りょう@減量中

BIG3はベンチしかしません

[サイヤマングレート＠オーバーワーク @greatsaiyaman02]

こ��で100万ちょいなら俺レベルの筋肉でも1億以上の価値があるな！！
歩く100000000円！！！！
俺めちゃくちゃラッキーじゃん！！
ジム行ってめちゃくちゃ筋トレして胸肉食って食生活直したらこのレベルなら3ヶ月で手に入るよ
100万より安く筋肉手に入るからジムがおすすめ

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

肩の合トレ。
明日筋肉痛ぜったいエグい。

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

今週の胸。
ベンチ100kgケツ付けで2回なので10回くらい上げれるようになりたいね。

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

平日超久しぶり。
ちょろっとだけど。

[数え続ける世界のナベアツbot @3_aho_bot]

ｻｧﾝｼﾞｭｰﾏﾝwww!? (300000)

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

今週の胸。
ケツをベンチ台から離さない様に意識するとギリギリ1回。
浮いても関係ねぇ！の精神なら5回。
Xだとみんな150だの180だの。バケモノかよ（褒め言葉）

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

今日の肩
サイドレイズ楽しい

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

肩！
痛気持ちいいぃい！

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

今週の胸。
ペック久しぶりにやった！

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

6月サマリ。
体調崩したり仕事忙しくなってきたりでダメダメな月だった🙂

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

残業なかなかエグいけど週休2日は保証されてる仕事と、残業ゼロだけど休みがなかなか取れない仕事だったら後者の方が個人的には楽だな。

前��は残業はバチバチで休みはちょいちょい飛ぶしでキツかったな。

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

今週の胸

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

今日は肩でも背中でもなく腕やってみた

[A7MED @AKAGAMI__VOID]

One piece full recap | ワンピースの完全総括

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

今週の胸。
時間なかったけどベンチだけでも触りたくて行った！

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

本日の胸トレ。
いつも合トレしてるパートナーが足骨折してもジムに来る脳筋。

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

久しぶりの肩トレ！

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

高校生の時に母親から
〇〇！（姪1）
じゃなかった〇〇！（姪2）
あーちがう〇〇！（犬1）
間違えた〇〇！（犬2）

てな感じで2人と2匹に間違えられる事多かったな。

[月光もりあ@漫画 @_moria_moria_]

家族が増えた弊害(1/2)

[りょう@減量中 @ryo_no3b]

本日の胸。

[木澤大祐(ジュラシック木澤) @jurassickizawa]

恐怖感、プレッシャー、緊張感
これが無いトレーニングは、運動に等しい。