(لا مكان للمتعصبين عندي )

لا مكان للمتعصبين والعبيطين عندي ،، نحترم الاراء الكروية ارسنال ❤️

[وناسة البر @Shm50011]

امس تعشينا في مطعم في مكة شغل شعبي فاخر 👌

اسمه ( مطعم تربع ) في الحسينية جربوه

[Soniya @yoursoniya94]

TOP 10 GLOBAL PERFORMER 🔥

AS PER BILLIONS OF VIEWS

[هيثم لبان @Hitham_Laban]

إيمان العاصي ولحم في داخل لحم 🍖 يمي يمي يمي 😋 مطرطع المطرطعين 😋 😋 😋 😋 😋 😋 😋

[زهقان @5q007]

تحب تاكل فواكه؟
أنا:

[Musashi | 武蔵 @iExplosiveRage]

يا اخوان كراش باش اون لاين و على المتصفح ما يحتاج تحملها و تقدر تلعب مع اخوياك على طول 😵😵

[ة @qqqdpq]

النسخه المفضله لان سعاد قالت فشغت وهي واثقه 👑 وفيه واحد سطر بوعصام 😍

[أبو محمد - مستشار تفسير الأحلام والرؤى مفسر أحلام) @mjfr80]

كان النبي ﷺ اذا اشتد الحزن واصابه كرب قال: ما أصاب أحداً قط هم ولا حزن فقال:

[Dr Khalid Almuhaihi🏆 14 @_Highbury_]

“علينا أن نعود إلى أساسيات كرة القدم.”

لكن ماذا يقصد بالأساسيات؟

أرسنال استحوذ أكثر، دخل منطقة الجزاء أكثر، وصنع 1.58 xG مقابل 1.33 لبرايتون…

ثم خرج خاسرًا 3-0.

النتيجة تبدو عكس الأرقام، لكن عندما تتعمق فيها ستفهم تمامًا ما كان يقصده أرتيتا.

مباراة خسرها أرسنال في تفاصيل لا تظهر في نسبة الاستحواذ.

خلونا نفككها بالارقام
👇🧵

[𝐑 𝐀 𝐘 𝐌 𝐄 𝐒 𝐈 𝐒 @RAYM3SIS]

كراش باش تنلعب على متصفح بدون تحميل

الحلو فيها يمديك تلعب اونلاين مع ناس عشوائيين او بغرفة خاصة لها رمز خاص تدعم الى 4 لاعبين متصلين

[(لا مكان للمتعصبين عندي ) @ryn50933689]

اليوم اللي من جد تقول كويس جت ٣-٠ مو اكثر

مافي شي صح صار من اول شي الى اخر شي

[إثراء معرفي . @kok1231935]

🔴 طريقة إعدادات التيمز في حال تعليق الدراسة في منصة مدرستي

[د. أحمد بن حسن الشيخ @DrAhmadAlshaikh]

حسب المقطع .. إذا تعذر عليك أخذ الأثر من العائن أو الحاسد .. فعليك بهذه الآية

#رقية_شرعية #العين_والحسد #الحسد #الرقية

[د مصطفى محمود @Mmo7moD]

د مصطفي محمود يشرح :-

لو حلمت و تحقق حلمك في الواقع !
هل تعرف ما معني ذلك ؟؟

[محمد📺 @ii_mooi]

واحد من أعظم مشاهد المواجهات بالدراما الشامية بلا منازع وقدم فيه عباس النوري اداء جبار قدام رفيق سبيعي وتجلى بإحساس الخذلان وكان وقتها بعز الفورمة الطاغية بمسيرته وقدم لنا شخصية عبدالله الفوال بمسلسل اولاد القيمرية بأجمل شكل

عباس بالمشاهد هذي مايخذلنا😯💛

[ابو عبدالعزيز | #كلنا_مسؤول @KSA_saudi_2030_]

@Ask__Education إذا طلب منك المدير التوقيع، فاكتب بجانب توقيعك أو تحته:

استلمت صورة من لفت النظر، ولا يعني توقيعي موافقتي على ما ورد فيه، وأحتفظ بحقي في الرد والتظلم

[د.ظافر سليمان الشهري @m9fpa]

