りょう

'01（25） Okayama

[りょう @ryou____0920]

県総体お疲れ様でした。

中国には進めなかったけどいい経験が出来ました。
インハイ路線は終わったけど陸上部は引退しません。
県選でリベンジします。

応援してくれた皆さんありがとうございました。

[りょう @ryou____0920]

あまり強くは無いですが、もうやらなくなったので誰か買い取ってくださる方いませんか
#垢販売 #ドッカンバトル #ドッカン販売
#ドラゴンボール

[りょう @ryou____0920]

@ka1xU_0 お願いします🙏

[りょう @ryou____0920]

またベジブルの時代が来てくれて俺は本当に嬉しい
#レジェンズ
#ドラゴンボールレジェンズ

[りょう @ryou____0920]

3枚抜きベジット
やっぱベジット強い笑
キャラコン下手なのは許して🙏
#ドラゴンボールレジェンズ

[りょう @ryou____0920]

@voP4OB33hTPRUSQ すみませんいまついかしました！

[りょう @ryou____0920]

探索コード：y9zp8wkeCMTBRHRNPFM
フレンドコード：y9zp8wke
#レジェンズ #ドラゴンボール #ドラゴンボール探索中

誰かお願いします！追加したらリプお願いします！

[りょう @ryou____0920]

@ran_s301 コードください！

[りょう @ryou____0920]

探索コード：y9zp8wkeCMSGKCRMBHJ
フレンドコード：y9zp8wke
#レジェンズ #ドラゴンボール #ドラゴンボール探索中
追加したらリプお願いします！

[りょう @ryou____0920]

だれかおねがいします！
#レジェンズ
#ドラゴンボール探索中

[りょう @ryou____0920]

@QYe7ig8BGv87381 しました！

[りょう @ryou____0920]

@Pedri_Games だいぶ遅くなりましたがどうでしょうか💦
選手の指示とかなんかやってますか？

[【ドラゴンボールZ ドッカンバトル】公式 @dokkan_official]

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11周年第2弾記念生放送 放送決定📺

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[【ドラゴンボールZ ドッカンバトル】公式 @dokkan_official]

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11周年第2弾記念生放送📺

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1️⃣@dokkan_official をフォロー
2️⃣本投稿をリポスト

⏰2/14 17:59まで（予定）

[りょう @ryou____0920]

10連目できた！ #GlobalDokkanCP

[りょう @ryou____0920]

@DayoIpone5 2つ目のヒント欲しいです🙏

[りょう @ryou____0920]

何もしてないのに何回作り直してもインスタのアカウント凍結されるんやけどなんで
ほんまにくっそ迷惑やしめちゃくちゃ腹立つ

[りょう @ryou____0920]

3mくらいの高さから行けるかな〜って調子乗って飛び降りたらかかと折れた
全治3ヶ月で1ヶ月入院
ほんまにあほすぎて情けない自分。。。

[松井 尚斗/おまつ【あめんぼぷらす】 @omatsuyade_n]

ドラフト1位村上泰斗選手の座右の銘が-溜めて解放-確実に解放理論が世界を轟かせはじめている。

[ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r]

【本気のめんつゆ冷しゃぶそうめん】

まだまだ暑いこの時期に絶対食べてほしいそうめんレシピです！

【材料】
そうめん1束
豚肉(薄切り)80g
めんつゆ(2倍濃縮)80cc
にんにくチューブ2cm
生姜チューブ2cm
水160cc
鶏ガラスープの素小さじ1
ごま油小さじ1
ネギ適量
刻み海苔適量
白ごま適量

【作り方】
①容器にめんつゆ、水、ごま油、鶏ガラスープの素、にんにく、生姜を混ぜて冷蔵庫で冷やす
②沸騰したお湯で豚肉をサッと茹で水気を切って塩を振り粗熱を取る
③そうめんを茹でて冷水で冷やして水気を切り、①をかけて豚肉、白ごま、ネギ、きざみのりをのせて完成

今年そうめん買いすぎた…って方も是非！

[ぴーきち @pikichidesuyo]

元100キロが作る魚のうまいやつ🐟

【マグロのうまいサラダ】
〈材料〉
マグロ（刺身）1さく150g
玉ねぎ1/4個
かいわれ大根1パック
黒こしょう適量
卵黄
A
しょうゆ大さじ1
ごま油大さじ1
お酢大さじ1/2
豆板醤小さじ1/2
おろしにんにく小さじ1/2
白いりごま適量

〈作り方〉
①玉ねぎは薄切りにして、かいわれ大根は根元も切り落とす。
②フライパンに油を熱してマグロを表面を軽く焼き、食べやすい大きさに切る。
③ボウルにAを混ぜ合わせて①と②を加えてあえる。
④卵黄を乗せて黒こしょうをふる

[だれウマ/料理研究家『ごちそうShape』発売開始 @muscle1046]

レシピ付き！

今までのパスタをガチで超越したフライパン１つでできる

『幸せのパスタ』

鰹節と塩昆布を加えることで今まで感じたことが無いほどの旨味が口いっぱいに広がります。

カルボナーラの如く濃厚でソースもとろとろな仕上がりに！

TikTokで300万再生とバズりまくったレシピを是非