さっと

／皮膚むしり症／
理解されにくいし、他人に伝えにくい病気だからこそ、同じ症状で悩んでいる方と繋がりたいと考えています。仲良くしていただけると嬉しいです。
皮膚むしり症の(自分なりの)感覚や右手のお話をしていきます(_ _)

／自由気ままにお話する／→@satto_tto

[さっと @sa_sat_7]

皮膚むしり症を知ってくれる方が少しでも増えて欲しい。辛さを理解してよ、なんてわがままは言わない。ただただ。そういう病気があるということを知って欲しい。

｢自分皮膚むしり症なんよね｣と心置き無く言える環境が出来たらいいなと思います。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

なお諸々に失礼であるのは重々承知であり、申し訳なさにどうしようもなくなるのが常。

[さっと @sa_sat_7]

不意に幼少期を思い出し苦しくなる度、辛く苦しい小説や作品に触れて追体験に似た形で己の記憶を掘り返し、勝手に抉っては勝手に傷ついた気になっていたのだが、同様の方はどの程度いらっしゃるのだろうか。

本日、それも一種の自傷では、と言われたため、この垢にて問うてみました。

[皮膚むしり症に関するアンケート @spd_survey_2025]

【皮膚をむしる行動についての調査ご協力のお願い】
現在、大学院にて皮膚むしり症に関する研究を行っています。

昨年度に引き続き、さらに多くのデータを収集するためアンケート調査を実施しています。

ぜひご協力いただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします🙇
https://t.co/DPqa29A6Cl

[さっと @sa_sat_7]

剥かないのなら何やってもよい、という思考に陥る自分に気がついた。

確かに剥いていないが、その代わりに掻き壊すとか己を叩くとか殴るとか髪の毛を抜くとか。

人様に迷惑をかけるより己に向けた方がよいと、無意識であったとしても自分を蔑ろにする傾向が根本にある気がする。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

剥きたいと思いながらも耐える、という構図では、耐えられるか否かが全てであるため、一生悩まされてしまう。

剥きたいと思わなくなるのがゴールだろうか。完全に剥いていなかった時期ですらその境地には辿り着かなかった。そもそも剥きたいと思わなくなるときは来るのだろうか。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

ちょこちょこ剥いてしまっていた親指の範囲が掌へと広がりつつある。

広がる速度にもやめられない自分にも一定の怖さはあって。

何ヶ月も剥かなかった、ふやけなくなった。確かな事実でありながら、完全に剥かなくなったことを裏付けてはくれないのだと、改めて思い知らされる。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

楽しみにしていたし、実際すごく楽しくて。それでも剥いてしまうときはあって。
何も嫌で辛いことだけが原因ではないのだと、身をもって感じた今日この頃。

まずは事実を事実のままに受け取ることが過剰な自責に対する最大の防御だと思うから、自分の意思云々は受容した上で考える。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

決して簡単ではないわけで。

だから、やめられないのは、自分そのものに原因があるのではなく、それだけ強い学習だということ。今の自分は剥くことで抱えている何かを表出させていること。自分が何とか生きていこうと身につけたものであること。
しっかり向き合っていきたい。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

剥くことがグルーミングの一種であり、何かしらの利益をもたらすのはきっと本当で。
同時に、それと同等、ときにそれ以上の不利益を被るときがあるのも本当で。

ただ、剥くことで己を保っているうちはそのメリットにのみ目を向け、今自分は戦っている、と見なすことも1つの戦略かもしれない。→

[さっと @sa_sat_7]

とは言いつつも、当事者として、それがいかに綺麗事に過ぎないかも知っていて。

一時の快楽のようなものを上回るだけの痛みや自己嫌悪、時間の浪費、行動の制限、人の目など、全部全部引っ括めて、やめたいんだって、やめてやるって、思いながらも、その一時の快楽思しきものとの関係を断つことは、→

[さっと @sa_sat_7]

広範囲を高頻度で剥いていた自分が1年以上も剥かず、手のひらも親指もふやけないようになり、このままいくかと思いきや、再びそこそこの頻度で親指を剥くようになった。

何事も順調にはいかないのだと思い知らされる。消去バーストだろうか。まずは一旦受け入れて、ゆっくり考える。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

剥くから悪いとか、剥かないから偉いとか全くなくて。

対策、共生、原因理由、どの方向性でも良いが、まずは逃げずに内省する自分を認めてあげることが大切だと思う今日この頃。

剥くことを否定したら、そうすることで生き延びてきた自分をも否定してしまう。それだけは避けたい。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

@menhera_arthir 絆創膏は長時間貼るとふやけて白くなるので忌避していたのですが、時間を工夫しつつ使ってみようと思います。🙇

[さっと @sa_sat_7]

最近ずっと親指から逃れられない。
やはり皮膚が固くなってしまうのと、白くなってしまうのがよくない。
剥きたい欲が掻き立てられてしまう。
#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

現状。

12月からちょこちょこ親指を剥いてしまっている。気持ちがどうも安定せず気がついたら、という状態が多かった。

掌は今のところ大丈夫。

約8ヶ月前と比べるとより顕著だなと思うのだけれど、7月時点ではまだ厚さが感じられた皮膚が少しずつ薄くなってきている気がする。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

[さっと @sa_sat_7]

気がついたら剥いていた。

剥いて気持ちよさに近い感情を抱き、手のひらも剥くことでこの感情が続くのだろうかと思ったのは事実で。

今回は剥かなかったが、もういっそ剥いてしまおうかという思いは無くならないため、ふとした拍子に爆発して全て剥きそうな危うさがある。

#皮膚むしり症

[さっと @sa_sat_7]

いないし、ちゃんとしたものではないのも相まって本当にそれによる効果である保証もないけれど、何かに役立てばよいなと思い、綴ることにした。

[さっと @sa_sat_7]

いち初学者であり、かつ、心理療法には明るくないが、自分はACTに近いことをやっていたのではないか、と思う今日この頃。
#皮膚むしり症

剥きながら、その時の感情をゆっくり見つめるような、受け入れるような感覚だったなと。
そのまま続けていると、不意に視野が広がって俯瞰に近い感じになり、→

[さっと @sa_sat_7]

勝手に落ち着いていって、いずれ剥くのが終わる、のが一連の流れだった。

剥くことを否定しないし、そんな自分を咎めもしない。ただひたすらに、湧き上がるものと等身大で向き合うだけの時間を過ごしていた気がする。

別にそこから違う行動に結びつける等はしていないから完全にはなくなって→