いまむらりょう

-59kg Powerlifter/国体6位・日本GP準優勝/ジム2店舗経営/NSCA-CSCS

[いまむらりょう @ryoooooo92]

いつも思うんだけど
"自律神経を整える"
って具体的にどういうこと

自律神経失調症を治すってことでOK？

[いまむらりょう @ryoooooo92]

目的から逆算してマイルストーン設定したら必要なのは

根性、���力、修正力
そして筋トレとバランスとれた食事

[いまむらりょう @ryoooooo92]

早寝早起きもグルテンフリーもコールドシャワーも瞑想も読書も人脈作りも全部手段でしかなくて目的じゃない

[いまむらりょう @ryoooooo92]

目的のないこれらは以下の理由でむしろ負債
早寝早起き：夜型の人には不向き
読書：アウトプットを伴わない場合ただの臆病
グルテンフリー：アレルギーなければ栄養減るだけ
コールドシャワー：寒いし明らかに不健康
瞑想：眠い
人脈作り：時間とマインドシェアを圧迫する

[いまむらりょう @ryoooooo92]

パワーリフティングの大会に59kg級で出場してきた
https://t.co/tSbw4e6Xkb

[いまむらりょう @ryoooooo92]

プロ系ニースリーブが2027.3まで日本国内のパワーリフティング大会で使えるってほんと？

[いまむらりょう @ryoooooo92]

筋トレしないで体を変えようとするのは、
貯金や投資をせずにお金持ちになりたいって言ってる��と一緒

魔法を探す時間を
努力に変えるだけ

[いまむらりょう @ryoooooo92]

筋トレしている人しか知らない意外な事実

1. レバーアクションベルトはつける時より外す時がかっこいい
2. プレートつける仕草は筋トレしている姿よりもかっこいい
3. 筋トレ動画にアンチコメントしない方がかっこいい

[いまむらりょう @ryoooooo92]

筋トレしないで体を変えようとするのは、
仕事せずにお金持ちになりたいって言ってるのと同義

[いまむらりょう @ryoooooo92]

頑張っても結果が出ない
のではなくて、
結果が出るまで頑張ってないだけ

特に筋トレやダイエットは「頑張り」が成果に直結しやすい
その分サボりも直結しやすい

[いまむらりょう @ryoooooo92]

筋トレあるある
サプリばっか詳しくなってるやつ、だいたいBIG3やらない

[いまむらりょう @ryoooooo92]

筋トレ、ダイエット、ボディメイク、その他もろもろ挑戦しない理由は
｢できないから｣ではなく
｢できなかったときの自分を認めたくないから｣です。

筋トレ始めて増量もして体でかくなったけど絞ってみたら案外小さかった自分
を見たくないから一生減量しない心理と一緒

[いまむらりょう @ryoooooo92]

筋トレしてるのに成果が出ない理由は、
やり方がわからないから
ではなく、
もう努力しても無駄だと
思っているから

過去の自分が期待を裏切りまくった結果、
今の自分を信じてあげられないんです

[いまむらりょう @ryoooooo92]

プロテイン飲まなくても筋肉つく？って聞くやつ、多分プロテイン飲んでも筋肉つかない

[いまむらりょう @ryoooooo92]

人生が好転するのは
コールドシャワーでも瞑想でもその日のラッキーアイテムでもなく

��慣化された筋トレ
バランスのとれた食事
十分すぎる睡眠
人間関係の整理
無駄遣いの抑止

[いまむらりょう @ryoooooo92]

低重量でやれば弱いと言われ、高重量でやれば効いてないと言われ、効かせてつけた筋肉を見せると可動域がセコい！むきー！ってなるのがTikTokコメ民

[いまむらりょう @ryoooooo92]

筋トレしてる人って
スピ信じる人少ないよね

[いまむらりょう @ryoooooo92]

独立して上手くいかないパーソナルトレーナーが多いのは
自分にできるものの中から「筋トレ」を選んで独立しているからなんだよな

筋トレなんて成功体験積むの超簡単
なのに自分にしかできない得意分野だと思い込んだ結果、
その後も自分にできそうな範囲のことしかやらない
そりゃ上手くいかない

[いまむらりょう @ryoooooo92]

9. ホワイトの中でブラックな動きをするやつは勝つ

10. 言い訳はするな。たとえ雨が降っても自分のせい

[いまむらりょう @ryoooooo92]

公務員→民間企業→経営者を経験して
10年前の自分に伝えたい
社会人1年目で意識するべきこと10選

1. できるアピールよりもまともであるアピールをしろ

2. 自分が思ってるより何もできない。上回ろうとするな

3. 上司に好かれるのは1つの実力

4. 質より量

[いまむらりょう @ryoooooo92]

5. ミスするかしないかよりもミス後の行動が重要

6. 報連相は自分が思ってる倍細かく早くしろ

7.加点増やすより減点減らせ

8. 飲み会は進んで仕切る、即レスする、
など仕事以外の場所でも加点は狙える