١ رمضـان:
يـارب بركة في العُمر والعِلم، والوقت والرزق، ونور في كل رحلة ومرحلة، ورضا في الخيارات والعلاقات، وسلام مع الأقدار والأعمار، وحيـاة في تفاصيل الحياة.
من طبائع الكرام "دَمح الزلّة" وهو أن يغضّوا الطرف -سماحةً- عن هفوات أحبابهم والمقرّبين منهم، فلا يدققوا كثيرًا، ولا يتوقفوا عند كل أمر، ويخلقون العذر، ويتغافلون، لأنهم يدركون أن لا أحد كامل، ويستحضرون:
"فإن يكن الفعل الذي ساء واحدًا
فأفعالهُ اللائي سرَرنَ أُلوفُ"
كنتُ أتساءل يومًا: ما أنبل صفاتي؟
فأدركت أنني ببساطة "مأمونة الجانب."
لستُ يومًا ممن يلوي ذراعك بنقاط ضعفك، ولا ممن يتصيّد زلاتك وهفواتك
وجودي أمان، وأستئمان.
—أنا حين أُحب، أكون منطقةً آمنة، لا قيود فيها ولا ثِقل
أودّ لمن عرفني أن يظلّ حرًّا .. حتى مني
ماذا يحدث للجسم مع التوتر المزمن بمرور الوقت؟
•بعد أيام:
توتر عضلي مستمر، صداع متكرر، تسارع ضربات القلب، واضطراب في النوم.
•بعد أسبوعين:
انخفاض التركيز، إرهاق ذهني، تقلب المزاج، وبداية اضطرابات هضمية.
•بعد شهر:
ارتفاع ملحوظ في هرمون الكورتيزول، ضعف المناعة، زيادة القابلية للعدوى.
•بعد عدة أشهر:
اضطرابات في ضغط الدم والسكر، زيادة الوزن خصوصًا في منطقة البطن، أرق مزمن.
•بعد سنوات:
زيادة خطر أمراض القلب، القلق والاكتئاب، تسارع الشيخوخة البيولوجية، واستنزاف عام للجسم.