涼-𝚛𝚢𝚘-

spoonで気まぐれ配信してます。前世の名はプレシアス。たまに声劇したりして遊んでいました(滑舌悪いのと読むのが下手で滅多にしないけど)。涼で知り合った人はもちろん、ぷれちゃん時代の方もよかったら絡んでくれると嬉しいです✨

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

気が付けば転生して早3年半
最近前世からの知り合いと話す機会増えたのと転生してから時間経ったからそろそろ誰？って思われてそうなので改めて自己紹介

名前:涼-ryo-(前世:プレシアス)
あだ名:りょう、りょうちゃん(前世ぷーちゃん、ぷれちゃん)

みんなよろしくね🤝

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

電話の約束してた人寝てしまった…
待たせすぎた

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

あー、ダメな痩せ方してる
胃腸がおかしくてご飯食べれてない
土～水の4日で3.5kg落ちた…

……私の望んだ痩せ方じゃなーーい！！
今は無理にご飯は食べない、だが治ったら1度体重を少し増やそう

食べて増やす？( '-' )"b" ﾁｯﾁｯﾁｯ
弱った体を！筋肉を戻す！💪
敵量ご飯食べて健康に😋

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@lala03_spoon あー！ノンオイル書いてあるのある！
そしてゆで卵のストックなら得意！
クレーンゲームで卵いっぱい取るのw
今も家に卵が8パック？80個あるからゆで卵食べ放題🤣
勉強になります！

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

せっかく体重公表したのでダイエットの経過報告をしてみんなに応援してもらう事にした

日:休み
月:ジム45分
火:ジム1時間30分
水:休み
木:ジム1時間10分
金:ダンス45分
土:ジム1時間15分

体重88.4kg:変化なし

食べる量はやっぱり減らすべき…？

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@kaw088 行けなかった(.௰. ꜆)
ゲーセンで景品取ってたー
お疲れ、おやすみ

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@kaw088 名前に関しては読めるようにフリガナ欲しいw
プロフ欄書いとけw

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@happyclover0421 でも、なんとなくわかる笑
無性に弁当箱で食べたい時ある笑

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@tukuyo_dao おう！もっと好きになってけ！w

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

我ながらちょろい女だと思いますわ

でも、それもまた楽しい笑

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@kaw088 うん、いいの笑
難しいことを下手にぐちゃぐちゃ考えるよりちょろく単純であることが楽しい時があるのさwwwwww

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@spoon_raigyo 余計にそうとしか読めなくなってしまいました

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@lala03_spoon ちくわとかツナ缶もいいの！？
なんとなくツナ缶ってオイル、油ってイメージだったから…
あ、でもそっか魚か、あれ

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@happyclover0421 どぞ！✋✋
おば様方からよく手を握られるなぁなんて思ってたけど、触り心地が良いらしい
母性本能くすぐるのかなw
クリームパンか赤ちゃんって言われてるからw

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

パートさんに「涼ちゃんのお手て赤ちゃんかクリームパンみたいで可愛い〜」
と手をムニムニ

確かにwwwwwww
触り心地は良いらしい……(･∀･)

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@happyclover0421 ん？近いうちに話しましょ💕

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

人と無性に話したくなる時あるよね
今そのマインド笑
お話したいねぇ〜

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@happyclover0421 さちも今度おしゃべりしよー！

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@kaw088 いいの！？

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@tukuyo_dao 有酸素が足りないかぁ
1月からジム使ってるけど徐々に量を増やしてるのよ
体が慣れないうちにやり出すと体重が体重なだけに膝壊すもんでww
1時間やる日は40分が有酸素、10分筋トレ、10分ほぐし
その後家帰って風呂出たあとに柔軟とストレッチって感じでやってるよ
やる時間と体調で左右するけど

[涼-𝚛𝚢𝚘- @ryo_spoon_]

@lala03_spoon うれしー！そうに褒めてもらえるとやる気出ます😭

やっぱりタンパク質は大事ですよね…
タンパク質のイメージが鶏肉なんですけど、
あまり頻繁に使って料理出すと家族に飽きられてしまって😅
今度タンパク質調べてみます！

一緒にがんばりましょ！💪