リュージィ

筋トレとドラクエ10好きなオヤジです。トレーニングや食事とか、ドラクエ10での出来事など気まぐれでツイートします。よろしくお願いしますm(_ _)m ⚠️勧誘、フォロワー数稼ぎのフォローお断り😡

[リュージィ @ryu_dragon_man]

埼玉県パワーリフティング選手権59kgて参戦🔥スクワットまさか第一と第二落とし、記録無しが頭よぎりました💦なんとか第三取れました。トータルは過去最低の散々な結果でした😭皆さんの応援でなんとか記録だけは残りました🥹ありがとうございます！

#パワーリフティング

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どーでもいい話ですが、チェイのダイス🎲この位置から行ける！🤣

#ドラクエ10
#ドラゴンクエストX

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今日は仕事で作業があり無事に終わったので仕事仲間と蕎麦屋でランチ☺️いい仕事が出来た後の仲間との飯は最高👍減量中だったので、仲間が気を遣ってくれて食べる場所を選ばせてくれました🥹感謝☺️とても美味かった😆

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今日はデッドリフト、ベンチプレス、補助トレでした🔥
デッドリフトは手幅を狭いパターン、広いパターンとで比較しました👍狭いと肩の返しが甘く、広いと太ももに指が擦れてグリップアウトしそうになる😅結局その中間が良いと判明😁こういう僅かな練習は大事ですね✌️

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@kq9gls レベルアップおめでとうございます☺️心臓も❤️筋肉もレベルアップしてなりよりです😆

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今日はスクワット、ベンチプレス、補助トレでした🔥昨日の日焼けマシン少し長く入ったら結構赤くなった😭背中がヒリヒリ💦スクワットはハイバーだからまだマシでしたが、ベンチは背中や肩甲骨がちょっと痛くてしんどい😅早く肌が慣れて欲しい🤣

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話題のミスドもっちゅりんをお土産でいただいた🍩
減量中ですが自分のためにとわざわざ買ってくれたので、それは有り難く頂きます☺️もち〜として、めっちゃ美味しい😋手がみたらし団子の味になった🤣

#ミスタードーナツ
#もっちゅりん

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今朝のトレーニング🏋️‍♀️
デッドリフト、ベンチプレス、補助トレ🔥
ディロード期間なので少し軽め😊
しっかりフォーム確認しながらと👍
心地よい汗💦が出ていいトレーニングでした✌️

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@nari_san1008 シドーボコボコにしてやろう！😆

[リュージィ @ryu_dragon_man]

今日はスクワット、ベンチプレス、補助トレの日🔥昨日、懇親会で爆食しちゃったけど体重増えてなかった😁しかも今朝はめっちゃ元気にトレーニング出来た👍

[リュージィ @ryu_dragon_man]

サブの新作ドレアをオーガにしたら勇ましくてカッコよくなった😆オガ子さんだと様になる、このドレア☺️

#ドラクエ10
#ドラゴンクエストX

[リュージィ @ryu_dragon_man]

自分の趣味😁
筋トレ🏋️‍♂️ゲーム🎮

←筋トレ（中の人）　
ゲーム中（操作キャラ）→

こんなやつです😅あらためてw

#パワーリフティング
#筋トレ
#ドラクエ10
#ドラゴンクエストX

[リュージィ @ryu_dragon_man]

以前作ったバージョン8用ドレアをサブキャラでも作ってみた✌️女ストームカイザーをイメージ🔥ちょっと男性が少し荘厳な感じになったので
女性用遊び心も入れてみた😁体下装備が1番難航してこれになった🤣

#ドラクエ10
#ドラゴンクエストX

[リュージィ @ryu_dragon_man]

昼飯は鯖文化干し定食🐟
鶏胸肉ばっかだったので、たまには魚と脂も👍めっちゃ美味い！魚の脂と旨味が染み渡るw
食後はコーヒーで耐えた😅コーヒーも好きだからいい☺️

[リュージィ @ryu_dragon_man]

今日はデッドリフト、ベンチプレス、補助トレでした🔥
デッドリフトはポーズで🏋️‍♂️
今日も絶好調！だった😆
ベンチはナローでパワーアップ狙い👍補助トレはワイパーでちょっと遊んでみました😁

[リュージィ @ryu_dragon_man]

今日はスクワット、ベンチプレス、補助トレでした🔥
昨日は残業でかなり遅い時間まで仕事しててあんまり寝れず、もうジムでしっかりトレーニングしちまえっ！的なノリで🤣意外と出来てトレ後はスッキリしました💪

[リュージィ @ryu_dragon_man]

買っちった☺️

#キングスライム目薬
#ロートジー

[リュージィ @ryu_dragon_man]

今日はデッドリフト、ベンチプレス、補助トレでした🔥
デッドリフトはなんとか挙がった感じ（返し甘め）💦でも、減量終盤に体重の3倍キープ出来てるのは自分としては嬉しい☺️やっぱ減量中でもデッドリフトが一番調子いい💪
ベンチプレスはラーセンで結構ギリギリでした😅

[リュージィ @ryu_dragon_man]

今日はスクワット、ベンチプレス、補助トレでした🔥
スクワットは予定のRPEより少し低く感じて良かった😁2日オフ入れたのがよかったかな？😆ベンチプレスは結構ギリギリ💦補助トレは背中、胸、二頭筋でした💪

[リュージィ @ryu_dragon_man]

@vivienne_w_mai 私も通報しました👍