RYU

ナチュラルで14年。
ここには身体の記録だけ置いていきます。

[RYU @ryu_noir__]

👇

[RYU @ryu_noir__]

着込んだTシャツ1枚いくらまでならアリ？

[RYU @ryu_noir__]

俺が数年着込んだジムTシャツ。
ちょっとずつ手放そうか迷ってるんやけど、
本人着用の一点物、色落ちもヨレも込みで。
もし出したら——🤔

[RYU @ryu_noir__]

俺が数年着込んだジムTシャツ。
ちょっとずつ手放そうか迷ってるんやけど、
本人着用の一点物、色落ちもヨレも込みで。
もし出したら——🤔

[RYU @ryu_noir__]

ベンチ強いやつの身体の感じになってきた🤔

[RYU @ryu_noir__]

🐻🍔💪

[RYU @ryu_noir__]

大胸筋の面積と輪郭かなり良くなってきた🔥
あとはここにもう少し丸み欲しいな🤏

[RYU @ryu_noir__]

ここ1年自分の思い込みとか、
正しいと思ってたこと
全て忘れて、初心に戻って筋トレ学び直したら
結果的にトレーニングの質めちゃくちゃ上がったし
まだまだ自分に足りない動きとか、足りてない負荷とか
そんなものが明確になって、
完全体にまた一歩近づいた気がした。

トレーニング16年やってきて、
こうゆう自分の概念ぶち壊すフェーズと
愚直に確信持って積み上げるフェーズってあるな
って再認識した

写真は昨日大阪のホテルで撮ったやつ(笑

なんかマジ俺の
理想の立体的なフォルムになってきた🤩

[RYU @ryu_noir__]

腕トレ終わり💪🔥

[RYU @ryu_noir__]

で、それを本当に実現してるのが
@sora_workout
そらさんだと俺は思う。
1番繊細になる時期にケーキ食って🍰
大会優勝してるやつ俺は見たことないww

[RYU @ryu_noir__]

食に対する本当のノンストレスで
どこまで身体を仕上げることが出来るのか実験中🤤

今回そこ本気でやるから
本当なんで俺こんなもん食ってんだろうとか、
うわぁケーキ食べたいのに食べれないのツラ。とか
1mmでも感じた瞬間に、もうそのダイエットは失敗ってルールでやってる。

だから、つい2日前もダイエット中だけど
ケンタッキー普通に3つ食った。
ちなみにめっちゃうまかった笑

それでも3kg落ちたから、なんか俺なら出来る気がする
で、そこ挑戦中だから、結果出せたら、みんなにも出来る形にして発信する

[RYU @ryu_noir__]

🥦🍑

[RYU @ryu_noir__]

@HiroyasuHatano ありがとうございます😊

[RYU @ryu_noir__]

🍝

[RYU @ryu_noir__]

3月スタート！2月に脱サラしたから本気で頑張らないと！いい身体でいることは当たり前だとして、それ以外の領域をさらに伸ばしていく。

[RYU @ryu_noir__]

@HiroyasuHatano めちゃくちゃご飯進みそう🍚🤤

[RYU @ryu_noir__]

なるほど確かにっ！
だから、長生きする
元気なじぃちゃんばぁちゃんたち
ご飯、みそ汁、魚、ひじきみたいな感じなのか！

[そら｜20kg痩せて整形600万した男 @sora_workout]

一生、同じ物しか食べられないって言ったら絶対これ。

・定食

まじで最強。
美味しくてタンパク質、脂質、糖質、塩分のバランス良くてこれだけ食べてれば健康で生きていける。

[RYU @ryu_noir__]

鏡の外側も透けて見えるのえっち。

[RYU @ryu_noir__]

好きなもの食べてこの質感ヤバ😅

[そら｜20kg痩せて整形600万した男 @sora_workout]

フィジーク大会前日！
体重65kg

[RYU @ryu_noir__]

@HiroyasuHatano ばぁちゃんの切り干し大根懐かしい！