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広島の離島→南の島へ(沖縄) 1児のパパ×食で人を笑顔に！趣味のランニング記録多め😉

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・19.47kmジョグ(5'32"/km)
夕方から走り始めて暑さ舐めてました🥵
水分補給無しでいけると思ってたら軽く脱水症状なって手先痺れた😅
夏のジョグ侮れんな😂
#ランニング
#エンジョイラン
#真夏
#猛暑日
#熱中症
#脱水症状
#ロングラン
#耐久力

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・13.78kmジョグ(5'38"/km)
久々の投稿！台風挟んで少し怠けてたので自分の尻を叩いてプチロングラン敢行！暑さと湿度にやられてペース上がらず…まぁいつもより距離踏めたから良しとするか！また少しずつ積み上げていきます！
#ランニング
#エンジョイラン
#プチロングラン

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��日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・10.31kmジョグ(5'12"/km)
火曜日には沖縄は台風6号が直撃予報となっているので、みなさん気をつけましょう！月曜までで走り溜めしとかないとな！笑
#ランニング
#エンジョイラン
#走り溜め
#台風6号
#お家時間
#リフレッシュ

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今日のワークアウトパート2！🏃‍♂️💨
・6.32kmジョグ(4'47"/km)
競技場のランだと反発もあって楽に走れた！さらに誰も走ってる人も居なくて貸し切り状態だったので、贅沢ランでした！楽しかったぁ〜！😊
#ランニング
#エンジョイラン
#競技場
#走り易い

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・10.06kmジョグ(5'31"/km)
曇りで風もあるから楽に走れるかなぁ〜と思ってたら甘かった。全然暑いし、滝汗だし、朝ご飯残ってたのか気持ち悪くなるしでギブアップ😂
夏のジョグは無理せず行きましょう！
#ランニング
#エンジョイラン
#マイペース
#鍛錬期
#今日も頑張った

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・7.02kmジョグ(5'08"/km)
日々のジョグの距離が少しだが伸びて来た！この調子でゆっくり長く体を動かす癖を付けていきたい！
明日は仕事も休みだからロングラン敢行するぞ〜！
#ランニング
#エンジョイラン
#耐久性
#持久力
#ロングラン
#コツコツ継続
#ダイエット

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・10.38kmジョグ(4'51"/km)
昨日ランオフで疲労も抜けて気持ち良く走り切れた！やっぱ疲労感ない時は、ジョグしててもいつもと距離変わらなくても終わるの早く感じる！
#ランニング
#エンジョイラン
#体回復
#芝生ラン
#体作り
#負担軽減

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・12.38kmジョグ(4'50"/km)
朝走ろうと先週決めて2回目の朝活！中々起きれず朝活が捗らない日が多々ありますが、無理せずぼちぼちやってます。
夕方も頑張って距離踏むぞ〜！
#ランニング
#エンジョイラン
#朝活
#まだ2回目
#コツコツ継続
#距離踏み

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・12.37kmジョグ(5'07"/km)
日が沈んでからだと意外と風もあってまだ走り易い！ただ、体が6km以上走るのに慣れてないからすぐ重くなる感じするなぁ〜😂
#ランニング
#エンジョイラ��
#鍛錬あるのみ
#体作り
#ロングラン
#コツコツ継続
#足腰強化

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・6.31kmジョグ(4'57"/km)
暑かったけど取り敢えず完走！暑さの分だけ強くなったと信じよう！笑
まだまだこの暑さの中、1人ロングランする精神力は無かった😂
まずはザックとキャップ買って形整えてモチベあげよ！
#ランニング
#エンジョイラン
#ロングラン
#精神力必須

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
朝:6.31kmジョグ(5'34"/km)
夕:6.78kmジョグ(4'50"/km)
ウルトラに申し込んだハイテンションのまま久々体に鞭打って2部練敢行！！
暫くは、1回の距離は抑えつつ2部練に体を慣れさせて行く作戦！地道に距離踏んでウルトラに耐えうる肉体を作るぞ！💪
#ランニング
#肉体改造

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・17.06kmジョグ(5'33"/km)
久々ロングラン敢行！12月に初ウルトラで初100kmに出場を決めたからここからどんどん距離積んで行かねば！笑
未知の距離すぎてゴールが想像できない！
#ランニング
#エンジョイラン
#ロングラン
#ウルトラ出場決意
#初100km
#未知の領域

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・6.78kmジョグ(5'27"/km)
最近は、昼ランは暑過ぎて倒れそうなので帰宅後、子供寝かし付けてからの夜ランに移行中！ただ、寝かし付け中に睡魔が襲って来て晩ごはんの消化不良でイマイチペース上がらず😂
まぁ12月のウルトラマラソン向けのペースと思って割り切って走ろう！

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・8.07kmジョグ(4'56"/km)
いつもよりスロージョグで呼吸に余裕を持ちながらフォーム意識して走った！接地位置などを意識して地面からの反発を貰えて体が前に進むポイントを探った！普段、動き作りしてないからスロージョグの時ほど体のバランスの悪さが身に染みる😂

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・5.75kmジョグ(4'48"/km)
黒のタイツに黒のランシャツというめちゃアスリートっぽいコーディネートで走り出したまでは良かった！が、���中で便意に襲われ無念のリタイア😅
本当にこの現象どうにかならんかな🤔
#ランニング
#エンジョイラン
#便意に負けた
#無念のリタイア

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・7.87kmジョグ(4'47"/km)
土のトラックで久々後半2kmくらい走ったけど足への負担がロード走るより格段に軽減されてるのが改めて実感した！
たまにはジョグで距離踏む時は土トラックで頑張ろ！💪
#ランニング
#エンジョイラン
#土トラック
#足の負担軽減
#距離踏み

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・6.87kmジョグ(4'58"/km)
今日も1日頑張った！しっかりジョグも継続してコツコツ積み上げ！8月はリレーマラソン、10月はハーフマラソンの出場が決まってるので、しっかり暑さに負けず走るぞー！💪
#ランニング
#エンジョイラン
#暑さ
#湿度
#最大の敵
#コツコツ積み上げ

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・6.66kmジョグ(4'41"/km)
今日は、アップダウンのあるコース！���手く下りでリズムに乗りながら気持ちよく走れた！呼吸もペースや負荷に慣れてきたからか楽に感じた！良い調子だ！👍
#ランニング
#エンジョイラン
#コツコツ
#継続は力なり
#毎日少し成長
#調子上げてこ

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・7.02kmジョグ(4'00"/km)
今日は、自主練と併せて練習会に参加して、2部練！！めちゃ頑張った！👏
なのでコーラでリカバリーする為、買ってきます！😏
#ランニング
#エ���ジョイラン
#2部練
#頑張った
#コーラ
#リカバリー

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今日のワークアウト！🏃‍♂️💨
・7.27kmジョグ(5'01"/km)
滝のように汗かいたから勝手にめちゃ痩せたという事にしてる都合の良い���になっている！🤣
頑張ったので、アイス頂きまーす！😋
#ランニング
#エンジョイラン
#滝汗
#多分痩せた
#ご褒美
#アイス
#プラマイゼロ
#それくらいが丁度良い