𝚜𝚘𝚛𝚊.

サブ4目標。PB4.25.14 次は10/25水戸黄門漫遊マラソン
/ᐠ. .ᐟ\ Ⳋ 50代

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

仕事の前。5km。
小雨のラン🚿

今朝 たまたま2年前の練習記録
見つけた
常に4分台後半から5分台前半で走ってる…

多分フォロワーさんに
カーボンプレートシューズ教えてもらって
毎回 追い込んでた頃。
30km走もしてる

目標が過去の自分になってしまった
悲しい😭

#昨日幕張新都心イオン #スタバ

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

@YygeMP9BJE4D4AD 青空さん♪

お誕生日おめでとうございます！

私も同世代で
全く同じこと思ってます( *´︶`*)
加齢は不利だけど
経験はその分 積んでます✨️

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

健康診断…

貧血でひっかかる💦
チャッピーに走るより
病院に行って治す方が優先と…😭

去年も貧血だったけど
更に数値 悪くなってる。

鉄剤 持ってるけど副作用がある。
体重も落ちてるから
食生活 見直さなければᵕ̩̩ ᵕ
#貧血

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

パークラン🗼 ハーフ。

天気予報曇りなのに
めっちゃ晴れてるし海沿い 蒸してる。
側道は木陰だけど
どんぐりたくさん落ちてて走れなぃ🍁🍂

ハーフ走らないと
お昼ご飯もお土産のバター餅も無しと
決めて 走った( ˶•̀֊•́ ˶)و
#ロングラン #バター餅

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

眠れない…

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

夕方10km。涼しかった。
来週は ハーフいかなければ…⸜(* ॑ ॑* )⸝

初めてビリヤニ作ってみた
キットなので なにも難しくはない
味も美味しい。
自分で作れるようになるかなぁ
まずはビリヤニ用の鍋 購入したぃ🍳
カリー子さんはコーティングされた
フライパンオススメしてるけど 迷う…

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

@mrRIUJ8uxX13269 かぉさん♪

すごーい✨️いいなぁ…
本場の味！辛そう？
楽しみですね( *´︶`*)

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

病院→ランの予定が
今日は走ったらダメです…と😭
ウェアもシューズも持って出たのに…

走ってから病院行けば良かったし
病院は今日じゃなくても良かった💦
2mm位の傷口に汗がかかるのが
ダメらしぃ。

仕方なくやっと見つけたランナーズを買って スタバにৎ⋆⃞⃛𓂃𓈒𓂂𓏸

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

@YygeMP9BJE4D4AD 青空さん♪

休んでください(*´艸`)
無理は禁物だけど
涼しくて 走りたくなっちゃいますね✨️

[ローソン @akiko_lawson]

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今日は冷凍焼餃子無料の2日目です♪

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[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

仕事の前に5kmラン。

曇りだけど 湿度高くて
走り終わったあと 体調悪くなった。
先月の風邪で体力 落ちたのかなぁ…😭
夏バテなのかなぁ…

さなづら 美味しくて大好きなお菓子🍇
毎年 感謝(,,ᴗ ᴗ,,ꕤ**

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

仕事のあと
カリー子さんのビリヤニの本を買う📕

お土産のさなづら 頂きながら
少し見たけど
レシピたくさんあって 嬉しい♡
ｽﾊﾟｲｽｶﾚｰもカリー子さんのレシピで
覚えたから 安心感がある。

体が疲れてるのに
今日も走ってしまった…
#ビリヤニ

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

@YygeMP9BJE4D4AD 青空さん♪

ありがとうございます✨️
まだまだ走ると暑いですね💦
…というか 青空さん
走っちゃってますね！

だんだん治りが悪くなるから
無理なく焦らずです
お誕生日？同じ年代なんですね。
頑張りましょう⸜(* ॑ ॑* )⸝

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

仕事のあと。
くたくたに疲れてたけど
気分転換で走りたくてジョグ。

走り始めだけ 涼しかった(*´艸`)

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

パークラン🛝10km。

途中大雨��影響で
何ヶ所も行き止まりになってて
いつものコースは走れず
あちこち彷徨いながら…

健康診断 終了♪
血液検査 苦手…💉
ほぼ風邪は完治したから
走れなかった分 頑張らなきゃ。

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

@mrRIUJ8uxX13269 かぉさん♪

美味しい組み合わせですね♡
大葉の香りで食が進みます✨️

おつまみにもいいなぁ…
揚げたて食べたら止まらなそうです🥢

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

@YygeMP9BJE4D4AD 青空さん♪

痛み無くな���たら走れる✨️
良かったですね！

もう少しゆっくり休んで…
復帰お待ちしてます( *´︶`*)

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

今日も仕事のあと。5km。
最初の1km 吐き気が強くて
走るのやめようかと
思うほど…

2kmくらいまで走ったら
ジョグなら大丈夫だった♪

連勤で疲れてるなぁ。
あと2日頑張らなきゃ。
少しリプ欄 お休みします(,,ᴗ ᴗ,,ꕤ*
高輪で 暑い中 買ったお菓子。
甘いものに癒される♡

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

今週は6連勤😭仕事終わってからラン。
体調 戻ったけど
喉の奥になにかつかえてる感じ
声のかすれが取れない💦

満月？か分からないけど
お月様撮ってたらGARMIN止め忘れた。
暑すぎて途中気持ち悪くなる。

仕事は午後からなので
午前中スタバで…ৎ⋆⃞⃛

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @running_07]

今日も仕事のあと18時台。5km。

暑かったー💦
風が熱風。

ポケモンgo。レベルアップした٩(*ˊᗜˋ*)و