いのり

文化部（もしくは投擲）ぽいと言われ続けながらラン歴約20年。くすぶり続けた結果走ることに亡霊的執着。久しぶりに大会に出始めた、そんな人間の練習日誌。2026年1月に出産しました
2:58'39(2025)/山口→福岡/SRT

[いのり @runruninorin]

@sanjiT3T ありがとうございます🥲
最近朝起きれなかったり、もうひと踏ん張りが効かず…😅

[いのり @runruninorin]

少し振り返り
4月から週3勤務が始まり、家事と仕事と育児の合間、合間というか休憩にあたる時間を練習に充ててきた
まだ、考えて練習もしてなければ努力という努力もできてない状態だが8月からフルタイム勤務となるので、ここからはかなりの努力が必要になると思う
7月から気合を入れたい

[いのり @runruninorin]

速く走るのが久しぶりなこともあり、動きがぎこちなくて走りにくかった

[いのり @runruninorin]

6/29 レスト、整骨院
6/30 サボり
7/1 ジョグ8.5km
200×5（r=ゆっくり200）
41-40-39-41-40
やたらと疲労感が強く月末は走らなかった
今日はコーチから雨のため休みの連絡があり、自主練として競技場にいくとコーチと高校生以外みんな居た🫨

時間の関係で一人でささっと練習した

[いのり @runruninorin]

レッドブル飲んだ瞬間、眠気がピークに(-_-)zzz
今日はレストでいいかな

[いのり @runruninorin]

昨日は諸事情により練習会には行かず、遅い時間にラン友とご一緒させて頂いたのだが、公園でウォーミングアップのためのジョグしていたら別の知り合いが動画を撮ってくれていた
見たら、自分の尻がデカすぎて公園の通路をふさぐ勢いだった😰改善が必要だと思う

[いのり @runruninorin]

走れない以上に気持ちが落ち気味で内に意識が行き過ぎている

しかしながら、大抵こういうときの原因は鉄不足、睡眠不足、糖分取り過ぎ、仙腸関節周囲の筋肉の疲労のどれか（今回はたぶん全部）なので一つずつ対応していこうと思う

[いのり @runruninorin]

6/26 8.7kmジョグ☔（5'14/km）
6/27 4km×2 （10kmPR リタイア）
6/28 16kmジョグ（3時間走リタイア）

2日連続で予定していた練習をリタイアするとメンタルに若干来る😢

[いのり @runruninorin]

仲間に100m以上差をつけられ最後尾をノソノソドスドスと走っていると、色々と思うところもあったが
余計なプライドは捨て7本完遂した
メニュー的にも今日はこれで正解だったと思う

[いのり @runruninorin]

今日のメニューは800×7（r=400）
設定3'10
3'04-06-07-18-10-15-22

昨日から胃の調子が悪く、そこに脳貧血的なのも加わり6本目でフラフラ且つオエーとなり酷い有様だと思ったがそもそも3'22で走ればよかったのではないかと終わって気づいた

練習終わりにコーチから梅ジャムヨーグルトを頂いた

[いのり @runruninorin]

6/22 3kmジョグ（6'31/km）
6/23 9.5kmジョグ（5'25/km）
いずれも平地

[いのり @runruninorin]

@14_lem_official 最高でした🤤🐖✨

[いのり @runruninorin]

6/19 サボり
6/20 13kmジョグ（6'11/km）
6/21 13kmジョグ（6'12/km）

今週末はやる気に乏しく、怠惰が全面に出た
根性を叩き直すべく（？）コースはいずれも山（小）2往復とした
太ることに対しては相変わらずストイックである

[いのり @runruninorin]

@ishinrealestate そうでした、防府は落選の場合があるのを忘れておりました😂
まずはお互いの当選を祈ります…

[いのり @runruninorin]

松江城かなとも思ったけど結局防府になりそう

[いのり @runruninorin]

ジョグ11.7km（5'43/km）

話題のドーナツ屋、大行列につき断念し、走って帰宅
信号休みもあるのにきつかった
えってかフルマラソンってどうやって走ってたんだっけ？えっ？という気持ちになった

[いのり @runruninorin]

今日は400×10（r=200）設定90
86-86-87-92-90-94-×-91-93-97

思ったよりいけるやんと思ったのも束の間で酸欠っぽくなり足も上がらなくなった
どこに壁があるのかもよくわかってない状態なので壁にぶつかれたことは嬉しく思う

[いのり @runruninorin]

6/14 4.4kmジョグ
長崎の祖母の家に滞在、近くの公園に行くだけなのに坂がスゴイ
6/15 サボり（旅疲れ）
6/16 AM4.6km（5'55/km） PM4.6km（5'43/km）起きれなくて分割

[いのり @runruninorin]

@egO9jpTdiytzj3U Xに載せてやろうと思って撮ったものの、あとからブレブレになっていることに気づきました😱
ラーメンは天外天のほうが好みです🍜

[いのり @runruninorin]

SRT練
10kmペース走44'30（4'27/km）

10kmを45分切ることが最近の目標だったので、達成できてよかった
基本一人で走ったがラスト1kmは一緒に走ってもらった

その後、出先で人生初の一蘭🍜
初めてで慣れないためか写真もブレたが、味は普通だった