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149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
『筋肉をつけて脂肪を落とす』筋トレ栄養術🧠 . ◼︎ 元44kg(28%)→現在40kg(18%)へ体質改善 ◼︎ 1000名以上の食事指導|分子栄養学 . ◼︎ 指導者向けフィットネス栄養アカデミー【0期生満員御礼】
iHerb【CNJ5660】
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149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
over 3 years ago
【ご報告とお礼】 この度、レシピ本の出版をさせていただくことになりました。 "身体は食べたもので作られる" この想いがぎゅっと詰まった1冊です❤︎ Amazonにて予約開始しました! 多くの方のボディメイクを さらにお手伝いができますように🍃 🔗 https://t.co/jHM0ieE4JQ
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
2 days ago
ベジファーストよりも○○と言う話
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149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
2 days ago
一般の方は「家事・育児・仕事」これに加えてボディメイクしようとしてるわけだから 「YouTuberの人は結果出せるのに自分は…」 とか思わないで欲しい😭
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
2 days ago
筋トレ系YouTuberの食事を真似して カーボアップ・ケトしなくても普通に痩せられるし YouTubeを本業としてる人は「ボディメイク」だけで生活してるから結果出やすいだけ…
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@yana_room
美容が好きな二児母です。主にトレーニングなど。お手柔らかに。
かとひな | ひなちゃんねる
@hinata_0421
6/27.28 新作N7 POPUP @渋谷!!! 【 N7 】https://t.co/EV3RFvYYhy 📸 【Instagram】https://t.co/Pgucx23uCS
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@rabbi_x0
160cm/骨格ウェーブの盛れるファッション研究✍🏻
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@sa_tsuma_imo
18 days ago
💡 おすすめブランド (Key Brands) CGN LactoBif (腸内環境に) https://t.co/cWKHCBQYpO NOW Foods (圧倒的なラインナップ) https://t.co/YxRJSB8Ujl
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
18 days ago
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@sa_tsuma_imo
21 days ago
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149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
21 days ago
【有料級】体質別「脂肪を落とす」運動方法💪 強度は?有酸素は?頻度は?
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
24 days ago
149cm 40kg 18% 基礎代謝1050kcalのご飯集
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
P80 F40 C180で痩せない人へ
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@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
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@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
【食事が8割】筋肉キープ & 脂肪だけ落とすカロリー計算🧮🔥
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
【ダイエット美容目的】 ビタミンCを1000mgとってる人、気をつけて!!!
sa_tsuma_imo's tweet video.
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
脚やせに必須ミネラルをまとめました◎
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
痩せない人は、鶏胸肉からツナへ変更すると痩せる説
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149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
#新しいプロフィール画像
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
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@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
2/2
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@sa_tsuma_imo
about 1 month ago
149cm40kg18% プチダイエットごはん 1/2
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
about 2 months ago
業務スーパーの鯖缶とイワシ缶 各128円 ダイエット的にはピッタリすぎる 鯖缶232kcal ●たんぱく質:30.4g ●脂質:12.2g ●炭水化物:0.2g イワシ缶126kcal ●たんぱく質:15.9g ●脂質:6.9g ●炭水化物:0.2g
149cmまいも / 福岡パーソナルトレーナー / 分子栄養学
@sa_tsuma_imo
about 2 months ago
究極の減量(大会の減量)した経験がある人しか共感してくれないけど 偽物のお腹の減りは「なんか食べたい」 本物のお腹の減りは食べたい気持ちよりも「力が出ない」が先じゃない? 偽物だったときは ✅血糖ジェットコースター ✅ATP回す栄養不足か栄養浪費 ✅睡眠不足 ここら辺に当てはまってる
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