NOFREE

คนเล็ก ตัวใหญ่ ใจดี มีพุง

[嵐嵐嵐 @cznagain]

ถ้า Tesla Roadster มาประเทศไทย :

[ชป. @jstnoomam]

ขวัญเอ๊ย ขวัญมา 🤣

[💤บูบีบูบ​ี_kt~🐽~ @2021Muzik]

บางครอบครัว กว่าจะมีรถหนึ่งคันได้ ต้องผ่านความลำบากเยอะเลย ยามเจ็บไข้ได้ป่วยฉุกเฉินยังต้องไปเหมารถบ้านข้างๆ ยิ่งชนบทบ้านห่างไกลรพ.ยิ่งลำบาก แค่ยินดีกับอื่นมันยากนักเหรอคนสมัยนี้ 🥺

[Pinot Noir สาวไวน์ 🍷 @pinotnoir94]

สุขสันต์วันเกิดตัวเอง วู้วๆ 🤘😎 จบวันที่มาดูเคสเสร็จที่วอร์ดตอน 5 ทุ่ม คุ้มมากวันนี้ อายุ 32 ปี สิ่งที่มีคือ
1. งานมั่นคงแต่เงินเดือนน้อยนิส 555
2. คสพ ที่มั่นคง แฟนรักเหลือเกิน คิดว่าคงไม่มีโชคอะไรในชีวิตละ เอาไปใช้หาแฟนหมด
3. บ้านสร้างใหม่ แฟนทำให้หมด (ต่อ)

[ꔣ แม่ยก ✿ ₌᳐･֊･₌᳐੭ 🐾 @kornnaphatkw]

แม่ : บรรยากาศดีมากเลยลูก ไป เซเว่น ไป
ลูก : อะไร ?
แม่ : ไปเซเว่นไป
ลูก : เพื่อ!!
แม่ : ก็บรรยากาสดีคุณแม่ขออยู่กับพ่อนิดนึง
แม่ : คุณแม่ขอร้องละลูก ไปเซเว่นไปปป
ลูก : พ่อดูดิ๊ แม่ไล่ไปเซเว่นทุกวันเลย
แม่ : ไปเซเว่นไป จ้างห้าพัน จ้างห้าพัน
ลูก : แล้วต้องจ้างให้ไปเซเว่นห้าพันเลย?
แม่ : โอ๊ยยย ฝนจะตกแล้วลูก บรรยากาศกำลังดี
ลูก : แม่ไปข้างบนไป จะอยู่ข้างล่างรอ
แม่ : ไม่ได้หรอก คุณแม่เสียงดัง 😂

[Falcon @NarongAccord]

ขอให้ มีลุกหลาน เต็มบ้าน

[HOUSE PORN @HOUSEPORN___]

good design is when someone uses it exactly right without ever being told how

[เซเลบหม่อมสามหยอย® @toyubomm]

เคยสงสัยไหมครับ ทำไมเวลาดูข่าวประท้วงเรียกร้องโบนัสหรือสวัสดิการ เราถึงเห็นแต่ข่าว "สหภาพแรงงาน" ตามโรงงานหรือนิคมอุตสาหกรรม แต่พนักงานออฟฟิศตึกระฟ้าย่านสีลม สาทร ถึงไม่มีสหภาพฯ กับเขาบ้าง? วันนี้ขอหยิบเรื่องนี้มาเล่าให้ฟังครับ 🧵👇 #บ่นไปเรื่อย

[hollow @Cardern1]

He built a fake identity, but the talent was 100% real.

𝗖𝗵𝗮𝗱 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀 🎬

[Frequency 🐦X @HS2_QRK5_s9]

อ้าววว ไอ้ชิบ... 😄😁😁🤣🤣

[ขนมเทียนสุภา @Supasu_14]

ขากลับ มีผู้โดยสารด้วยค่ะ

[แม้นศรี @NI_JANIS]

หลายปีที่แล้ว ย่าโทรมาบอกพ่อโดนรถชน พอไปถึงห้องฉุกเฉิน หมอเรียกเราไปคุย พ่อต้องผ่าตัดขา ขาหัก แต่รออาจารย์หมอมาผ่า กำลังเดินทางมา

