱싱한 새 팔 끼운 느낌

[또요 @8daytp]

빛의 굴절 현상으로 보이는 신기루라는데
개신기하다
누가 봐도 배가지금공중에떠있잖냐

[달주 @run_teira]

드럼 무식하게 때린게 하루이틀이 아닌데 갑자기 손가락 아파서 지금 사무실에서 손가락 테이핑함ㄱ-

[달주 @run_teira]

날이 더우니까 입맛이 없어지긴 하나보다,, 원래같음 어디 갈 때 어디 들러서 먹을거 사냥할 생각 만만이엇는데 지금은 걍 빨리 다음 목적지에 도착할 생각뿐임
집에 먹을게 니맛도내맛도없는 옥수수뿐이어도, , , 그거멶되.

[달주 @run_teira]

팔에 멍든거보고 곰팡이 핀 줄 알앗어ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ. ㅋ

[달주 @run_teira]

나보다 이십키로도 더나갈것같은 초보떼로의 개쎈무릎찍기(특:고의아님)에 발등 작살날뻔햇는데 다행히 움직인다ㅠㅋ ㅋ 아니 진짜 뿌득 소리나서 개쫄앗는데,,,,계속 아프진 않은거보니 골절은 아니겟지 에이,,,

[달주 @run_teira]

와, , ,저녁날씨 이게맞아? 도장 휴관해야하는거아냐?
실내운동이잔냐, , , ,
하나진찌 이번주도 이틀은 못나가는거 확정이라 겨우 몸이끌고 나간다, , , , , , 근데나오는게이미운동같애

[달주 @run_teira]

얼굴전문물리치료사라는 직업이 잇다니

[민토 Minto @minto_000_]

<얼굴 전문 물리치료사가 알려주는 예쁘게 웃는 방법>

이분 성형 안하셨다는데 비포 애프터 대박임 ;;

꿀팁들 엄청 많이 알려주셔서
인스타 팔로우 해놓으면 좋을듯?

1. 입둘레근 이완하기

관자놀이를 손바닥으로 잡고
위쪽으로 살짝 당겨 고정하기.

인중과 턱을 최대한 길게 늘리면서
입술을 세로로 크게 벌려 스트레칭 하기.

2. 입꼬리내림근 사용 줄이기

입꼬리 아래쪽을 가볍게 눌러 고정하기.

입꼬리를 아래로 끌어내리지 말고
광대가 올라간다는 느낌으로만 미소 짓기.

3. 위입술올림근 사용 줄이기

엄지손가락을 콧볼 바로 옆에 대고
아래 방향으로 살짝 눌러 고정하기.

가볍게 스마일 미소를 여러번 반복하기.

[데트 @CIPHER7712]

드디어 이름 김연경 체육관으로 바뀌었다!
신난다!! 버정 방송도 김연경체육관으로 바뀜🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎉

[달주 @run_teira]

어제 처음 상대하는 떼로랑 스파링햇는데, , , ,발냄새가 넘 심햇듬
다양한 사람을 많이 상대해본 건 아니지만 그래도 4년좀안되는 짬이 잇는데,,땀냄새는 많이 맡아봣어도 이런 발냄새는 처음,,,거의 도복에 밴거같이 풍겨서 끄아암짝 놀랏다
그래도 걍 햇음 발냄새나 땀냄새나 구린건 매한가지,,ㅋㅋ

[유주얼 @usual_wright]

여름철 땀냄새가 걱정되는 많은 분들… 외출 시 얇은 손수건을 두세 장 챙기십시오. 땀 흐를 때마다 닦아내면 몸도 옷도 훨씬 산뜻해요. 삶의 질이 놀랍도록 개선됩니다.
(땀 나면 손풍기 바람으로 말린다는 사람 봐서 너무 놀라서 작성된 트윗임. 몸에 흐른 땀 걍 말리면 쉰내로 직행입니다)

[홍학 @honghag194]

그리고 오래된 책에 은행잎 꽂아 놓으면 책벌레 안 생겨요! 헌책방 사장님이 알려주심

[🍍가을, 모미.🌰 @ananas_destiny]

슬로우러닝 러닝입문에 정말 좋은 운동입니다(하던사람임)

단지 부상에 주의하십시오... 숨이 안 차게 뛰는 거지 무릎발목발에 하중이 안 가해지는 건 아니므로 장경인대(무릎 바깥쪽)와 중족골(발끝 몸쪽으로 당기면 튀어나오는 엄지발가락쪽 앞꿈치)에 염증이 생김

Q. 잘아시네요
A. 왜그럴까요?

[꾸롱 @kkulong391069]

환경운동가 고양이의 보석함(쓰레기통)