るっつぼ

[ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ @yucha_diet_0]

大事なことなので3回言います。

さつまいもは炊飯器(玄米モード)で炊け
さつまいもは炊飯器(玄米モード)で炊け
さつまいもは炊飯器(玄米モード)で炊け

なぜ���ら…

[ぐるぐる@内向型の生存戦略 @note_guruguru]

落ち込みやすい人は感受性が豊かすぎるんだよな。

特に内向型はどうでもいいことを考えすぎてしまう。世の中なんてほとんどがどうでもいいこと。

相手が不機嫌でもそれは相手の感情だし、嫌われた気がしてもそれはまだ自分の解釈でしかない。

大事なのは自他の境界を引いて、自分を1番大事���することなんだよな。

[Salad Jazz @SaladJazz1]

Dave Brubeck - Take Five
#Jazz

[あやぱんイングリッシュ @ayapan_0510]

サラッと言えたら超カッコイイ英語10選
①Cristal clear. (明確に理解した）
②Spot on.（どんぴしゃだね）
③Fair enough.（一理あるね）
④No sweat.（気にしないで）
⑤It's a long shot.（ダメ元だけど）
⑥Suit yourself.（好きにすれば）
⑦That's life.（仕方ないよ）
ネイティブに近づくTOP3⇩

[限界ナースのゆあ @yuana_nurse]

79歳の男性。

肺炎で、入院が必要だった。

でも、書類の前で止まった。

「保証人、書く人がいないんです」

奥さんは10年前に他界。
子どもはいない。

甥がいるけど、連絡先も分からない。

そのまま帰ろうとした。

でも、厚生労働省は
こう示しています。

身元保証人等がいないことだけを理由に
入院を断ることは、医師法に抵触する。

そういう通知が出ています。

身寄りがない人の入院や
意思決定を支える
ガイドラインもあります。

だから、こう伝えました。

保証人がいないから入院できない、
ではありません。

書けない事情を、そのまま相談窓口へ。

「言っていいことだったんですね」

言っていいんです。
決まっていることなんです。

[明和電機 @MaywaDenki]

セミビート、話題になってますね。

ギリギリ攻めてるプレゼントをお探しのあなたへ。

明和電機ネットショップで発売中。

https://t.co/AkxAEBxOxA

[ねこりん🇺🇸イングリッシュ @NekorinEnglish]

アメリカのジムで、インストラクターに「You went off.」と言われることがあります。

これ、知らないと普通に「あなたは行ってしまいました」とか、なんなら「うち、まだここにおるけど？」と、自分の存在ごと消された気分になりますよね。

でも、これって実は…↓

[ふぁんとむ @PHANTOM_Ver0]

こう見るとα6000の化物感もあるんだけど、フルサイズでここまで売れたα7Ⅲが一番ヤバいのかもなぁw

[saizou @saizou4]

📷 カメラの中身、どうなってるか知ってますか？
カメラって精密機械なのはわかるけど、中身がどうなっているかって意外と知らないですよね。分解図と一緒に、主要なパーツをざっくり説明します。

▶ レンズ
光を取り込む入口です。複数枚のガラスが組み合わさっていて、光を曲げて正確にセンサーへ届ける役割をしています。焦点距離や明るさ（F値）はここで決まります。
▶ マウント
レンズと本体をつなぐ接続部分です。ここの規格がメーカーごとに違うので、レンズの互換性はマウントで決まります。
▶ シャッター
センサーの前にある幕で、開閉することで「光を当てる時間」を調整します。シャッタースピードとはこの幕が開いている時間のことです。
▶ イメージセンサー
カメラの心臓部です。レンズが集めた光をここで電気信号に変換して���画像データにします。センサーが大きいほど光をたくさん集められるので、画質や暗所性能が上がります。
▶ 手ブレ補正ユニット
センサーを細かく動かすことで、手ブレを打ち消す仕組みです。ミラーレスではセンサー自体が動くボディ内手ブレ補正（IBIS）が主流になっています。
▶ 画像処理エンジン
センサーが受け取ったデータを実際の画像に変換する、カメラの「脳」です。ここの性能がAFの速さや連写性能、ノイズ処理に直結します。
▶ EVF（電子ビューファインダー）
覗き窓の部分です。一眼レフと違い、ミラーレスはセンサーが映像をリアルタイムで表示しています。露出や色味を撮る前に確認できるのがミラーレスの大きなメリットです。
▶ バッテリー・SDカードスロット
電源と記録メディアです。地味ですが、バッテリーの持ちとSDの書き込み速度が連写や動画撮影の限界に直結します。