زميل يسأل كيف حصلت على درجة عالية في اختبار الرخصة المهنية ؟ 🤔

إليك أهم النصائح العملية للوصول إلى درجة خبير:
1. تحليل المعايير والمؤشرات بدقة
اقرأ وثيقة المعايير بعناية: كل اختبار مهني له دليل معتمد من هيئة تقويم التعليم والتدريب يحدد النسب المئوية للمجالات (مثل: التربوي، التخصص، العام).
ركز على نقاط الضعف: اعرف المجالات التي تأخذ الوزن النسبي الأكبر وتأكد من إتقانها تماماً قبل غيرها.
2. التجميعات والأسئلة السابقة (سر النجاح)
حل تجميعات الأعوام السابقة: يمنحك هذا فهماً لطريقة صياغة الأسئلة والتركيز على الأفكار المتكررة.
فهم التعليل لا الحفظ: أسئلة مستوى خبير تعتمد على "التطبيق والتحليل" وليست مجرد استرجاع معلومات؛ لذا احرص على فهم لماذا كانت الإجابة صحيحة في كل سؤال تحله.
3. إدارة الوقت أثناء الاختبار
تدرب على اختبارات تجريبية بوقت محدد: إدارة الوقت هي التحدي الأكبر في الاختبار، لأن الأسئلة قد تكون طويلة وتحتاج تحليلاً.
استراتيجية الحذف: في الأسئلة المعقدة، ابدأ باستبعاد الخيارات المستحيلة تماماً لتزيد نسبة اختيارك للإجابة الصحيحة.
( اختر مدرب حقق درجات عالية ، وسبق له الاختبار ، ومتابع باستمرار للمستجدات )
شاهدت مدربين لايدرب على مهارة الوقت ، ويشرح حل السؤال وكأن الوقت مفتوح للحل !!
4. المراجع والمصادر الموثوقة :
كثير من الحقائب والتجميعات اطلعت عليها لاتصلح للمذاكرة ..
لاتنخدع بالأسماء وركز على جودة الحقيبة ..
البحث والتطوير المستمر: الاطلاع على الاستراتيجيات الحديثة في التدريس وتقييم الطلاب ونظريات التعلم الحديثة.
وفق الله الجميع
د . ظافر سليمان الشهري

[driven by whatever mood I’m in @AVR2UGER]

تشوفين باب الحاره هندي ولا تتناقشين مع حقون تويتر
نزلي الحلقه اشوف

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

كيف تظهر الحالة النفسية بأعراض جسدية؟

الأعراض حقيقية وليست وهماً؛ فالدماغ والجسم يعملان كنظام واحد، ويمكن للقلق أو الاكتئاب أو الضغط النفسي أن يغيّر وظائف القلب والتنفس والهضم والعضلات والألم، وقد يتزامن ذلك أيضاً مع مرض عضوي.

1. عصبياً وتشريحياً

عند إدراك الخطر تنشط شبكة تشمل:
اللوزة الدماغية: ترصد التهديد وتطلق استجابة الإنذار.
الجزيرة والقشرة الحزامية: تقرآن إشارات القلب والتنفس والمعدة والألم؛ وزيادة الانتباه إليها قد تضخّم الشعور بها.
القشرة الجبهية: تعيد تقييم الخطر وتهدئ الاستجابة، لكن قدرتها التنظيمية قد تضعف أثناء القلق الشديد.
تحت المهاد وجذع الدماغ: ينظمان النبض والتنفس والتعرق والهضم والغثيان.
مسارات الألم: قد تصبح أكثر حساسية، فيحدث ألم حقيقي مع ضرر نسيجي محدود أو بعد زوال السبب الأولي، ويُسمى ذلك أحياناً التحسّس المركزي.

2. الجهاز العصبي الذاتي :
تنشيط الجهاز السمبثاوي يهيئ الجسم للقتال أو الهروب:
القلب: خفقان وتسارع النبض.
التنفس: ضيق الصدر وسرعة التنفس؛ وفرط التنفس قد يسبب الدوخة والتنميل.
العضلات: شد الرقبة والفك والصداع والرجفة.
الجلد: التعرق والحرارة أو البرودة.
الهضم: غثيان، تقلصات، إسهال أو إمساك وانتفاخ.
الجهاز البولي والجنسي: كثرة التبول واضطراب الرغبة أو الأداء.
إذا استمر الشعور بالتهديد، قد تتكرر هذه الأعراض حتى في غياب خطر خارجي واضح.

