𝚛𝚞𝚛𝚒

ダイエット 整形 美容医療 脱毛 歯列矯正 ホワイトニング 情報収集用

[けくめね😼 @miitara37]

膝だと思う
1回でこうなるから、継続的に続けてる人はジジイの頭と間違えられても不自然ではない

[𝑚𝑜𝑝𝑝𝑖 @suryon6121]

あのちゃんの番組で見たIS:SUE菜乃ちゃん、腹筋力えぐい。体幹があるとラインも姿勢も綺麗に見えるし、このトレ取り入れる🥹

[Dr.イルカ｜脱不健康の医学 @spodoc_antiage]

このストレッチで姿勢が良くなったと感じるのは、かなり理にかなっています。

スポーツドクター目線で見ると、ポイントは、骨盤そのものを無理に矯正しているというより、股関節まわり、太もも前、もも裏、内もも、体の前面をまとめて動かしているところです。

座りっぱなしが続くと、股関節や太もも周辺が固まり、骨盤が立ちにくくなります。

そこがほぐれると、自然と背すじが伸びやすくなり、姿勢が整ったように感じやすいです。

大事なのは、強く伸ばすことではなく、呼吸を止めずに気持ちいい範囲で続けること。

特に後ろに反る動きは、腰で無理に反らず、胸を開く意識で行うのがおすすめです。

姿勢をよくするストレッチとして、とても良い組み合わせだと思います😊

[ngm @ngm_alkaloid]

代官山アイクリニック調べたら、国内に10名しか居ないICLエキスパートインストラクターの認定医持ってる先生が在籍されてるクリニックだった。そら人気だわ。ICLは70万円(税別)、やりたい

[桃式部ちゃん @momochiko5]

わかるwww最近蚊めっちゃ見えて的中率が半端なくてビビってる。

矯正後の視力が同じでも
コンタクトとICLの見え方は明らかに違う。

白って200色あんねん、のレベルで木の緑も空の青もこんなに沢山の色があるんだって感動した…

↓イメージ的にはこれ結構近いかも。

[🍑 @momobiyo_]

自分すぎて辛い
整体に行くのとピラティスに行くのだったらどっちが治るんだろう？ストレートネックって昔首のレントゲン撮った時に言われて整形外科で首の牽引をしてもらったことあるけどあれはあれで首に良くないらしいんだよな

[麗 @__nonfiction___]

ただ頭が前に落ちてるだけです
後頭部を後ろにスライドさせて(二重顎になるくらい)、胸を開いて、肩を下げる。常に耳と肩の距離を長く。
それだけで骨盤の後傾も改善されるはず
とにかくそれを習慣化するだけ

[🍍💘⭐️ @gohannwotabesu]

筋膜ローラー？てやつ私絶対やるべきやのに全くしたことなくて、筋トレ今日しんどいから気分転換に1回マッサージ系やるか〜と思ってブックマーク漁ってこれやり始めてるけど、やりかた合ってる❓てくらい痛いんやけど、合ってる❓WWW

[🎀 @_mnxlly]

いつも筋トレしてから傾斜15速度5で30分歩いてるけど脂肪だけ綺麗に落ちてくれるから本当におすすめ

[𝚛𝚞𝚛𝚒 @ruri24__]

無料ギフトを手に入れましょう！
🎁Shein アプリを入手してください！無料ギフトを獲得できるように、招待を受け入れてください!🎉
https://t.co/k5NlRs2jRh

[ゆでたまごちゃん🥚｜肌治療オタク ｜クレーター改善記録 ｜肌垢さんと繋がりたい @bLRUZXalH0AYO8l]

わー！！！
めちゃくちゃ意識してることが全く同じすぎて🥹🫶🏻🫶🏻
今より10年くらい若い時の写真で
この口角が癖だったんだけど
ここ1年くらいでこの線を消すように研究した結果
口角で笑うのではなく
あごの力もとにかく抜いて
頬の力で持ち上げるをトレーニングしたらできるようになってきた！
(最初は指でサポートしてた)

鼻は広がらないように矢印の方向に指でサポートして、キープする感覚を何回か試すとつかめてくるかも？♡

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

アスリートがやってる雨の日の頭痛体操。
低気圧で頭や体が重い時、耳を温めたり肩甲骨をストレッチすると嘘みたいに軽くなる↓

[リノ ヤマト @kintamabiyon]

起きてから1ミリもやる気でなくて数時間経過で絶望を感じてもう今日はストレートネックのストレッチして良しとするかと思ってやってみたら血流回ったのかバリクソ動けるようになった オススメ 普通のストレッチより元気出る謎に

[₍ . ̫. ₎◞🪄⭐️ @komugishikairan]

これ、やばい、かなり浮腫み取れる
激痛なんやけど、1週間経ったら痛気持ちいいにかわって、ふくらはぎが細くなってきてる😭😭😭😭😭😭

[🪄 @Beauty__Real]

鼻の皮脂には100000%、アビクリアだよ〜👃🏻
2万で鼻の皮脂腺壊せるから全員やった方がいい

[ゆでたまごちゃん🥚｜肌治療オタク ｜クレーター改善記録 ｜肌垢さんと繋がりたい @bLRUZXalH0AYO8l]

▶️25歳から30歳までの変化

肌治療と毎日コツコツ顔トレーニングのおかげで
ボトックス無しでここまで変えたの我ながら👏👏

嫌々鏡と向き合って自分の癖見極めていらない筋肉はブロックして、逆の動き心がけてる🥹

あとは頬をサブシした時に入ってしまったヒアルでほうれい線は目立った気がするから、数年ヒアルはやめてジュベルックにしてる。
薬剤の適材適所大事すぎ💉

トレーニング法などはちょくちょく呟いてるからもし気になる方がいたら是非フォローしておいてください🩵
肌も変わって前向きな気持ちになってからパーツも上向いてきたような✨

みんなで綺麗になりましょ〜☺️

[ビーバー｜運動嫌い向けアンチエイジング @PT_build]

これ、運動嫌いな人ほどやってほしい。
着替え不要。汗かかない。
神ストレッチです。

理学療法士として付け加えるなら、
この動画のようにリズムよく動かすのは、肩まわりを動かしやすくしたい人におすすめ。

さらに伸びを感じたい人は、一番伸びる位置で 20~30秒キープもあり。

呼吸は止めず、息を吐きながら少しずつ伸ばしてみてください。

健康習慣は、頑張るより続ける方が強い。

[まよりんぬ @Kl4SJLBAtm4977]

これやれば、分厚い身体が薄くなる。マジで変わりたいなら今すぐやるべき

[かりん@医療脱毛マニア @buran_umeda]

よつば会は割引制度がバグってるのでこの値段からSNS割、当日割、お昼休憩割り併用したら最大42%オフになります。マジです。

[つきこ @around40JK]

ワイはオオバコのおかげでダイエット完全に舐めプしてる。食物繊維で糖の吸収おさえるから食事と一緒にとればマンジャロなしでﾂﾙｯと痩せてちょろい。唯一の欠点と言えば、持ち歩くと完全に非合法スタイルな事と、💩の量がエグいことなるから流れるか心配になること。痩せたい奴しか飲むなよ。