ミラーレスには一眼レフのようなミラーがありません。その分だけ本体を薄くコンパクトにできて、センサーとレンズを近づけられるのが光学的にも有利な理由です。

[saizou @saizou4]

📷 カメラ初心者がカメラを買うまでのロードマップ

はじめてカメラを買おうとすると、何から調べればいいかわからなくなりますよね。「とりあえずソニーがいい」「予算は10万」みたいな断片的な情報は出てくるんですが、順番がわからない。そういう方のために、買うまでの道筋を整理しました。

▶ STEP 1｜何を撮りたいかを決める

スペックより先にここです。撮りたいものによってカメラの選び方がけっこう変わるので、ここが曖昧なまま進むと買ってから後悔しやすいです。

✅ 風景・旅行
✅ 子ども・ペットなど動く被写���
✅ ポートレート
✅ 動画メイン

まず自分がどれに近いか、考えてみてください。

▶ STEP 2｜センサーサイズを選ぶ

カメラの種類はミラーレス一眼が主流なので、そこは悩まなくていいです。決めるのはセンサーサイズだけ。

最初の1台はAPS-Cで十分です。フルサイズは画質の上限が高い��ん本体もレンズも高くなるので、撮影スタイルが固まってから検討しても遅くありません。

▶ STEP 3｜メーカーを選ぶ

ソニー、ニコン、キヤノン、富士フイルム。どれも普通にいいです。

ただレンズはメーカーをまたいで使えないので、ここの選択が長期的に効いてきます。スペックで比較するより「この色味が好き」「このデザインを持ち歩きたい」くらいの感覚で選んでしまって大丈夫です。

▶ STEP 4｜予算の全体像を把握する

本体だけ買っても撮れないので、トータルで考える必要があります。

✅ 本体＋レンズキット：10〜20万円前後
✅ SDカード：3,000〜5,000円
✅ 予備バッテリー：3,000〜5,000円
✅ カメラバッグ：5,000〜15,000円

トータル12〜15万円あれば現実的にスタートできます。

▶ STEP 5｜実機を触りに行く

これは絶対やってほしいです。

グリップの感触、重さ、シャッターの音。スペック表には出てこないけど、毎回持ち出すかどうかに直結する部分です。家電量販店で30分��るだけで候補がかなり絞れます。

▶ STEP 6｜不満点を調べる

候補が絞れたら、YouTubeや価格.comで不満点を重点的に調べてください。

良い点はどこでも紹介されていますが、「AFが迷いやすい」「バッテリーの持ちが悪い」みたいな情報こそ買う前に知っておきたいです。

▶ STEP 7｜買って撮る

あとは買うだけです。最初はオートモードで全然いいです。

撮って、見返して、「なんでこう写ったんだろう」と考える。それだけで普通に上手くなっていきます。迷いすぎて買えないのが一番もったいないので、ある程度決まったら動いてしまいましょう。

[Master Notes ☿ @MasterNotesX]

-Automedicarte con antiinflamatorios (AINEs) seguido
Su uso frecuente y sin control reduce el flujo sanguíneo renal y puede dañar los riñones de forma progresiva e irreversible.

-Deshidratación crónica
Sostenida en el tiempo, sobrecarga los riñones y favorece la formación de cálculos renales.

-Exceso de sal y proteína sin control
Fuerza al riñón a filtrar de más todos los días, acelerando su desgaste con el tiempo.

-Ignorar la presión alta o el azúcar en sangre
La hipertensión y la diabetes mal controladas son las principales causas de insuficiencia renal a largo plazo.

El riñón no avisa hasta que ya perdió mucho, cuidarlo antes es la única opción real.
¿Cuál de estos hábitos "no perdonables" tenés más instalado sin darte cuenta?