3. هرمونياً وبيولوجياً

ينشّط الضغط محور تحت المهاد–النخامية–الكظرية، فيُفرز الكورتيزول وهرمونات الضغط. وهي استجابة مفيدة مؤقتاً، لكن استمرارها قد يربك النوم والطاقة والشهية والتركيز وحساسية الألم. ويُسمى الأثر التراكمي لاستمرار الاستنفار الحمل التكيفي Allostatic load.
كما قد يؤثر الضغط وقلة النوم في تنظيم المناعة والالتهاب لدى بعض الأشخاص، فيساهمان في التعب والألم والخمول. لكنها تغيرات غير نوعية، ولا تثبت وحدها أن السبب نفسي.

4. كيميائياً

لا يوجد ناقل عصبي واحد يفسر الأعراض:
الأدرينالين والنورأدرينالين يرفعان النبض واليقظة والتعرق.
الغلوتامات وGABA ينظمان التوازن بين الاستثارة والكبح العصبي.
السيروتونين يشارك في تنظيم المزاج والنوم والألم وحركة الأمعاء.
الدوبامين يؤثر في الطاقة والدافعية وتوقع المكافأة.
الإندورفين ومسارات الألم النازلة تساعد الدماغ على تخفيف الألم.
هذه وظائف شبكات عصبية معقدة، وليست مجرد «نقص مادة كيميائية» يمكن إثباته بتحليل روتيني.

5. نفسياً ومعرفياً

قد يبدأ الأمر بإحساس بسيط، ثم تحدث دائرة متصاعدة:
خفقان بسيط ← تفسيره كعلامة مرض خطير ← خوف وأدرينالين ← زيادة الخفقان ← مزيد من المراقبة والخوف.
وهكذا لا يخلق التفكير العرض من العدم، لكنه قد يزيد شدته واستمراره من خلال الانتباه الانتقائي والتفسير الكارثي والفحص والطمأنة المتكررة.

6. وفق نظرية التعلّم

الاشتراط الكلاسيكي: حدوث دوخة في مكان مزدحم قد يجعل الدماغ يربط المكان بالخطر؛ فتعود الدوخة عند دخوله لاحقاً.
الاشتراط الداخلي: قد يرتبط تسارع القلب بالخوف من الموت، فيصبح تسارع القلب الناتج عن الرياضة أو القهوة منبهاً لنوبة هلع.
التعزيز السلبي: التجنب أو قياس الضغط أو طلب الطمأنة يخفض القلق مؤقتاً، فيتعلم الشخص تكراره، لكنه لا يتعلم أن الإحساس آمن.
التعلم بالملاحظة: قد يتعلم الطفل الخوف من المرض ومراقبة الجسم من سلوك المحيطين به.
التعميم: ينتقل الخوف من موقف واحد إلى مواقف وأحاسيس مشابهة.

7. النموذج التنبؤي

يفترض هذا النموذج أن الدماغ يجمع بين الإشارة الجسدية الفعلية وتوقعاته السابقة. فإذا كان يتوقع المرض ويراقب الجسم بشدة، فقد يعطي الإشارات البسيطة معنى خطراً ويزيد إدراكها. هذا نموذج علمي تفسيري مدعوم بأبحاث الاستشعار الداخلي، لكنه ليس تفسيراً نهائياً لكل الحالات. مراجعة للنموذج التنبؤي⁠

الخلاصة:
تظهر الأعراض الجسدية عبر دائرة مترابطة: إدراك التهديد ⬅️ تنشيط عصبي وهرموني ⬅️ تغيرات جسدية حقيقية ⬅️ انتباه وتفسير وتعلّم يزيدان استمرارها.
ومع ذلك، لا يصح افتراض السبب النفسي قبل التقييم الطبي المناسب، خصوصاً إذا كان العرض جديداً أو شديداً أو ترافق مع إغماء، ألم صدر، ضعف عصبي، نزف أو فقدان وزن.

[DrMahmoud @drmahmallo]

احسن مدرب في البريمرليج بس بيدخل بيات شتوي في ديسمبر ويناير عشان الجو وقتها بيبقى برد عليه وعلى الفانز بتوعه

[so? @hms_sss]

تبون تنامون نومة مطمئنة ؟
قبل تنام امسح على صدرك وادعي ربي بهالدعاء:"ياربّ أرضِني وارضَ عني واجعلني أحبّ الخلق عندك وعند ملائكتك ، ياربّ لا تجعل هذه الدنيا تُشقيني وترهقني واجعلني في انشراحٍ وطمأنينة دائمة."