小森 稜太 Ryota Komori

三重県出身 マラソン走ってます！
MGC出場権の獲得を目指しています！
PB マラソン 2:10:33（2021）2025北海道マラソン4位

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

函館ハーフ2026

1時間03分45秒　25位

昨年の大会より1分01秒速くゴールすることができました。
目標タイムには届きませんでしたが、合格点をあげられる走りでした。

次回レースは北海道マラソンです。
目標を達成できるよう頑張ります！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

（400×5）×3 r200mjog、set間800mjog

2日前に30kmjogをしたからなのか、動きがかなり重い感じがありました。
もう少しスピードを上げたいが、今の状態では無理そう。
そろそろ函館ハーフに向けて走る量を増やしていきます！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

5/5（火）　坂200m×10（r2′）

坂を駆け上がるのってめっちゃきついな〜

今までやって来なかった練習も頑張ります！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

5/2（土）
以前所属していた実業団チームの練習に
参加させていただきました！

最後は離れてしまいましたが、一人ではできない練習をすることができ、良い刺激が入りました！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

4/24（金）800×8（r200m）2′24/r50″

ハーフ明けの練習です！今回は自分が思う動きはあまり出来なかったです。
29日に11年ぶりに1500mを走ります！
なんとか3分台を出せるように頑張ります！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

@kanojo2014 ありがとうございます！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

志摩ロードパーティハーフマラソン2026
66分53秒　優勝　大会新

鬼ハードなコースで途中泣きそうでした。
走り出したら後悔するくらいきついけど、絶景スポットから見る景色は最高でした！

あのコースを走られた皆さん本当に凄い！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

4/13（月）
1000×2+400×10（r200m）

1000×6（r200m90″）の予定でしたが、動きが悪かったので、メニューを変更しました。
良い動きで走れないときは無理をしない。
できることを積み上げます！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

4/6 25km走（平均3′44″）
4/8 （400×5）×3 r200m、set間400m
　　　1set目 66〜65、2set目〜65〜63
4/11 2km×5（r60″）　6′07〜02

今週の練習はこのようにしました！
4月末に記録会で1500mを走る予定です。
11年ぶりの1500mになります。自己ベストが4′02なので、3分台を出すことが目標です！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

25km走
軽めに1km4′00〜

桜が咲いている季節は走るのも気持ちがいい！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

アウトレットにてヴェイパーフライ4を購入！
10800円と過去最安値で買えました！
財布に優しすぎる！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

@Kamino628420 ありがとうございます！

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

NTN陸上部を退部、退社することとなりました。地元実業団チームで、憧れのユニフォームで走ることができ幸せでした！
6年間の実業団での経験を活かし、今後も競技に取り組みます。
大変お世話になりました。

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

3月29日（日）
第１０回いせランフェスタ × 第１回三重ランフェスタにゲスト参加させていただきました！

たくさんの年代の方々と走ることができ、あらためて走ることは楽しいことなんだと感じました。
たくさんパワーを頂いたので、私もまだまだ頑張ります！
#いせランフェスタ

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

3/21（土）12000m（3′20）
3/24（火）400×20（r200m）

3月中は軽めの練習で無理をしないことをテーマに取り組んでいます。
本日の400は心拍に苦しさはあったものの、
身体は動いてきました。

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

東京マラソンまでの1月、2月の練習メニューです。
黒で塗り潰している箇所はチーム練習に参加のため詳しいメニュー内容は出せません。
全体的に練習量が足りず、年間通して走り込めていないと10分切りは難しいと感じました。8月のマラソンまでにはそこを改善したいです。

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

3/16 午前　20.4kmjog（1:34:30）

3/17 午前　400×10（r200m）
　　　午後　13kmjog（56′34）

マラソン後一回目のインターバル練習をしました。
シューズは
プーマディヴィエイトニトロエリート4
3よりバウンド感が無くなった気がするけど、軽さ、安定感、自然と脚が前に進む感じがしました。

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

3/14 朝　　10kmjog（49′23）
午前　10kmjog（46′27）

3/15 jogなし　亀の子隊（田原市海岸清掃）

本日はNTN陸上部として、海岸清掃に参加しました。
プラスチック片やペットボトルのゴミが多く、スナメリや海亀が餌と間違えて食べてしまう危険性があるそうです。

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

近々、東京マラソンまでの練習内容を投稿します！12月は駅伝のためチーム練習が多かったので内容を公開できませんが、1月と2月は公開予定です。

[小森 稜太 Ryota Komori @ryota__8]

3/13（金）
朝　11.7km（平均5′01）
午前　6km （平均4′53）
合計　17.7km

明日は1日で20kmまでにして、来週からインターバル練習再開します！