佐藤みっきー@ラン3年目♪

1980年生2022年6月ランニング再開 愛知県稲沢市出身一宮市民。走るの楽しい…(￣▽￣)…無言フォロー失礼します 【再開後PB】10km(39‘29)5km(19‘24)3km(10‘47)1500m(4‘57”41) 1000m(2’58“80) 800m(2‘17“99)

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

GINZA MILE📍東京高速道路特設コース
1マイル【公認】：一般男子　5‘36“7｜NIKE･SF2
東京銀座高速道路というパワーワード、土砂降りのなか疾走、一生の思い出にします…(￣▽￣)
目の前で男子マイルの日本記録見れた🇯🇵オフ会楽し過ぎた🍺愛知帰る。

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

尾張競技会 1500m 4‘58“32 Nike Dragonfly
ベストまであと1秒…実力通りのタイムです(￣∇￣)
2023年7月以来の5分切りは良かったが、4’50切りのペース配分チャレンジしてみる必要あり。
800m特化した練習の余裕は1000mまで。まだできる。そんな余裕は感じたレースでした、眠い。

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

尾張競技会 800m 2‘23“20 Nike Dragonfly
【レース計画】来週1500mに向けてのペーラン70秒/周
【結果】8レーンスタートから全員に抜かれて焦って200m 32秒、400m67秒、ラスト一周痺れて固まる。
周りのスタート加速が早いのにつられる癖と思考を修正したい…(›´ω`‹ )

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

第１回尾張スプリント競技会300m
44“44 (PB) Nike Victory
30年振りスタブロ&初距離でレースイメージできておらずひたすら走りラスト50m手前で打ち上がりました。
スタート加速は良かったがトップスピード乗るあたりから足がもつれた…悲
中距離楽しみたいし速くなりたいから鈍足改善しています。

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

シーズン初戦 第35回愛知マスターズ陸上競技選手権M45・800m 2‘17“99🥉3位PB！
優勝目指してスタートから先頭を追いかけて出た自己ベスト。
冬期有酸素ベースに3月から週一ヒルスプリントでスピード調和させて上手く行った。次は土曜300mレース。
さて、つべこべ言わずに明日からは地道にジョグ。

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

第42回一宮市民ロードレース大会40歳以上男子3000ｍ
1位🥇11分13秒65(3‘43･3’48･3‘42)｜NIKE･SF2
一昨年優勝🏆昨年は大会前日にギックリ腰で欠場。
アップもスタート後も身体動かないので先頭ベタ付きしてラストスパート勝利。10日前のレース疲労が抜けないお年頃…(￣▽￣;)
でも優勝嬉しいです☺️

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

第1回四日市みなとランフェスティバル5km･19分24秒PB｜NIKE･VF4
㌔3‘50で集団ペーランが3km過ぎて単独走に、前を追うかペース維持か迷っていたら急にキツくなってしまった…(￣▽￣;)
メンタル弱過ぎ反省w
駐車場、シャトルバス、観戦場所自由度、手荷物預かり、そのほかも満足度の高い大会でした！

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

第28回鈴鹿シティマラソン5.6km
結果21分43秒　ストリークフライ2
2年前の自己ベストを11秒更新　ラストはその1秒を削り出して疲れた…(￣▽￣;)
故障続きで夏走れず積み重ねができないと遅くなることに気づく。
というわけで秋から年相応の練習内容に切替えたらこうなったのでヨシ♪

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

稲沢シティマラソン完走♪
10kmを41分52秒　2年で2分遅くなったw…(￣▽￣)
ここまでの約1ヶ月LT叩きまくったが夏の故障で有酸素キャパ不足痛感、積み上げることが大切ですね
レースは楽しかったが雨でノーアップ&ヴェイパー2ソール剥がれによる凡走、という他責にしてお昼寝します　さようなら

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

@yadb_edit 高校時代に同じ地区陸協でしたので名前を聞いて懐かしく思います。
是非とも勝っちゃいましょうw

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

第3回白山ユネスコエコパーク「荘川ラン＆ウォーク」ランの部20km
1:39:23・マジックスピード2
順位を競う大会ではなく景色楽しむロングランイベント。
いきなりの激坂2回はキツすぎて後半10kmの方がペースも動きも良くなった。
20kmはほぼ最長距離の2回目、キツいからロングもう走りたくない(￣▽￣)

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

@shigeochi ありがとうございます！たった500m伸びるだけなのですが苦手意識が先行してしまって…4’40台を目指します‼︎

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

MDCチャレンジャーズin四日市
1000m 2‘58”80(非公認・PB)
ラップ35-71-72ストリークフライ2
昨年の3’06“08を更新、故障した秋からトレーニングを見直した一年だったが結果につながって嬉しい。
そろそろ1500mも5分切りたいが…このペースであと500mはキツい無理…(￣∇￣)

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

第85回県選参加標準記録突破尾張競技会
800m 2‘19“73 (PB) Nike Victory
先週に続き一宮の陸上競技場レース。
昨年から始めた800mの4レース目、タイムより着順意識したら意外とあっさり 2分20秒切れた…(￣▽￣)
生涯ベストとならないようにしなきゃね。
月末の四日市MDC1000mは3分5秒を切りたい。

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

第85回県選参加標準記録突破尾張競技会
1500m 5‘08“80 Nike Dragonfly
27年振り一宮の陸上競技場でレース。
内容と記録は置いといて(現実逃避)当時は土トラック手動計測、今日のように風が強いと砂埃大炎上だったなぁ。
来週800mはもう少し積極的に走ろう…(￣▽￣)

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

昨年9月以来のトラックレース、愛知マスターズ選手権 800m・M40カテゴリ最終回
結果2‘21’13自己ベスト。
400m 68秒余裕持って通過も悪い癖、ベル鳴って身体が反応、残り150mは前に進まなかったが抜いて抜かれて楽しい試合だった。
4位は悔しい…けどここを縮めるトレーニングの探求が楽しい。

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

@tentaro12 ずっと先頭走っている姿をテレビで見てました！おめでとうございます‼︎

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

全日本マスターズの余韻(惨敗)に浸りながらこの夏の練習内容を振り返りました。
800・1500で戦うという想いとは裏腹にやってる練習がジョグばかり、スプリントを疎かにした結果この春どころか昨年よりタイムが落ちてしまいました…( ˘꒳​˘ )
流しを入れろというアドバイスを受け入れます。自分に喝！

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

@FUMI000t こちらこそお疲れ様でした！
私も終わってからご挨拶と思っていたのですが…（笑）
明日もレースだと思いますので遠征楽しんでください‼︎どこかでお会いできる日を楽しみにしています(^-^)

[佐藤みっきー@ラン3年目♪ @runrunceo]

全日本マスターズ陸上競技選手権 京都
M40・1500m 5’04“54 Nike Dragonfly
ペーラン失敗…ぐぅ〜…(￣▽￣)
昨日今日どちらもベスト更新できなかった。トホホ…
でもいいのさ、初めての全日本マスターズに向けた準備や大会の雰囲気を味わえてXの中の人にも会えたので嬉しかったです！