[カラダ博士｜内科のお医者さん @karadahakasee]

人間ドックの腫瘍マーカーは意味ないけど、がん検診（胃・大腸・肺・乳・子宮頸）は受けて！

症状がないと後回しにしがちだけど、無症状の小さいがんを見つけるのが目的。症状が出てから検査と思ってる人は、パトカーのサイレンが聞こえてから減速するスピード違反者と同じ。遅いよ。早期発見が大事！

[ねこりん🇺🇸イングリッシュ @NekorinEnglish]

英語でおいしいって言うの、全部 「Delicious!」にしてる人へ。
うまさの温度を分けたら、リアクションが一気に本物になる。

海外在住15年、アメリカ人パートナーが日常で使う
『おいしいの英語20選』

関西弁訳つきでまとめたで👇
（保存して使ってな）

[警視庁警備部災害対策課 @MPD_bousai]

寝つきが悪いときに私がやっている方法を紹介します。手や肩を５～１０秒力いっぱい緊張させ、その後一気に脱力します。体のゆるみと温かさに意識を向け、深呼吸をしながら数回繰り返すと心が落ち着き眠りにつきやすくなります。不安や緊張が続く災害時にも役に立つと思います。

[ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ @yucha_diet_0]

大事なことなので3回言います。

肉はアルミホイルに包んで冷凍
肉はアルミホイルに包んで冷凍
肉はアルミホイルに包んで冷凍

なぜなら…

[自然ガイドのネタ帳 @kumasuke902]

ツバメなどの渡り鳥たちは、広い地球を行ったり来たり。どうして迷わないのか不思議です。

どうやら高性能な機能が体内に標準装備されているそうです。

①正確な体内時計（←これが重要）
②磁気を感知するコンパス
③緯度は、太陽や星の位置でチェック
④経度は、日の出の時刻で理解
⑤あと、においや山など地形の記憶も総合的に判断

あの小さな体にこれらが搭載されている上、広い海を渡り切る強靭な体力��あるのですから。

ほんと、すごすぎます。

（ボクはまだ渋谷駅からまともに出られません。スクランブル交差点に行きたいのに、スクランブルスクエアが別方向にあるってややこしすぎ）

[【公式】自衛隊東京地方協力本部 @tokyo_pco]

知らないと電池で詰む🥶

今日は「防災の日」。
モバイルバッテリーを備えている人は多いですが、
実は「乾電池」も災害時の重要な備えです。

懐中電灯やラジオなど、
停電したときに必要になるものにも乾電池が使われています。

でも、防災バッグの中に入っている電池……

「これ、まだ使える？」
「新品と使いかけ、どっちだっけ？」

そんなときに、電池を一つずつ機器に入れて確認しなくても、
簡単に見分ける方法があります🔋

防災は「入れておけばOK」ではなく、
いざ���いう時にちゃんと使えるかまで確認するのが大切。

今日、防災バッグの中身を今一度確認すると同時に電池もチェックしてみてください🔋

👇この方法、知ってた？
「知らなかった」「やってみる！」などコメントで教えてね😊

[知念実希人【公式】 @MIKITO_777]

←シングリックス
効果：認知症になるリスクを20〜30%低下させる薬
投与回数：一生で2回
薬価：生涯で4万円

→レケンビ
効果：認知症の進行を20%程度遅らせる薬
投与回数：2週間毎に投与（年26回）
薬価：約250万円/年

シングリックスを公費で無料にした方が医療費の抑制になるのでは……？

[ねこりん🇺🇸イングリッシュ @NekorinEnglish]

アメリカのドーナツ屋で、レジの店員さんに「You're money.」と言われることがあります。

これ、知らないと普通に「あなたはお��です」とか、なんなら「こいつ、ただの金づるやな」って、財布としか思われてへんのかと思いますよね。

でも、これって実は…↓

[Mih @MihSkr89]

家族が蚊に刺されて「かゆい〜！」って悶えてたから、固形石鹸を水で濡らして刺されたところをこすってあげた。

「痒みが消えた！あんた…魔女？」って言われた😂

石鹸は洗うだけじゃなくて、そのアルカリ性で酸性（蚊が吸血する時に出す唾液）を中和するのにも活用できるんだよ〜