だっふんだ

子供と動物に好かれがちな42歳の日常。

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

別にダイエットアカウントではないけれど、その2

#ダイエット
#減量
#料理記録

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

筋トレして、鮮やかスパイスカレーな今日は開店休業モード✨

#おうちごはん
#昼ごはん
#筋トレ

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

今朝も朝日ギャン浴びゴミ拾い歩きで好調🌞

玄米を食べようと炊いたけど、急に冷やし中華モードになったので、朝から冷やし中華と麻婆豆腐という中々ボリューム凄い食事🍽️

#おうちごはん
#朝ごはん

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

このマンガ、スマホでも読んだけど、紙だとより良いです。凄い📕

#999号室
#マンガ
#漫画

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

基本的に自炊するけど、妻の料理はどれも美味い。妻の手料理で好きなものの一つが、ゴーヤチャンプル！身内で沖縄出身の方がいるけど、その方も太鼓判を押す逸品✨

#おうちごはん

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

麻婆気分。自分の麻婆豆腐は豆腐と鶏胸肉が、半々🔥

#おうちごはん
#晩酌

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

今日は暑い中で良い仕事ができました🔥

こまめな水分補給はしつつも、良い具合に喉を仕上げて銀色🍺✨最高‼️

つまみは、トマトとツナと塩昆布と大葉の和物🍅飲む日は朝から食を調整している😎

#おうちごはん
#晩酌
#おうち居酒屋

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

麺が見えないくらい具沢山な冷やし中華を作りました。麺はマルボシ中華そばでスープは自作🥢

蒸し鶏、錦糸卵をのせて高タンパクな一皿💪

#おうちごはん
#昼ごはん
#冷やし中華はじめました

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

体重の増減が激しい男です。おはようございます。

今朝も朝日ギャン浴びゴミ拾い歩き。気分良し。朝ごはんもご機嫌ラインナップ🍚

玄米、具沢山しじみ汁、たっぷりツナサラダ、なとぅ

#おうちごはん
#朝ごはん

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

今日のメイン食材で、おでんを仕込んでましたが、妻が作ってくださったピーマンの肉詰めが美味しそうで、自分もいただきまして、、、

ああ、なんて美味しいんでしょう☺️

#おうちごはん

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

@okomeokomeshi 小学生の息子の裁縫道具のカタログで見た気がします！

でも、誰も選んでないらしいです笑

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

今日も暑さのせいにして晩酌🍺すっかりアル中復活🍻いいんだ。気が向いたらまた休肝するから。気が向かないだけなの。

今日のつまみは、ヘルシー志向で、なめこおろし、ミョウガぶっかけ冷奴、かまぼこ、業スーに売ってたおやつワカメです！おやつワカメ美味い😋

#おうちごはん
#晩酌

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

深夜、寝ている時にこやつがやたら吠えてて、遠吠えもスタートして、様子を見に行ったら、外に向かってなんか警戒してた。

👻出たか

だから眠いからお昼寝ぜ💤

#柴犬

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

乱れがちな食生活を整えたい昼メシ。塩麹漬けチキンパスタ、野菜スープ🍝🥣食事の時はいつも濃いめの烏龍茶です🫖

戻れ食事改善モード！

#おうちごはん
#昼ごはん

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

@100kg_labo そう言っていただけると心強いです☺️ここのところ、減量モードがキープできなくなっているので、また調整することから気持ちを作っていこうと思います。

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

体重が1.5kg減り昨日の暴れん坊ディナーで1.8kg増えV字回復しました（使い方あってんのか）。

今朝は贖罪のゴミ拾い散歩からのご飯🍙玄米おにぎり、具材たっぷりサバ缶味噌汁、ヨーグルト〜

健康に良さそうだけどカロリー脂質多め🫃

#おうちごはん
#朝ごはん

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

限界まで食べて帰宅。お酒は少しだけ。今日は白飯かきこみモードだった🍚

気になっていたお店で家族から大好評でした。普段、お肉は鶏胸肉しか食べないので美味しかったなぁ🥩😋

ニンニクが容赦ない量だった🧄明日も仕事なので対策🪥

#晩ごはん
#焼肉

[尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 @ogatas0520]

理想の体型なんて時代と共に変わります
日本人の理想がやせすぎなのです
健康であれば太めでいい

スマート外来の最終目標は
BMIではなく体脂肪率　
女性30％　男性25％以下

BMI22を目指せば
ムリなダイエットが一生つづきます
ムリはやめていい
楽しく食べて健康に！

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

焼肉ぜ✨

#晩ごはん
#晩酌
#焼肉

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

サッポロ一番塩ぜ🍜

#おうちごはん
#昼ごはん

[だっふんだ @ryu_yu_kan]

二日酔いでフラフラしながらゴミ拾い散歩をしました。

日曜朝はパンが食べたい🍞たっぷり野菜スープ、ゆで卵、チーズといただきました🙏

#朝ごはん
#おうちごはん