허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.
침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.
특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.
밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.
그리고 초점 관련 또 하나!
평소에 뭘 보고 있다고 생각할 때,
한쪽 눈은 의외로 초점이 나가있는 경우가 많음
우리 눈이 자꾸 잘 보이는 쪽으로만 보려고 해서.
나머지는 그냥 허공에 전반적으로 눈만 떠있는 느낌인 것이야
한쪽 눈을 감아보면
어떤 눈으로 보고 있었는지가 느껴질 것임
한쪽 눈씩 감아볼 때, 중앙으로 모이지 않고
그냥 ‘눈을 뜨고 있다’ 정도의 느낌이 든다면
그 눈을 돋보기 사이에 빛을 투과하여
한 점으로 모으는 것처럼
그 대상에 초점을 두겠다고 집중��� 봐
그렇게 한쪽 눈씩
둘 다 초점을 각각 맞춘다고 하고 연습하면
그냥 허공에 눈만 뜨고 있다고 생각됐던
그 눈이 조금씩 좋아질 것임
눈 근육을 풀어놓지 않고
늘 특정 사물을 바라보는 습관을 들이면 좋음!
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플탐은 약 두세시간 정도고 웹서핑으로 단서를 찾아 검색하고 추리하는 게임인데 원래 좋아하던 소재이기도 하고 기승전결이 좋아서 무료니까 부담없이 추천드리고 ���음..
Chinese Heaven:
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