はんぺん

（21）都内に通う文系大学生。2024年度教員採用試験受験。好きなものとストレス発散。髭男。flumpool。#ポケモンGO #ポケモンGOフレンド募集

[はんぺん @ryofficialdism]

editorial tour 名古屋2回、ぴあアリーナ1回、さいたまスーパーアリーナ1回参戦済みです😻
ダブル会員です！！🫶

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

ピラティス行きたいけど、高い😭😭😭😭って人はこれやればガチ痩せれる。程よく汗もかけて代謝も上がって肌ツヤ上がってマジ最高！！！

[𝚖𝚒𝚗𝚒🥣 @mochi___mini]

結局オフィスコーデはGUとUNIQLOに限る✌🏻⋆꙳
安いのに毎日着てもくたびれにくいの最高🙂‍↕️

[유진🍑 @yujin_chan1]

この方の無水カレー試したけどマジで痩せる。味も良いし節約にもなるから全員やってくれ。

[하영 （𝑯𝒂-𝒀𝒐𝒖𝒏𝒈）🖤 @KatyaIvano22521]

これまじで破壊的にうまい。
醤油、ごま油、コチュジャン、海苔、好きな具入れて混ぜるだけ。
めちゃ簡単だし、中毒性高すぎてハマるww

[🎀 ͗ ͗ @yasememochan]

RED VELVETスルギの11字腹筋＋コアルーティン🔥

レッグレイズ 30回
クランチ 30回
ツイストプランク 30回
レッグレイズクランチ 30回
シングルレッグストレッチ 30回

上のメニュー真似するだけで体引き締まる‼️
夏本番までに痩せたい人は保存してね◎

[らん@チート美容💄 @suzuran_www]

「 紗栄子 」の二の腕×背中ダイエット、やばすぎ

・ノースリーブ着たい女子、絶対見ろ
・ブラに肉乗っとる奴ほどやれ
・二の腕細くならんゆーてる奴ほどやれ
・たった4分。2日に1回でかまん
・タオルと500mlペットボトルだけでできる

→ そのハミ肉、今年も連れていくんか？

[みあ @miamia_life]

営業OL7年目のガチで愛用してる、重課金オフィスカジュアルブランドはこちらです💁どのブランドも、シンプル綺麗めで、プチプラなのに上品に着こなせるアイテムが多いです！NBBは1年目から愛用してるけど、最近でいうと、ur‘sの色気お姉さん雰囲気にハマってます😉

[億り人ちゃん @iamnamake_]

医者が教えない事

・唇の乾燥：B2/B3/B6/鉄分
・フケ：亜鉛/B6/オメガ3
・頭痛：マグネシウム/B2
・持続的な疲労：B12/ビタミンD/鉄分
・抜け毛：ビオチン（B6）ビタミンA
・もろい爪：ビタミンD/亜鉛
・乾燥肌：ビタミンCオメガ3
・にきび：ビタミンA/亜鉛/ビタミンE

体に表れたらこの成分を摂れ

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

下半身に脂肪がギッシリ詰まってる人にはこれ⇩そこまでキツくないけど蓄積されたお肉がドバーーっと落ちる。

[どうぶつの森＠攻略大百科 @gamepedia_ac]

【美術品の見極め方】(再掲)
つねきちの商品の本物・偽物を4枚の画像にまとめました。
ブックマークして保存しておくと偽物を買わされずに済みます！
なお、パニーの島のつねきちの店は商品は月曜日に更新されるので、週末までに美術品を見極めておきましょう
#あつ森

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

全身デブってるからパーツ痩せじゃなくて丸ごと肉を削ぎ落としたい‼︎って人はコレやれ。3日目くらいからお尻とかはｷｭｯｯてなり始める‼︎

[ﾄﾞﾊﾟｶﾞｷ 3世❕ @Yn14ba]

はい好き。やばいサラダ好きにはたまらんこれ。ダイエッターこれ良いぞ。永遠食える。

[フォローすると痩せるくっま🐻 @STRIM15]

断言します。これやればハルクみたいな極太腕をエロ細い腕に変えれます🪄

[Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA @sculptherbody]

Burn Belly Fat Workout At Home

[ずーっと痩せないんだ。 @677djf]

ハミ肉なんてあってたまるか😤夏に向けて筋トレだ〜🏋️

[肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ @nikudan_diet]

断言します。浮き輪肉は腹筋ばっかりじゃ落ちません。
その正体はおへそ下〜背中まで一周してる皮下脂肪。
原因は『腹斜筋の弱化』+『骨盤後傾』+『代謝低下』のトリプルパンチで、横と裏のアプローチが必須です。
道具も器具もいらず、自宅で4種目を組み合わせるだけ。
週3回(1日おき)、3ヶ月で変化が出ます。
『浮き輪肉撃退4種』のやり方は⤵︎の図解を参考にしてね。(1/5)

[もるぺこ @m01upec0]

ぶよぶよ3段腹抜け出したい人はこれやって〜‼️
1セット25回ずつ続けると1ヶ月で超引き締まる(ガチ)

[Nythis @Nythis110929]

“Ginzan Onsen - Background” ✨

[minami @__minastagram__]

何度でも推すけど、GRLのこのスカートほぼSNIDELすぎて（？）ほまにめちゃくちゃ履いてる🤚🏻

[フォローすると痩せるマナティ♂ @MancuzzoRoberta]

こういうブッとい腕もこれやったら超華奢になった。