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[𝑚𝑜𝑝𝑝𝑖 @suryon6121]

ちなみにピラティス始めたい人、これめっちゃオススメ‼️週2で姿勢バカほど綺麗になる‼️ずっと猫背と巻き肩で悩んでたけど、姿勢美人が爆誕した。

[uuu @s027082]

@nachaaaaki @roon0260 ありがとうございます😭！書店予約してきます、、！

[uuu @s027082]

@roon0260 @nachaaaaki 予約はまだですかね？探してみたのですがなさそうで泣

[ちゃんまる。 @5chanmaru]

お尻の感じは50キロ希望の158cmの骨ウェです。すぐケツに肉着くからパーソナルで教えてもらったやつコツコツ頑張ってる↓

[uuu @s027082]

@_7natsu9_ natsuさんって笑ったお顔がほんまにキュートで笑ったお写真見れるといつも可愛いなと思ってますハート

[リサ┃fashion creator @birdgrassjp]

意外と知らない人が多い「プロ」が実践している「ボタンつけ」のやり方はコレ。
手縫いの良いところは「針」と「糸」と「ハサミ」さえあればどこでも出来る利点があります。

ひと昔前の日本は「服の使い捨て」なんてありえなかった。今は「ファストファッション」が主流の時代。
服の「使い捨て」が止まりません。
残念な事に「服の廃棄問題」が深刻化しているのは確かです。使い捨ての時代は終わりにしませんか。

現在「洋服（製品）のボタンつけ」は専用のミシンで行うのが主流ですが「手付け」でも「ミシン」に負けない「強度」のある「ボタンつけ」が出来ます。むしろ手付けの方が強くて丈夫で長持ちします。補修の時などにお役立てください。

私はアパレル総合商社の企業で「デザイン」と「パターン」を手掛けることが本職のファッションの技術者です。 𝕏で洋服にまつわる「パターン学」「ファッション」「デザイン」「雑学」などを日々発信しています。▶︎@birdgrassjp

[uno @_unobox_]

ダイソーやセリアで買える豆苗プランターとスポンジで水耕栽培する方法📝
水耕栽培なので液肥は必要ですが、わりとお手軽なので室内で家庭菜園やってみたい人におすすめ🌱これからあったかくなるのでより作りやすくなると思います。
（ただし日当たりと風通しの良さは重要）

[kano @___yellow__moon]

青髪、色落ちが綺麗で楽しいな🪡

[限界OLの裏側 @olchan_sub_]

茅乃舎の出汁で作る鶏ハムめ〜〜ちゃ美味しい！！！ダイエッターの味方です🙂‍↕️

[ティアラ @reika60075829]

うん、これはマジでそう。背中鍛えると顔も変わるし、なんなら背中ほぐすだけで変わるんだよね🤍ズボラでもできる背中トレやってみて👇🏻👇🏻

[Health_fitness @lhealthfitness]

Beginner back workout at home.

[uuu @s027082]

@Rinnabiyou417 インナードライで、Tゾーンがわりとなんの美容液使っても下地使ってもテカる族です、、
頬も乾燥、、んーたまにするかなぁくらいなのでガチガチ脂性肌ではなさそうですね😨
ガチガチじゃない場合あまり強いのは逆に良くないんでしょうか？

[uuu @s027082]

@cosme_jjj すいさいの酵素洗顔は両方入ってるらしいですが、、割と朝もテカリがある、午後も鼻がとくにTゾーンはテカリがある、でも洗顔後白い詰まり角栓があって時間が経つと黒くなる場合は、プロテアーゼとリパーゼ両方入ったものを使ってもいいんでしょうか？

[uuu @s027082]

@ck_c6c むちゃくちゃに可愛いです、似合いすぎてます🫨💕

[uuu @s027082]

@6r0vjk ブライトサマーで鮮やかな色が似合うアクキュなんですが、、ミュートメイク合うんでしょうか、？？

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

多くの肥満患者のダイエットをサポートしてきた医師の視点から見ても、この「壁ピタ腹筋」の即効性は医学的にかなり信頼できます。「下っ腹のポッコリがどうしても凹まない…」「運動嫌いだし、キツい筋トレは絶対に続かない…」と悩む方にこそ、今日から試してほしい最高のメニューです。その理由は、

お腹が太く見える最大の原因である、骨盤の歪みと「腹横筋」の衰えを、寝たまま効率よく解消できるからです。
壁に足を預けて仰向けになり、ゴロゴロしている時間だけで完結する手軽さでありながら、医学的にも絶大なメリットが得られます。

まず、壁に足を固定することでお腹を覆う天然のコルセット「腹横筋」をダイレクトに刺激。前に飛び出していた内臓を内側へグッと押し戻し、物理的に下腹を最速でペタンコにします。

さらに、足を上げた状態でお腹を動かすことで骨盤の歪みが整い、代謝が底上げされます。下半身に滞っていた血液やリンパも一気に流れるため、「1週間も経たずにお腹がぺたんこになる」という体験談の通り、劇的なスッキリ感を実感できます。

キツいと感じる分だけしっかり筋肉に効いている証拠ですので、ぜひ毎日の気楽な新習慣として試してみてくださいね！

[uuu @s027082]

@rosk905 わざわざリンクまでありがとうございます！みてみます！

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

骨ストは上半身なんだって！！！1週間でここまで変わるからね。ﾏｼﾞ巻き肩.猫背.ストレートネックで損してる人多すぎ😭😭