تمارين الـMindfulness أو «اليقظة الذهنية»
هالتمارين لو طُبّقت بالشكل الصحيح راح تغير حياتك ١٨٠ درجة لإن فوائدها لا متناهية
تقلل التوتر المكبوت فالجسم وتسيطر على حدة نوبات الغضب أو القلق وتساعد على فهم المشاعر عوضًا عن قمعها
وأهم فائدة انها تقلل التشتت و التفاعل العاطفي مع الأفكار