せきひろ

仕事→理学療法士 趣味→走ること、ラーメン食べ歩き、お酒 趣味を通じて色んな経験をしていきたい ベスト:フル→3時間1分32秒 (R7.3.16)ハーフ→1時間22分59秒(R6.12.28) 10k→36分40秒 (R 8.1.18)5k→17分56秒(R7.921)発言は個人の見解なため誹謗中傷はお控え下さい

[せきひろ @s_pt_runner]

本日は仕事が終わるのが遅くなってしまったため走れなかったので家で体幹トレーニング🏋️
今日もおつかれ生です🍺

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本当の締めで石川家のラーメン🍜

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山崎ハイボールとトロたくで締めです。
トロたくが本日一でした‼️
ヤバいトロける味わい最高😆

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久保田洗心(新潟)
芽ねぎ、赤身、タコ、金目鯛炙り、アジ、中トロ😊

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黒龍吟醸(福井)🍶、ヒラメ、たい、かんぱち、だるまいか、赤海老、シマアジ🐟

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日本酒の神亀純米(埼玉)とアジ刺し
今が旬のアジは口に入れた瞬間あぶらでとろけますね😁

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休日出勤のご褒美に大宮で鮨政さんでディナー開始です☺️

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本日は休みだけど就職説明会ではるばる土浦へ🚃
想像以上に多くの学生さん達が聞きに来てくれたので来た甲斐があり良かった☺️
お昼は駅前の日高屋で大好きなピリ辛豚骨ネギラーメン🍜

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本日はリカバリー帰宅ラン🏃‍➡️
夜になっても湿度が高くてムシムシでした

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久しぶりにジンのボンベイサファイアでジンライムを作って飲んでます🍸
柑橘系とスパイスの華やかな香りと味わいが心地よい☺️

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本日のポイント練は閾値走6km🏃‍➡️
設定:3.55/km
朝から持病の腰痛が酷かったが走り始めてしまえば無問題😃
霧雨で路面が滑る中、平均3.53/kmでいけたので優‼️
※距離表示が短いですが同じコースなのでGarmin先生のミスです🧑‍🏫

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本日は刺身で乾杯🍻
手前からイサキ、右が天然ブリ、左が生カツオ、それからキハダマグロ🐟
マグロは切り方上手くいかなかったけど美味しければオッケー👌
お疲れ様です☆

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youtubeに動画を投稿いたしました！
今回は今の季節ならではのテーマです。
ポイントは「自律神経」

すぐにわかる！低気圧で体調が悪くなる原因と対策！【ずんだもんと学ぶ身体機能雑学】 https://t.co/rhxeq0jxvT via @YouTube

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本日は帰宅ラン🏃‍➡️
2駅分走りました😃
途中、緊急地震速報が鳴り少し構えたが走ってるとほとんど揺れを感じなかった反面、帰宅したら妻と子供に「地震凄かったねー❗️」と言われ屋内外のギャップを感じた😅

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最近食べたラーメン🍜
①春日部のブラウン　つけ麺並盛り　麺はしっかり締められていて美味☺️ スープは豚骨魚介の正統派だが中に入っている玉ねぎが良いアクセント🙆
②大宮の鷹の目　ラーメン小豚1枚　無料コールはショウガ、アブラでお願いしました😃　丸太のような分厚い豚に驚き❗️
ごちそうさま😋

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暑くなってくるとこういう爽やかなビールが飲みたくなるよね☺️

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本日はリカバリーラン🏃‍➡️
昨日のポイント練と伊香保温泉の石段による疲労が結構残っていた😅

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昨日は朝練の後に家族で伊香保温泉へ日帰り旅行してきました😄
昼飯は途中の水沢うどん街にある大澤屋で水沢うどんをいただきました😋
ツルツルうどんと天ぷらのサクサクが良いハーモニー🎵
その後は石段街を散策し、最奥の飲泉所まで行きました😃
良く動いた❗️

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本日は早朝ポイント練🏃‍➡️
600m8本＋200m
設定:600m→2分6秒　200m→全力
結果として600mは2分3秒でいけたので良好😃　途中と最後は少し垂れたのでそこは反省😅
久しぶりに練習会のメンバーに会えてモチベーションが上がりました‼️

[せきひろ @s_pt_runner]

ジノンって美味しいと思うのにスーパーで安売りされてるのしか見ないのは何故？？