Sの筋トレ記録

球速UP、怪我防止、運動不足解消、全てを解決するのは筋トレである。限界まで己の身体を追い込むのだ！合言葉は「ラ🦦」

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どんよりしがちな雨の日はしゃぶ葉へ◎

お肉・お野菜・カレーやデザートも食べ放題の
"食のテーマパーク"⁈
ご家族や友達とたくさん食べて元気いっぱい！
どんより気分も吹き飛びますよ♪

オリジナルパフェを作って
見せあってみるのはいかがでしょうか？
しゃぶ葉行きたいと思ったらリポスト！

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ベンチプレス100kg記念(スミスマシンなので参考記録)

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今日の朝の測定結果。数値良くて嬉しい。今日明日とお酒飲むのでまた下がりそうだけど...

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次の草野球の試合が6/20なので、1週間前の6/13か14に80球投げるとして、その前の週(要は今週か来週)にいかにして50球投げる日を2回作れるか...だな。台風あたる日じゃなくても雨降りそうだしな... そしてどこにしゃぶ葉を入れるかも大事だな

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今月のトレーニング終了〜 GW期間に多めにジム通えてたから後半あんまりだったけど11日/月。来月は通う頻度を維持しながら種目を増やしていきたいですね

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@RAIKA_INWS かわラ！

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浦安でしゃぶ葉見つけた

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脚トレ全然やってないな...まあ今日水道橋から秋葉原まで歩いたからいいでしょう🦵

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【保存大推奨】
初夏の牛たんフェアを楽しみ尽くしたい！！というあなたへ
フェアの魅力が詰まった早見表をプレゼント♪
ぜひお店で見ながら牛たんを楽しんでくださいね！

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@HANON_INWS おはのんちゃん！

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久しぶりの筋トレ。泊まり出張があったので中4日も空けてしまった。明日からまた2泊出張なので今日行けて良かったな。間空いてた割にはしっかり重量×回数こなせた気がする。また少し間空きそうだけど、やれるときに確実にやっていこう

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しゃぶ葉の牛タンしゃぶしゃぶフェアがついに明日から！牛タンには栄養面でも魅力がある。これは外せない🍖

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ついに明日から！！！
初夏の牛たんしゃぶしゃぶフェア開催！
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牛たんファンのみなさま、大変お待たせいたしました。
心の準備はいかがでしょうか…？

今年はこんな食材と牛たんを食べたい！
こんなアレンジをしたいなど…
牛たんフェアに対する意気込みを
ぜひコメントで教えてくださいね♪

[INUWASI @INUWASI_O]

発売まであと1日
━━━━━━━

INUWASI はのんまゆ&すずめさんが
"表紙&巻頭グラビア" に W掲載🎉

5.11(月)発売
講談社「週刊ヤングマガジン」
遂に明日発売です！

5.16(土)都内某所昼帯に掲載記念イベントも開催🐹🐥

発売を楽しみにお待ち下さい！

#ヤンマガ #INUWASI #ヤンマガ表紙まゆすず

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しゃぶ葉、牛タンしゃぶ5/14からやるみたい。レモンハーブ出しはちょっと勇気いるな...僕はやはり帆立豆乳か鶏ガラ醤油がいいですね。ごまだれとかラー油とかと合うしね

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新フェア情報解禁
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5/14(木)から『初夏の牛たんしゃぶしゃぶフェア』開催！
さっぱり爽やかな「レモンハーブだし」に
コクと旨みの「牛テールだし」が新登場♪

牛たんによく合う「瀬戸内塩レモンだれ」など
レモンづくしなメニューたちと
初夏のしゃぶ葉を楽しんで♪

▼音声ON推奨

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最近はこんなご飯ばかり食べてる気がする。しゃぶ葉いきたい

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ジム行かない日は摂取カロリー増やさないようにプロテインではなくこれを飲みはじめたのですが、とにかく不味い😔 もう少し美味しければ...

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ちなみに摂っているサプリメントはHMBとクレアチン入りのプロテイン＋DHCの亜鉛とビタミンCです。プロテインはカロリー高いので、外食したりお酒飲む日は外して補助的に飲んでいます。ビタミンCは亜鉛の吸収率を上げるため。

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GW期間のトレーニング終了
肩と脚をやり残したので、明日以降に😔

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@RAIKA_INWS こんばんラ🦦