ใจเราไม่อยากผ่ารพ.นี้ เพราะประวัติเรื่องลือ เลยเดินไปบอกพ่อ ว่าต้องผ่าตัดขานะ พ่อบอกหักได้ไง ถ้าหักมันต้องเจ็บจนทนไม่ไหวสิ

เราขอทำเรื่องย้ายรพ. จนทโมโม ที่นี่ผ่าได้ทำไมไม่ผ่าที่นี่ มีกฎไม่ส่งตัว ถ้าอยากย้ายต้องไปเอง

เราหาปอเต็กตึ๊งรับพ่อย้ายไปมศว. ถึงก็ยื่นแผ่นCD(มีรูปเอ็กซเรย์) ให้พยาบาล พ่อขาหัก ต้องการผ่าตัดค่ะ

หมอบอกว่าขอเอกซเรย์ใหม่เพราะรูปในCDดูไม่ออกรูปไม่ชัด

สรุป หมอเดินมาอีกรอบ ญาติครับ ขาไม่ได้หัก ไม่ร้าวด้วย ทำไมโรงบาลนั้นถึงบอกว่าหัก และรับยาแก้อักเสบ แก้ไข้ กลับบ้าน

[NOFREE @s_sponk]

เพชรเกษม ช่วงเพชรบุรี เขาย้อย น้ำท่วมถนนทั้งคู่ขนานและทางหลัก หนีกันไม่พ้นเลย แถมทางหลักมีอุบัติเหตุอีก เลี่ยงได้เลี่ยงนะ วิ่งเขาแยกเขาย้อยไปออกปากท่อดีกว่า

[PHENOMENAL 🌾 @eXaMPle_me_too]

เจ็บมั๊ยนั่นนะ มันจะสวยเลยถ้าแว๊กขนบ่อยๆ
นี่ว่าตรงเนิน ตรงสีข้างนี่เจ็บอ่ะ เคยร่างแบบไว้แล้ว แต่ใจยังไม่กล้า

#ว่าแต่รักแร้ใคร 😁

[สะพายกล้องท่องโลก 📸 @ganblade]

เผื่อใครกำลังวางแผนหา Passive Income ไว้ใช้ตอนเกษียณครับ

[Doge 🐶 @pprownets2023]

🚨 Adobe หนาวๆ ร้อนๆ! "Crafting Apps" ชุดแอปครีเอทีฟโอเพนซอร์ส เขียนด้วย Rust 100% แจกฟรีใช้ได้เชิงพาณิชย์!

เปิดตัว Crafting Apps ชุดแอปพลิเคชันสายครีเอทีฟระดับโปรแบบเนทีฟ (Native) ที่พัฒนาขึ้นด้วยภาษา Rust มีครบจบในที่เดียวถึง 7 แอปพลิเคชันหลัก ครอบคลุมทั้งงานแต่งภาพ, เวกเตอร์, ตัดต่อวิดีโอ, จัดการ PDF, กราฟิกโมชัน และการจัดหน้ากระดาษ

📌 ไฮไลต์สำคัญ:
• ครบเครื่อง 7 แอป: ครอบคลุมงานสายครีเอทีฟเทียบชั้น Adobe ทั้งแต่งภาพ, ภาพประกอบเวกเตอร์, วิดีโอ, รูปภาพ, PDF, โมชันกราฟิก และ Desktop Publishing
• หัวใจหลักคือ Rust: สร้างด้วยภาษา Rust ให้ประสิทธิภาพสูง ทำงานรวดเร็ว และกินทรัพยากรน้อย
• ฟรีและเสรี (Open Source): มาพร้อมใบอนุญาต Apache-2.0 และ MIT License เปิดให้ใช้งานและต่อยอดได้ ฟรีทั้งแบบส่วนตัวและเชิงพาณิชย์

🌐 ลองดูรายละเอียดหรือดาวน์โหลดได้ที่: https://t.co/a9o5S0P6RU

#Adobe #OpenSource #RustLang #GraphicDesign #VideoEditing #Software #เทคโนโลยี #ข่าวไอที

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

สควอทที่สบายที่สุดในโลก!
ไวรัลเคล็ดลับปั้นหุ่นฟิต แค่ย่อตื้น ๆ วันละ 30 ครั้ง
ไม่เหนื่อย ไม่ทรมาน แต่เบิร์นไขมันจริง

