ちはるん

ゆるゆるランナー。 #御朱印ラン #ライブラン #サウナラン #日本縦断還暦マラソン2038 #ちいかわ #ランラジ 無言フォローすみません(｡･ω･｡) 好きな事たくさん♡お気軽に絡んで下さい！next

[ローソン @akiko_lawson]

5日間限定の無料券チャレンジ(^^)
今日はチルド飲料無料の4日目です♪

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[ローソン @akiko_lawson]

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[ローソン @akiko_lawson]

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今日はチルド飲料無料の1日目です♪

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[横浜天然温泉 SPA EAS（スパイアス）【2026年7月28日(火)まで休業中】 @spaeas]

【プレオープンご招待CP】
2026年7月28日㈫のグランドオープンに先駆け、
7月24日㈮開催のプレオープンに抽選でご招待いたします！

■応募方法
1.@spaeas をフォロー
2.こちらの投稿をリポスト
※6/14㈰23:59まで

下記ページをご覧いただき、ぜひご参加くださいませ。
https://t.co/qBE14Q2jkD

[ちはるん @runner_chiharun]

@nino_honmono 配信勢なのに、こんな幸福感をありがとう。
これからも嵐は心の中に！

[ちはるん @runner_chiharun]

久しぶりにマラソン大会にエントリーしました。
足が治るのか分からないし、そもそも走れるのか分からないけど、とりあえずモチベーション上げてみよう。
#東京レガシーハーフマラソン

[ちはるん @runner_chiharun]

あまりにも脚の治りが悪いので、レントゲンを撮りに整形外科へ。
見事に骨棘がありました。長い間かけてできた棘（トゲ）らしい。
合わない靴が原因だ。思い当たる事がありすぎる。靴を変えたりインソールで良くなるとの事。新しい靴買おう。
おすすめ教えて！
#足底筋膜炎
#骨棘

[ちはるん @runner_chiharun]

@ichiken5050 このくらいの余裕が必要ですね！
ナイスラン！

[ちはるん @runner_chiharun]

@sheforbelievela ジョンジョンさん、ハピバ🎉
どれも美味しそうなご馳走。幸せですねー

[ちはるん @runner_chiharun]

久しぶりにショートカットにしたので、チャッピーにイラストにしてもらおうと思ったら、こんな寝ぼけた顔。
なんで？と思ったら送った写真が半目だった（笑）
しかし、ショートは楽だなぁ。

#チャッピー
#朝ラン復活
#イラスト化

[ちはるん @runner_chiharun]

@roy14cvg 聞き逃しちゃったんだよなぁ。

[ちはるん @runner_chiharun]

@tomoko22019286 明日は私も投票所に缶詰です。寒さに負けずに頑張りましょうね。

[ちはるん @runner_chiharun]

#新宿シティハーフ
DNF。
キロ7で関門と戦いましたが最後の関門の20.8キロを目前にもう無理だと判断して歩きました。
20キロ弱は走れたのでほぼハーフマラソンです。
足を痛めてたのに、ここまで走れたので充分の結果です。
走ってみて思った事。
やっぱり大会って楽しいな。

#ランラジ
#ライブラン

[ちはるん @runner_chiharun]

#新宿シティハーフ　走ります！！
今年もピカチュウ かぶって新宿の街を駆け抜ける！

足底筋膜炎は奇跡的に今日は痛くない。完璧な練習不足だけど、ただただゴールだけを目指して走ろう。
ランラジTを着たらスイッチ入った気がする。勝田で頑張るみんなを感じながら私もがんばるよー！
#ランラジ

[ネットのシール屋さん@ボンボンドロップシール @seal_ya_san]

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ゾロ目達成ありがとうございます😭

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ちいかわ (みんなニコニコ / 古本屋 / モモンガ)
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〆 応募期限 〆 1月17日(土)

さあ今日もみんなで楽しく” シル活 ”しよう 💖

🔔シル速 アラート→ @soku_alert
🚨シルパト→ @patrol_yo

[ちはるん @runner_chiharun]

@momoirofighter ぴのさんの進化に言葉を失ってます。
走った距離は裏切らないってホントだなって思います。
かっこいいー！！

[ちはるん @runner_chiharun]

@yakr5855 コメントありがとうございます。ランナー、あるあるですもんね。
整骨院に通いながら、完治を目指したいです。

[ちはるん @runner_chiharun]

こ、これは、たぶん足底筋膜炎だ。
歩けないほど踵が痛い。
一昨日、整骨院で整えてもらったと思ったけど、今日はまともに歩けない。
都内でおすすめの病院？ありますか？？
とりあえず整形外科に行けばいいの？
それともいつも行く整骨院？
誰か助けて🆘

#足底筋膜炎

[ちはるん @runner_chiharun]

@kunzQYFcwydRKmT コメントありがとうございます。
いつもみてくださってる整骨院がトレランやってたみたいで、いつも相談に乗ってくださってます。
なんとか痛みがなくなるといいんですけどね。

[ちはるん @runner_chiharun]

@thepigofcrimson コメントありがとうございます。
ゴルフボール、タオルギャザーで４ヶ月以上もかかったんですね。
私もセルフケアもしながら早く良くなるように頑張ってみます。しかし、朝一は激痛です。

[ちはるん @runner_chiharun]

@roy14cvg ありがとうございます。
グリグリ押してみます。
とりあえず整骨院に行って、少しは歩けるようになりました。