ヤマナカリョウタ

大阪/東大阪市/北浜/パーソナルトレーナー

[ヤマナカリョウタ @ryota171]

@kikuty_training こちらこそありがとうございます🙇‍♂️

[ヤマナカリョウタ @ryota171]

マジでいつもお世話になってます！

これは有益すぎる…

[キクティー@トレーナーの「型」を作る人 @kikuty_training]

■腹圧のかけ方と高めるポイント(これ知らないと腹圧かかりません)

トレーニーであれば腹圧をかけることで、高重量のスクワット・デッドリフトが安定してできる

みたいな話を聞いたことあると思う、それぐらいトレーニングには大事な要素

じゃトレーニング指導ではどう活かせばいいのか？

続く👇

[ヤマナカリョウタ @ryota171]

@RyoYamaMorimori

こちらはトレーナーアカウントになります！
最近始めました！☺️

[ドラゴンボールオフィシャル @DB_official_jp]

＼#毎日サタンカレンダー 完成／
昨年大好評だったフリーザ様カレンダーに変わり、今年は元気が出るサタンのメッセージを集めたカレンダーを24名様にプレゼント！

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※応募期間：1/24（火）17:09〜1/28（土）23:59まで

[ドラゴンボールオフィシャル @DB_official_jp]

＼クリスマスプレゼント／
フリーザポッドクッション・フリーザカレンダー・フィギュア・プラモデル・・・
様々なドラゴンボールグッズを詰め込んだセットを抽選で1名様にプレゼント！

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※応募期間：12/24（土）17:09～12/27（火）23:59まで

[金沢サムライズ（公式） @SAMURAIZ_K]

今日は、🗓 11月11日 ❗️
背番号11番田中選手2人をそえて📱
11月11日をお知らせいたします📢

明日は金沢武士団ホーム戦⚔️🔥
背番号11番✔️田中選手へ熱いブーストよろしくお願いいたします📣
#田中翔大
#金沢武士団
#1111の日

[ヤマナカリョウタ @ryota171]

❤️👍
素敵な一日でした☺️✨✨

[ヤマナカリョウタ @ryota171]

履正社🏀
team武田。
りきおめでとう☺️❤️

[もふもふ動画 @tyomateee2]

最後に出てくる赤ちゃんペンギンのラスボス感半端ない�

[真実の扉 @chan79140571]

ドラマが今の時代をリアルに語っている

[yoyo @yoyo_NBA_NCAA]

カリー『月曜日は欠場してゴメンね。』前回デンバーでカリー欠場を聞かされ泣いてしまった女の子に謝りサイン＆記念撮影に応じるカリー。女の子は念願のカリーと会うことができ嬉し涙。

[ドラゴンボールオフィシャル @DB_official_jp]

#感謝の日 を記念して好評発売中の「DRAGON BALL超 TVシリーズ コンプリートDVDBOX上下巻セット」を2名様にプレゼント！

参加方法は・・・
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※応募期間：3/9（水）17:09〜3/11（金）23:59まで

[とらちゃん @SHIBAINU_coo]

スクワットで死亡した事故の映像怖すぎるな...

[ドラゴンボールオフィシャル @DB_official_jp]

今日は #中華の日！
あの食卓シーンを再現できる!?
孫悟空の腹八分目セット＋孫悟空フィギュアのセットを抽選で10名様にプレゼント！

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※応募期間：2/15（火）〜2/18（金）23:59まで

[カヂロ/𝙠𝙖𝙙𝙞𝙧𝙤🐶 @kadikadisake]

お化粧

[ドラゴンボールオフィシャル @DB_official_jp]

＼ #まいにちフリーザ様 完成／
フリーザ様の名言を集めたカレンダーを10名様にプレゼント！
さらに…5300RTを超えたら計53名様に当選枠も増加！

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※応募期間：1/28（金）17:09〜2/3（木）23:59まで

[ヤマナカリョウタ @ryota171]

1月1日は5年連続でこの2人の顔見てまっせー‼️
正気か⁉️
とにかく2022年も良い年確定🐯✨✨
自分を思っ切りさらけ出す年にしよう！！
人生最高！！人間大好き❤

遠慮しないで挑戦をたくさんして、まだまだ失敗しよう💪