ลืมภาพการสควอทจนขาพับปวดเข่าไปได้เลย
เมื่อ "นากายามะ คินนิคุง" (Nakayama Kinnikun) ดาราเพาะกายชื่อดังของญี่ปุ่น ออกมาแนะนำ "สควอทที่สบายที่สุดในโลก" (The World's Easiest Squat) ในรายการโทรทัศน์

โดยเผยเคล็ดลับการไดเอตที่ไม่ล้มเหลวว่า ไม่จำเป็นต้องย่อตัวลงไปลึก ๆ ให้ทรมาน เพียงแค่ยืนกางขาเท่าช่วงไหล่ ปลายเท้าเฉียงออกด้านนอกเล็กน้อย แล้วย่อเข่าลงสั้น ๆ เบา ๆ วันละ 30 ครั้งเท่านั้น

งานนี้เหล่าแขกรับเชิญในรายการได้ลองทำตามตอนแรกถึงกับงงว่าแค่นี้จะได้ผลจริงหรือ

แต่พอทำต่อเนื่องเพียงไม่กี่สิบวินาที กลับเริ่มรู้สึกตึงและเมื่อยกล้ามเนื้อขาขึ้นมาทันที

จนทุกคนลงความเห็นว่านี่คือท่าที่ทำง่ายมาก สามารถแทรกไว้ในชีวิตประจำวัน เช่น ยืนย่อระหว่างตากผ้า หรือระหว่างทำกับข้าวในครัวได้สบาย ๆ

จิตวิทยาการสร้างนิสัย (Micro-habits)

สาเหตุอันดับหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ล้มเลิกการออกกำลังกาย คือความรู้สึกเหนื่อยและทรมานตั้งแต่เริ่มต้น การใช้ท่า "สควอทตื้น" เป็นการลดแรงต้านของสมอง ทำให้ร่างกายยอมเริ่มทำโดยไม่รู้สึกเป็นภาระ เมื่อทำได้ง่าย ก็จะกลายเป็นกิจวัตรที่ทำได้ทุกวันอย่างยั่งยืน

ขยับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (Large Muscle Activation)

แม้จะเป็นการย่อตื้น ๆ แต่ช่วงต้นขา (Quadriceps) และสะโพก (Glutes) ถือเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย การขยับซ้ำ ๆ 30 ครั้ง จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน (Energy Expenditure) และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตจากช่วงล่างกลับสู่หัวใจได้ทันที

เซฟข้อเข่าสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงอายุ

ท่านี้ลดแรงกดบนกระดูกสะบ้าและข้อต่อหัวเข่าได้เกือบทั้งหมด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้สูงวัย หรือคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน

Via: ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ
📹: รายการโทรทัศน์ญี่ปุ่น

[qt pie , @532am_]

แฟนคุณใหม่พัชรีเห็นว่าใหม่เดินทางไปเล่นคอนเสิร์ตบ่อยเลยทำรถบ้านให้ มีตั้งแต่ห้องนอน ห้องน้ำ ห้องแต่งตัว ล่าสุดมียันห้องพระ ชั้นอึ้ง แล้วทำแบบอย่างดีด้วยนะ น่ารักอะ 🥹

[เฮียขับรถ @Lizarddriverx]

ไฟไหม้รถEV ที่โชว์รูมรถติดกับโรงแรมดุสิตธานี ถนนศรีนครินทร์

[พิ้งค์ @pkchmx]

เจอโพสต์ครูท่านหนึ่งบอกว่า “นโยบายปลอด 0 แต่เด็กติด 0 มากกว่าเดิม” เพราะให้โอกาสแก้งานหลายรอบมาก แต่เด็กก็ยังไม่ทำ จนสุดท้ายงานที่ส่งมาสภาพแบบในรูป

ทุกคนคิดว่า กรณีแบบนี้ควรให้โอกาสต่อ หรือเด็กควรรับผิดชอบผลของตัวเองคะ?

เพราะบางทีครูก็ให้โอกาสจนไม่รู้ว่าจะต้องช่วยยังไงแล้วเหมือนกัน