نصائح من الصحة لكيفية متابعة مباريات كأس العالم والمحافظة على نوم جيد:
•قلّل من المنبّهات خلال يومك.
•خذ قيلولة قصيرة خلال النهار إذا أمكن.
•عوّض ساعات السهر بنوم كافٍ.
•أغلق الشاشات واترك هاتفك بعد صافرة النهاية.
•تجنّب النقاشات الحماسية بعد المباراة واستعد للنوم.
•مارس التنفس العميق لتهدئة الجسم قبل النوم.