runner ABO

35歳市民ランナー （御殿場RC）
🔥breaking4達成🔥
学生時代は陸上未経験🔰 練習日誌📓PBはほとんど30歳を過ぎてから🏃‍♂️ 800m 1′58（32歳）1500m 3′56（35歳） 3000m 8'41（26歳） 5000m 14′52（33歳）10000m 31′28（32歳）

[runner ABO @runner_220]

4/25 1500（日本記録チャレンジ）

記録　3′56″57※PB

M35日本記録までらあと2.5秒足りなかった、、、
気温はほどよく風もない、ペースもいい感じだけど出せなかった。
単純に実力不足🥲

自分の脚にはヴィクトリーよりやっぱりドラゴンフライかな😅

練習し直して5/30の日体大こそ日本記録🔥💪

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8/23 裾野高原トレイルラン2026

７㎞の部　１位🥇（31′43）

気分転換で出たトレランで優勝できてよかった🏆

商品が豪華な上にゲストランナー、MCがたくさん盛り上げていてとても楽しい大会でした✨

キツすぎたので私はたぶんもう出ません、笑

#裾野高原トレイルラン

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8/11 （200+300）×3+200×2

15日のMDCに向けて今日も中距離的な練習🏃‍♂️

先週よりはスピードでてる気はするけど感覚としてはよくて2′35くらいかなって感じ🤔

まぁ楽しめればそれでいいんだけど😌

とりあえず短い練習に慣れすぎてて長距離選手に戻れる気がしない。

#MDC
#中距離

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8/6 （300+200）×4+200×2

２週間振りのトラック
仕事で約２週間ほとんど走れなかった、、、

ちょっとこの仕事でランニングという競技を続けるのは限界があるなと感じた２週間でした。

それでもMDCにむけてショートインターバル🏃‍♂️
今回は結果は望まずに楽しむことを最優先に！🙆‍♂️

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7/12 静岡県選手権1500

予選　3′58（組5着）
決勝　4′06（15位）

予選は+４の４番目でギリギリ決勝に進めたけど、全力を出し切ったから決勝は脚が棒でした😭

決勝行けると思ってなかったから、２本走れただけでもめでたしめでたし🏃‍♂️🏃‍♂️

来週の東海大でいい記録が出ればなおよし。

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7/8 4000+2×400

今年度初の市の練習会に参加（小中学生の練習）

中学生と一緒に流ししたけど最近の子のスピードはすごい🏃‍♂️

4000mのbuild-upはペースは大したことないけど、今の状態には余裕を持ったペースが丁度いい。

とりあえず400、２本が60秒切ってたのでそこまで調子は悪くないはず。

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7/3 2×400+2×300+4×200

来週の県選に向けてポイント🏃‍♂️
先週のレースで刺激を入れたおかげで少しは調子が上向いた気がする！

絶好調とは程遠いけど、県選は決勝に進むことよりも悔いなく楽しむレースにしたい！✨

#とりあえず金曜日はビール🍺

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6/28 県長距離記録会1500+3000

1500-4′07
3000-8′58

雨の中２本走っていい練習になりました🏃‍♂️

今月は練習不足過ぎてどんどん遅くなってしまったので、距離にこだわるのは好きじゃないけれど来月は300㎞を目標に掲げてやっていこうと思う🔥

[runner ABO @runner_220]

@nisshii89 温かいお言葉ありがとうございます！

更に記録を更新できるよう頑張る励みになります🙇‍♂️

[runner ABO @runner_220]

プロフィールに陸上未経験と書いている理由は陸上（特に長距離）は何歳から始めても努力次第でタイムは伸びますよっていう意味を込めて書いてました。

自分の記録を認めてほしい気持ちが全くないわけではないけれど、同じく大人になってから始めた人の目標や希望になれればなとは思ってます🏃‍♂️

[runner ABO @runner_220]

6/23 800+400+2×300+2×200

どんどんスピードが出なくなる😭
練習不足過ぎるからどこかで１度切り替えて練習詰まないと記録は狙えなそう🥲

27の日体大は今のところDNSの予定😥

#調子悪いときも記録に残す

[runner ABO @runner_220]

6/13 日体大1500

記録 4′00″79

ラスト１周の時点で日本記録もＰＢも狙えなそうだったから最後流したら4分を越えてしまった。

完全にピークアウトした感は否めないからもう一回調子上げていかないとな。

[runner ABO @runner_220]

6/9 400+2×300+2×200

日体大に向けて調整走🏃‍♂️

疲労のせいか今日も脚が重かった。
明日から仕事的にあまり走れないことが丁度いい疲労抜きになることを祈って早めに寝よう😪

しっかり寝て、しっかり休む、こんな簡単そうなことが意外と難しい。

[runner ABO @runner_220]

6/6 1×600+4×300+1000

600（92）
400（44~45）
1000（3′02）

普段よりポイントやりすぎてさすがに脚が重く、動きも悪かった。

あとは疲労を抜きながら刺激を１回どっかでいれて日体大へ🏃‍♂️

#ポイントの前の日にのみに行きがち🍺

[runner ABO @runner_220]

@yoshinorisato_ わかります！
義務ではなく生活の一部にすることが大事かなと思います😌

[runner ABO @runner_220]

6/1 2×600+2×300+3×200

600（95″）
300（44″）
200（28~30）

明日、明後日が台風で練習できるかわからなかったので急きょトラックへ🏃‍♂️

あいかわらず中距離的な練習
キツい。けど早く終わるからいい！

#日本記録チャレンジまであと12日

[runner ABO @runner_220]

5/29 600+5×300+2×200

600（91）
300（43~45）
200（28）

久しぶりに中距離的な練習でスピードを確認！

6/13の日体大に向けてまたスピードメインで🏃‍♂️

今日のMDCか日体ホントは出たかったな😭

[runner ABO @runner_220]

5/23 1000+600+2×200

1000（2′41）
r4′27
600（1′35）
200（27~29）

久しぶりに後輩とポイント🏃‍♂️
1人だとこの練習は絶対できないのでありがたい🙏

レースに出たい気持ちをためてためて爆発させたい💥

調子がいいときほど故障に注意⚠️

#絶対日本記録出す

[runner ABO @runner_220]

5/18 5×400+3×200

400（61~64″）
r220（90~120″）

呑みすぎ＆寝不足＆採血からのポイント🏃‍♂️

コンディションは最悪だけど、時間があるときに回しておかないとすぐに落ちてしまうので。

次のレースまで遠くてどこまでモチベーションを維持できるかわからないけど、気持ちが続く限りは！🔥

[runner ABO @runner_220]

5/10 東海大3000

記録　8′43（2ndベスト）

PB &8′40切りを狙ったけど達成ならず🥲
ペースがイマイチだったことは仕方ないとして、東海大のトラックがあんなに凸凹だとは大誤算😓

この練習量でこのタイムなら上出来のはず！
とりあえず継続してとにかく1500❗️🏃‍♂️

#35歳　#まだまだ伸びる

[runner ABO @runner_220]

5/6 1200+3×400+2×200

GW最終日も競技場へ
5/10の3000に向けて調整走🏃‍♂️

ヴェイパーでトラックを走るとなんかイマイチ。スパイクで練習し過ぎているせいか全然出力が出ない。
本番はスパイクで走るんだからいいんだろうけど🤔

とにかく3000のPBを9年振りに出したい🔥