りょ

トレーニング、デカケツ、思想

[りょ @ryo_k_b]

キショガリの代わりにエロスリムっていうワードを定着させたいので是非使ってください(これは固定ツイにします)

[りょ @ryo_k_b]

ちまちま読んでやっとバーベルスクワットの部分読み終わった
最低1時間はかかりそうね、途中に入ってる小ネタがおもろい

[りょ @ryo_k_b]

昔は半裸の自撮りのせてるだけやったのに少し見いひん間にほぼ全裸をのせるようになったりはめどりのスクショのせたり成長しはりましたねぇ〜(ｼｺｼｺｼｺｼｺ

[りょ @ryo_k_b]

ムラムラするとそのあとの作業とか時間の脳内が一生ムラムラするからオナ禁とかわけわからんことせずすぐ出す方がいい気がする(射精男ポジショントーク)(射精男ってなんだよ)

[りょ @ryo_k_b]

←今年の夏は余裕じゃーんとか思ってたらいきなりやばくて死にかけ民

[りょ @ryo_k_b]

ハッテン場では30分で恋リア的な展開になるとたまに聞くのでそんなに批判しなくてもいいのでは(適当

[りょ @ryo_k_b]

インスタ見てたら出てきたけど最初片手重量かと思ってスマホぶん投げそうになった、わしは片手40キロでセット組めるんでこの表的に上級者ですけど感覚的には上級者なりかけって感じですね…まだ上級者ではないかなーって感じ

[りょ @ryo_k_b]

@Mi_Hitsuji もっとちゃきります

[りょ @ryo_k_b]

@starrrrrrr_xlsx 法律違反になっちゃう

[りょ @ryo_k_b]

筋肥大ピークまでにFFMI24ぐらいになりたいんだけど普通に筋肉量5-7キロは増やさんと無理そうで完全に鬱、デカすぎだろ

[りょ @ryo_k_b]

体脂肪過多のFFMIはあくまで参考程度で…

[りょ @ryo_k_b]

最近86キロで腹筋に力入れたらギリギリ割れてるか割れてないかぐらいの体脂肪率(多分18-20%)だから多分筋肉量がちょっと増えたと信じたい
FFMIは22-22.5の間だと思う、知らんけど

[りょ @ryo_k_b]

@Gjfthfj7 キチガイ包み界隈

[りょ @ryo_k_b]

@s314z ちょっと前腕筋肉ついた?

[破綻国家研究所 @InsHatanCountry]

定期

データセンター排熱→──→うどんを茹でる
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バイオマス発電←─────←茹で汁濃縮

[りょ @ryo_k_b]

レギンス履いたり股間にパウダーして対策はしてまふ

[りょ @ryo_k_b]

この時期、俺ぐらいの脚の太さでも股ずれで痛くなるけどクソデカマッチョとか過体重の人とかドウシテンノ

[りょ @ryo_k_b]

昨日デッドで140キロ5回3セットしたから普通に腰が疲労気味
体の使い方うまくしたいなぁ

[りょ @ryo_k_b]

流石にそろそろべろちゅーしたい、するまで死ねない

[りょ @ryo_k_b]

やっぱ唇立体男好きだな、名乗り出てください

[りょ @ryo_k_b]

@kou_toumukei ちょっとまた大胸筋がでかくなる感覚を掴みそう

[りょ @ryo_k_b]

いっつも大胸筋の谷間付近だけバカみてぇに汗かくのはなぜ